post

Pytanie z niepewnosci. Znalazlem Storma u siebie w szafie %) i czy jak bede go walic rano naczczo to przerywam tym post ? Podane jest na nim 0calori i <1g wegli ale wole sie upewnic. Czy lepiej dwie miarki strzelic po treningu ?

Pytanie z niepewnosci. Znalazlem Storma u siebie w szafie %) i czy jak bede go walic rano naczczo to przerywam tym post ? Podane jest na nim 0calori i <1g wegli ale wole sie upewnic. Czy lepiej dwie miarki strzelic po treningu ? nie przerwiesz postu

Ja dzis slabo post trzymalem. Mialem zacząć o 15 ale tak mnie ssalo ze zjadlem o 10 jablko i wypilem jogurt, o 14 mieso z brokułami. Wiec jeszcze spoooooro kalorii do nadrobienia :)

Jutro obrona pracy mgr... Jest stres, praktycznie nic nie jem... post dochodzi do 18h i to ledwo zjem moze 1500 kcal albo i nie tyle.. Zmieniony przez - VENOM172 w dniu 2014-01-29 21:31:21

Jutro obrona pracy mgr... Jest stres, praktycznie nic nie jem... post dochodzi do 18h i to ledwo zjem moze 1500 kcal albo i nie tyle.. to powodzenia

Jeszcze post :-{

A ja zaliczyłem już po zamknięciu okienka, zdrowego, sobotniego czita w postaci: z jakieś 150g makaronu chińskiego jajecznego + jakieś 300g mięsa gotowanego z kurczaka (polędwiczki z piersi i udka bez skóry) + słodki sos chilli + paczka wafli kukurydzianych z powidłami + sałatka owocowa z 6x mandarynek, 3x kiwi, suszonej żurawiny i garści [...]

Dobra Pany, a ZMA przerywa post czy nie? Jakieś badania?

Dziś dzień nietreningowy ! Odpoczne troche, wieczorem coś pewnie poganiam. Pasuje ogarnąć okna post/jedzenie, bo ostatanio różnie to bywało %)

"Lodzio" SOG za post wyżej %-)

ok, sora że tak upierdliwie post pod postem zdjęcia rtg już mam jak to w polskich przychodniach- nie mogłam dzisiaj iść do oceny zdjęcia (ortopedy)... poszłam do nfz -termin 26.11 (następna środa) czy na forum są osoby, które potrafiły by ocenić zdjęcie kości, wtedy bym zeskanowała i wrzuciła? poza tym czy duże mogą być konsekwencje, jeśli tyle [...]

Czy taki sernik / pierwszy post / a mianowicie jego 1/4 części (330kcal ?) nadaje się np na śniadanie/kolacje?

czy mógl by ktoś odp na moje pytanie? Proponuje zalozyc post w dziale "Ladies SFD" tam panie na pewno kompleksowo odpowiedza.

Siema. Mam problem, wszystko opisałem w swoim temacie, dlatego też odsyłam was tam : http://www.sfd.pl/Rbrt94%2FMasa__zdj_str_1_-t861250.html . Ostatni post - ostatnie pytanie. Nie chcę już tutaj robić spamu skoro tam poruszyłem tą kwestie. Z góry dzięki za porady.

Zerknie ktoś obeznany na ostatni post? http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW_w_%C5%BCyciu__prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_i_ew._poprawki-t850256.html?pow=tak&userid=432542#post4 chciałbym w tamtym temacie dostać odp

Hej. Proszę o szybką pomoc. Na pewno ktoś zna ten temat. Chodzi mi o post użytkownika traktor71, gdzie podawał najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch wraz z filmikami. Dzięki : )

Varus znowu! dla kogo taki plan? dla osoby poczatkujacej? to max 1-2cw(w zaleznosci od aplikacji) na klatke,to wszystko czego potrzebuje. przeczytaj moj post: 
http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) Oskar tragedii nie ma-bedzie zyl.

mabiala zobacz uwagi jeden post wyzej(Chruscik15) sek w tym,zeby kazdy swiezak w koncu zrozumial,ze ma wlasnie NIE UKLADAC PLANOW,tylko stosowac gotowe,sprawdzone rozwiazania,adekwatne do swojego poziomu oraz mozliwosci. Kuba81 temat walkowany 100 razy. ZASTOSUJ TAKI CHWYT,KTORY UMOZLIWI WYKONANIE(poprawnie technicznie) WIEKSZEJ ILOSCI [...]

Danek sorry,nie jestem specjalista-nie pomoge ci. fizykolek ad.1 nie mam sily. otworz sobie post,gdzie opisuje program i przeczytaj do skutku!,co napisalem. otworz sobie jak najwiecej tematow z nazwa "5x5",gdzie udzielalem odpowiedzi i przeczytaj wszystko,co napisalem. POWTORZ OBIE OPERACIE DO SKUTKU. ad.2 cwicz dalej. ad.3 jw ad.4 moze [...]

[...] swoj oddzielny temat-tam bedziemy dumac,co dalej. Evaxus to jest akurat najmniej istotne w tej calej zabawie. ALE! nawet biorac pod uwage-w Twoim przypadku-zasadnosc zastosowania podzialu na 3-czyli 3-way splita.... to dawanie osobnego dnia na trening samych ramion,to }:-( raden123 przeczytaj moj post z poprzedniej strony. emikz obie sa dobre.