post

proszę usunąć ten post nie zicie sobie

przepraszam... post nie na temat... korzystam z internet explorera

zapraszam na południowo-zachodnie mazowsze Rozumiem, że to odpowiedź na mój post :))

zapraszam na południowo-zachodnie mazowsze Rozumiem, że to odpowiedź na mój post :)) ;*

Zgłaszam, że zmieniam typy na te które są poniżej, w temacie z typerem napisałem jeszcz ejeden post prosił bym by piersze moje typy pierwsze nie brać pod uwagę, jak nie bedzie zgody napiszcie w temacie. Czas do Piątku 27.11.2009 do 17.00 Zwycięzca klasyfikacji generalnej Pucharu Świata - Wolfgang LOITZL Czas do Soboty 28.11.2009 do 15.00 (Zawody [...]

[...] tą sprawę całkowicie. Celem jest pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha - sprawa oczywista :) W tym celu chcę spełnić wszystkie warunki na co składa się: 3x tydzień HIIT w postaci biegów (5 całych interwałów), 2x basen i 2x rower (aeroby) to robię razem oczywiście dniami, w których nie trenuje HIITa, dodatkowo trenuje mięśnie brzucha (6 [...]

czesc, to w sumie moj pierwszy post na forum, bo staram sie glownie czerpac tematów innych osób. pytanie moje jest takie, planuje zaczac cwiczyc sobie HIIT bieganie rano, ale nie naczczo. Co zjeśc np 20 minut przed a co po treningu. Czy może przed byc np jogurt Jogobella Light, jest słodzona słodzikiem a węglowodany głownie z jakiś owoców no i z [...]

raz na tydzień obszerna relacja z życia osobistego , zawodowego i sportowego ... i min jeden post z dupy w stylu Prosiaka TM.

Nie ja ci za arta nie dałem :P Dałem ci za pomoc w dzienniku :) Dziękuję Vencilq :P Jestem koxem bo już 2 sogi :O Już 20 raz zmieniam ten post ale ok. :P Daje każdemu soga kto udzielił się w dzienniku oprócz wazzupa :P (zart koksie :P) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-20 22:16:17

Faktycznie, nie zwróciłem uwagi, że ostatni post aż z czerwca

zugaj spójrz na pierwszy post autora: białko,malo zdrowych tłuszczy,malo wegli. na diecie 1500-1600kcal przy tej wadze daleko nie pociagnie. Oczywiscie ,ze po jakims czasie wszystko będzie instynktowne ale na razie trzymalbym się kanonu(i obserwowal reakcje organizmu)

We wzorze na TDEE mam podać swoją AKTUALNĄ WAGĘ? Czy taką wagę, jaką powinienem osiągnąć? Bo wtedy wartości mi się znacznie zmienią. P.s. Przepraszam za post pod postem, ale za szybko nacisnąłem enter.

bo z nadmiaru energii będziesz post za postem napyerdalał ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 23:27:02

moze ruszymy troche ten spam post ;d

nie chce sie chwalic ale wlasnie wybil moj 50 post od kieduy jestem na forum :D

u nas baletów nie ma bo post sie zaczoł

Wybaczcie za post pod postem lecz mam pytanie, gdzie będą ogłaszane wyniki tej " loterii " gdzie można wygrać zestaw za 1.3k zł i 3x po 300 ? Tej co była że trzeba kupić dowolny produkt do końca miesiąca.

nie chodzi o glikogen a własnie o otrzymanie odpowiedzi insulinowej, tak to sie chyba fachowo nazywa ;-) przeczytaj jeszcze raz pierwszy post Faftaqa, pisze o tym własnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-11 22:47:30

[...] na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jest. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki! P.S ten poprzedni post dodalem przypadkowo klikajac enter.

No, jak na 13 lat to milo poczytac w miare skladny i logicznie napisany post. Ad meritum - masz 13 lat, musisz bardzo uwazac na diete. Rozwijasz sie i nie mozesz sie za nic glodzic czy niedojadac! Odnosnie treningu - to samo, uwazaj, pracuj nad technika, ciezary przyjda same. Poza tym to nie jest Twoj cel. Wiecej Ci niestety doradzic nie moge, bo [...]