Czy uzyskałem dobre efekty?

Na początku obwody idą szybko później już trzeba ostro za******lać żeby się coś ruszyło

mi w 3,5 miesiąca w bicu poszło 5,5 cm. z 28,5 do 34

ee to jest mozliwe na poczatku zawsze fajnie idzie i sie puchnie :) ale jak na swoja wage to strasznie malo masz w bicepsie :) ja waze 71 kg i mam 36 cm wiec cwicz dalej to moze mnie dogonisz hehe zartuje :) pozdro :)

ja waze 65 kg:P wiec jeszcze chucherko ze mnie, ale to dopiero początki, ale za to biorę na klatę ponad normę swojej wagi :P

Do autora tematu, piszesz że masz dietę i trening. Możesz je tu wkleić, bo tak to w sumie każdy może sobie napisać, że mu w miesiąc 10cm w bica poszło :)

no mozesz dac swoj plan zobaczymy jak wyglada ten cud plan heeeee

do tych niedowiarków:

na samym początku rekordy idą szybko, jaki trening nie byłby chvjowy i jaka dieta by nie była. więc nie ma sie co dziwić. a ponieważ układał go kolega, który trochę już ćwiczy, to przyrosty są dosyć duże, tyle z tego. ;]
ale progress dobry.

fakt faktem autor troche śmiesznie skopiował "wiek" i "wzrost".

pzdr
paweł

jeżeli chodzi o plan to musze go przynieść z siłki bo na scianie mam ;p
w poniedzialek sie postaram napisac post z planem...
wiem ze na początku przyrosty będą duże... nom a potem juz coraz mniej niestety...

Bardzo ładnie. Na początku zawsze cholernie szybko nowym przybywa jak się przyłożą, ciesz się póki możesz bo później stanie w miejscu i nie będzie tak łatwo rosnąć:D

"gibacz" właśnie tego sie obawiam ,że przyrosty staną w miejscu i nie będe miał motywacji...