post

Heh ;P 1 post ;)) Moim zdanie trzeba rozciagac np. miesnie klatki piersiowej, i robic rozpietki bo rozciagniecie daje rozrost miesnia tak samo jak wyciskanie ... a dla czego robimy np. biceps i robimy młotki ... ?? Zeby rozciagnac miesien. Najlepiej zrob sobie 4 serie rozpietek 2 na prostej 2 na skosnej ... pozdrawiam ;]]

1. Ostatni post możesz edytować, nie pisz 4 pod rząd! :P 2. Momentami dieta sugeruje, że wiesz co robisz, ale momentami jest fatalnie. Białkowy posiłek przed snem, owsiane na śniadanie, ryba/piers w okolotreningowych. 3. Ale jeszcze wiecej jest błędów. Lecimy po kolei co powinieneś zrobić: - najpierw wyliczyć zapotrzebowanie - dzielisz to na [...]

Właśnie co ma do tego Atomik skoro to post o Eurochem? I wcześniej w ani jednym poście nie padła nazwa Atomik. Argumentów mało i później trzeba temat zmieniać Po***ane to forum. Na innych nie ma takich jaj. Przynajmniej ja nie zauważyłem. Pełno ujadających po kostkach Latlerków Niejednemu przydałby sie kop w dupala

to jest post z 15 październik 2007 do tego czasu wiele sie zmienilo http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html mit2 kreta to kreta

[...] dokladne odpowiedzi. odpowiedziales nie dosc,ze nie na wszystkie,to jeszcze bardzo ogolnikowo. pozdrawiam. ps. prawdopodobnie skonczy sie na skroconym,ciezkim full body(FBW),3xtyg. tutaj znajdziesz plan: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-07 19:32:55

[...] 2 serie. reszta cwiczen. ja bym proponowal zakres 6-8,czyli starasz sie kazda serie zrobic z nie wiecej,niz 8p....ale nie mniej,niz 6p("widelki",czytales moj post nt. zwiekszania obciazen?to powinienes wiedziec.) ja bym dal glute-ham raise po pierwszym parowaniu dla gornych rejonow,czyli PO wycisku i wiosle.(dasz troche odsapnac [...]

Dobra dobra, ale nie zaśmiecaj całego forum tymi głupotami. To już nie wiem który post z kolei - patrząc na profil to już chyba 5.

jeżeli chodzi o plan to musze go przynieść z siłki bo na scianie mam ;p w poniedzialek sie postaram napisac post z planem... wiem ze na początku przyrosty będą duże... nom a potem juz coraz mniej niestety...

sry ze tak post pod postem ale niewidzie tu edit :/ mam jeszcze jedno pytanie myślałem aby wrzucić jakas kreatyne tylko tu mam dylemat każdy będzie mi mówił ze na początek mono ale ja zabardzo nie chce się zalewać woda bo niewidze w tym sensu bo i tam kolo polowy zejdzie i myslalem aby na pierwszy cykl zrobic na cell pump proszę o opinie ... [...]

..... miałem stanąc po twojej stronie - odrobine - no ale sie nie da.... Piewrszy Twój post - 26.01.09 - jak do tej pory zadnej wypiski,zadnego zdjecia jedzenia tylko foty "siebie" i to nie najlepsze. Weź sie ogarnij - prowadz ten test jakos, lub napisz do jakiegos moda ze to pomyłka i niech usuną go!!! Dobrze jeszcze nie zaczales a juz [...]

M.Manhoef ... powiedz mi , czemu mnie nie dziwi ze twoj post poswiecony jest w sumie melvinowi ?

sorki ale nikt nie odpowiadal stad ten post;) a wypowiecie sie cos wiecej?

Grumish: oto wygrałeś konkurs na odświeżenie najstarszego tematu na forum widać jak długo już działa sfd - pierwszy post z 2002r.

Przeczytaj pierwszy post O,o

A6W jest na rzeźbę. Rób ABS 2 na początku // sry za podwójny post Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-09 21:12:56

dokladnie bral ta sama serie jak poszukasz to na sfd jest moj post ze zdjeciami tej deki on bral szczala co 3 dni tzn. 2centy (jedna ampulke)

no juz myslalam ze przez te wieszajace sie forum post mi zaginal, ale uf sie odnalazl

yyy...skończyłem z tobą rozmawiać więc nie wiem o co Ci chodzi dorosły człowieku znów? poprzedni post nie dotyczy Ciebie? a ty wiesz co to czytanie ze zrozumieniem...

To post przeniesiony ? Nie mam wesolych wiadomosci, bo dieta slaba ! Dam pare wskazowek... Tunczyk, tylko na wodzie Twarogi, raczej na wieczor Posilkek przedtreningowy, z lepszym zrodlem ww (ryz brazowy, kasza), Posilek potreningowy, tak jak 4 z tej wypiski, ale bez oliwy, Na sniadanie dodac bialka(jajek sie boisz, czy jak ? ) Odzywka, raczej na [...]

Czytales w ogole moj post czy tak rzuciles 2 razy okiem ? Pisze wyraznie , ze jak to wylecze , przeciez nawet kretyn z takimi kontuzjami nie poszedl by na boks , bo po paru machnieciach reka by opadla ... Bo widzisz , silownie mi lekarz z gory odradzil chyba , ze pod scisla kontrola, czyli moja budowa ciala nie nadaje sie na jakies zelastwa , [...]