post

wystarczy poszukać. post do usunięcia pozdro

jest już na ten temat post w tym dziale. Powiadomki padły wszystkim

[...] poczekamy co stworzy muzyk ; ) ja po mojemu rzuce takie cos ; ) 1-10 enan 1-4 meta 1-10 deka 11-19 oma 10-12 bold 20-26 prop 19-27 wino lekko wydluzylem prolo. Ostatnio byl post bodaj ninji gdzie stwierdzono ze skok na mix moze sie skonzyc mala dziura w dzialaniu, nie wiadomo czemu ale kilka osob to odczulo. przeciaglem bolda. ;p ogoline dla [...]

[...] pewnie będę improwizował. Dlaczego wina ma być za dużo? 1-10 enan 1-4 meta 1-10 deka 11-19 oma 10-12 bold 20-26 prop 19-27 wino lekko wydluzylem prolo. Ostatnio byl post bodaj ninji gdzie stwierdzono ze skok na mix moze sie skonzyc mala dziura w dzialaniu, nie wiadomo czemu ale kilka osob to odczulo. przeciaglem bolda. ;p Ta propozycja [...]

http://www.sfd.pl/Volferine_Zdj%C4%99cia_%2Fstr_5-t454849.html Proszę o zmianę następujących rzeczy . 1) Zdjęcie które jest na stronie 8 , przenieść na stronę 1 2)Na samy dole napisałem zaczynałem z wagą 60 kg i tam proszę (także tekst znajduje się na stronie pierwszej )wkleić te zdjęcie. 3)Post ze zdjęciem na str 8 usunąć Z góry bardzo dziękuję [...]

mi sie podoba, ale moglbys to rozwinac. Np. raz w tygodniu wrzucac wlasnie tej dlugosci post o konkretnym okresie np. od 2000 pne do 1000 pne. A tak, to szybko sie przeczyta to i... i to koniec

[...] spelniaja wymagania zdrowotne do wziecia udzialu w redukcji kontrolowanej. Bardzo zlozonej i kompleksowej. Treningi rozpoczynaja sie 26 stycznie. Pod linkiem tym znajdziecie post konsultacyjny, z dokladnym opisaem treningu i diety. W temcie tym mozecie, jesli sie zdecydujecie na wziecie udzialu, mozecie zadawac pytania 24h na dobe i uzyskacie [...]

Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

to raczej ty idz spac zebys jutro mial sily, jak znawcy ci udziela rad to juz tu wiecej nic nie napiszesz klasyczny przyklad d****izmu wsrod mlodziezy,ty nie czytaj nawet ze zrozumieniem forum tylko poprostu czytaj ,wiedzialbys wtedy ze ty sie nie nadajesz na zadne cykle zdecydowanie post miesiaca

[...] odstrasza od biegania. EDIT. Nio chyba ze bym biegal u mnie na hali...jako ze padam po kilku okrążeniach i nie moge zlapac oddechu(nigdy nie biegalem) to znalazlem ciekawy post na forum proponuję bieganie. Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, [...]

bialka biore okolo z rana i po treningu 30g. poczytaj prosze pierwszy post w tym watku :D a treningi zawsze mam intensywne i krotkie. nie przekraczam godziny nigdy, a srednio trwaja 35min. nie robie aerobow, same cwiczenia silowe i na wolnych ciezarach. wiec OK :D niebedziezbyt duzych strat w glikogenie :D wiem ze jest tanie, tylko nie chce [...]

Trupa podnosze ale niestety nie moge pozwolic na pisanie bzdetów, post na 4 stronie data: 21 styczeń 2008 19:58 ... śmiesznie bo to jest filmik z The Tonight Show z bodaj 1988/89 roku a nie zaden 200x ludzie :/

poczytaj prosze pierwszy post w tym watku :D czytalem jak tylko wszedlem na ten temat, ale przeciez nie moge wszystkiego powielac wiernie, tylko chce dopasowac to do swoich potrzeb. dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala [...]

Na początku, powiem, że czytałem masę postów na forum, posiadam wstępną wiedzę a teraz przedstawię o co chodzi. Jestem Ektomorfikiem (Hardgainer) 60kg, 185 cm wzrostu 17 lat. Ćwiczę od 6 miesięcy (konkretny trening na zdobycie masy), posiadam dietę (stworzona na podst. artykułu gaza) i chcę zrobić 1 cykl kreatynowy, ponieważ chcę jakiś efekt [...]

sory wyslalo 2 razy post... do usuniecia ten jeden Zmieniony przez - _POLSKA_ w dniu 2009-01-19 18:03:37

Mawashi niestety teraz nie odpowie, bo wyjechał.. Moim skromnym zdaniem pomysł jest dobry, i zniknęła by przynajmniej część co chwilę tworzonych postów o tej samej treści.. Może załóżmy taki post, choć lepiej by było poczekać na moderatora działu, nie chce dostać (tym razem prawdziwego) bana

Słuchaj, nie jest tak źle, ja jestem okolo 4 cm wyzszy bo mam jakos 189, wiec napewno minimalnie przeklada sie na obwód. Zajrzyjdo mojego tematu, bardzo pomogł mi apokalipsa (szacuneczek) - napewno post sie przyda, pozdrawiam P.S. link

[...] pisalem za twoja namowa ten rozklad szamy do zbilansowanej ukladam tak ze troche ten tytul o ckd moze kogos w blad prowadzic jak dokladnie nie doczyta m moze zakonzyc ten post i nowy zaczac od wstawienia diety z rospisanymi makroskladnikami czy moge spokojnie temat tu ciagnac? znalazlem "oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, [...]

Fest:) nie zauważyłem, że to stary post:)

[...] posiłkiem więc czy mogę ja pomieszać w odpowiednich proporcjach? Sprzedawca powiedział mi że Flexit zawiera białko kolagenowe i nie jest wskazane przyjmowanie tych dwóch razem. Czy miał rację? PS. Moderator skasował mój poprzedni post, przypuszczam że przez link do specyfikacji Flexitu z innego serwisu. Muszę więc założyć że znacie jego skład :)