NIe zrozumiales, przzejrzyj jeszcze raz ale bardzoo wnikliwie moj poprzedni post. Na zmiane treningi A i B oraz na zmiane liczba powtorzen 5 i 15. MOze zrobic takze na jednym treningu 5, na drugim 8, na trzecim dwanascie.
Wpis XVI Piątek (2.04.2010) Witam. Wczoraj był post tak więc cały dzień rybka. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Ryba, ryż, marchew, oliwa. 3. Ryba, kasza, marchew, oliwa. 4. Ryba, kasza, brokuły, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA. Pozdrawiam i życzę wesołych świąt. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-04-03 [...]
[...] (IF również zwiększa insulinowrażliwość), ale nigdy nie eliminować węgli całkowicie. Im niższy BF tym stosunkowo więcej węgli można/powinno się bezkarnie wcinać. Swoją drogą post powinno się trzymać MINIMUM 10h niezależnie od tego czy jest ktoś "na masie" czy nie, ze względów zdrowotnych i aby umożliwić działanie AMPK, bo chroniczna aktywacja [...]
[...] tygodniu rano i przed treningiem silowym lub aerobami 3 tydzien znowu spalacz 4 tydzien AMP w zwiększonych dawkach o tych samych porach co spalacz/stymulat Znalazlem ten post jeszcze w poprzedniej czesci tego tematu (czyt. USA-Co kupowac). Za 4 tygodnie chce pojsc na konkretna rzezbe i zejsc ponizej z bf ponizej 10%, obecnie 16. Czy takie [...]
[...] szukc co z nim wiec jak jakies awizo przyjdzie wtedy bede pisal dalej - na ta chwile zero wiesci odposnie paczki od da dla porownania powiem ze pare zamowien poszlo z ebay-a i kilku innych sklepoow w usa - wszystko wysylane przez usps nie jakies smieszne deutsche post - wszystko juz mam w domu - maxymalny okres oczekiwania na paczke do 14dni
[...] starting any weight loss diet or exercise program. Descriptions and images are the property of the respective product manufacturers. Actual product may differ from image posted. Please contact us about any concerns about our nutritional supplements. If you make a reply to this ticket, that you want the staff to read, please post the reply and [...]
[...] pytania skoro bez względu na otrzymane odpowiedzi i ich ilość dalej upierają się nie wiedzieć czemu przy swoim? Jedyne co przychodzi mi do głowy to, że pytają tylko po to żeby im przyklasknąć bo nic innego nie chcą słyszeć. Nie chodzi mi tu o ten post tylko ogólnie bo w każdym dziale co jakiś czas trafia się ktoś odporny na wszelkie argumenty.
[...] też czy z reguły lubisz w****iać ludzi i pisać im na przekór czy po prostu masz jakieś problemy osobiete 2 x NIE Ktoś kto ma przynajmniej troche oleju w głowie przeczyta mój post, to zauważy kilka istotnych informacji Ktoś kto ma troche oleju w głowie zauważy to co Baha i ja,skoro jest nas dwóch już to użyj tego oleju i zobacz czy faktycznie są [...]
1.osobny post-temat 2-daj coś o sobie i treningu oraz diecie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] moich rad nie musi brac do serca, cwicze tyle lat ze posiadam wiedze ktora pozwala korygowac innych mowisz ze bezsensowne? ok np faq a6w? no tak tylko ze dzis pytanie o to post o laczeniach? od wczoraj z 10 na ten temat. Moze poagdamy o twoich A czy sie nudze w domu to moja sprawa pozatym patrz 34 sogi w dziale trening no za glupoty masz [...]
[...] Bez sensu ta dyskusja sie robi a o tym kto miał rację pogadamy koło 50 roku życia. Jeżeli nie bede miał racji to "zwrócę honor" ale jeżeli będziesz stękał i pisał "musiałem zrezygnowac z martwego ciągu ze względu na bóle albo dyskopatię" to ty napiszesz cały post przestrzegający młodych adeptów przed tego typu ćwiczeniami! :)
[...] zgodze sie zeby bylyby lepsze w starciu na kilku przeciwnikow. I w walce uderzanej nawet z zaskoczenia przydaja sie technika odpowiedniego ustawienia itp...Ale ok wkoncy ten post jest po to zeby posmiac sie z tego durnia a nie dyskutowac na neverending subjects jak chwytane vs uderzane ;) ... " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " [...]
[...] jak wyjdziecie na ulice i siadzie wam psycha.aby przestac sie czego s bac trzeba robic czesto to czego sie boimy" - wreszcie jakieś sensowne wypowiedzi. Ogólnie z posta na post coraz lepiej. Natomiast jak na gościa który trenował 1.5 roku ju-jitsu to mało wiesz, a przynajmniej tak wynika z dotychczasowych wypowiedzi, o zakładaniu i [...]
Oczywiście, że motywuję, bo mnie sie nie chce wrzucać i nie chce, by taki fajny post umarł ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
Dziennik treningowy <Bos06>
