post

wystarczyło zerknąć na 1 post: Jem 2 porcję po 2 kapsy KA dziennie. W dzień treningowy przed i po treningu, a w dzień bez treningu rano na czczo oraz wieczorem. Planuję pociągnąć KA 30 dni po czym przechodzę na Storma 2 x dziennie analogicznie do KA.

Aderos witamy!! odin ja tez zartowałem w koncu po to ten post jest

witam nie wiedziałem że aż tu zawita spam post %-0 ja nie mam zakwasów po nogach

to nie jest Twój pierwszy post o ile dobrze pamiętam.. ile zamierzasz ich założyć? pzdr.

no rozumiem... wiec bede jadl twarog poltlusty na noc ! no a jakie zamienniki kurczaka na obiad itd... ?? chodzi o moj poprzedni post...

[...] ciezarami FBW bedzie idealne. Jesli bedziesz zainteresowany full body workout czyli treningu calego ciala na jednej sesji bardzo chetnie pomoge. Na temat tego treningu masz post podwieszony by georgu lub ciezsza wersja Hardgainera ktora wrzuce jesli bedziesz takowa zaintersowany. PS:Odnosnie sensu trenowanie w wieku 30 lat: [...]

Ja nikogo tutaj nie traktuje jako wroga. Tą fotkę (sam zrobiłem) wkleiłem bo nie miałem słów, żeby skomentować poprzedni post Madu . Poprostu do niej należało ostatnie słowo Co do diety cały raz poprawiam, ale bez przesady . Plus taki, że dziennik się rozkręcił Zmieniony przez - misqoo w dniu 2008-03-05 18:04:00

dobra ostatni mój post chyba w tym spamie!!! widze że nowy spamowicz jest remik pzdr!! dostaniesz prezent potem!! lubie dobre ale.....

[...] jeszcze jakbym ich znal, sa dla mnie o wiele bardziej wiarygodne! PS. Zastanawia mnie czasmi roznica w suplemntacji co do pory i ilosci danych firm. Z chcecia widzialbym tu post i wypowiedzi osob na tym forum, kt reprezentuja np. Olimp, Megabol, Nutrifarm,Hi-Tec itp. Prowadzilyby dysusje przykladowo odnosnie glutaminy:co do pory nie bylo by az [...]

witaj heh, dobrze widzisz a przy okazji napiszę,że jutro pojawi się z mojej strony ciekawy post o pewnym ciekawym suplemencie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-05 20:58:50

King walnąłeś błąd w konkursie :D 4.Prace można przysyłać do 23 lutego. 5.Ogłoszenie wyników odbędzie się 29 lutego. A post napisany dzis :D

Spam post!

No proszę, proszę... A Skalarowi obiecałam fotki na 1234 stronie własnego dziennika, ale skoro jest spam-post, to będą szybciej Się Skalarek ucieszy

ja dziękuje nawet tu wdarł sie spam-post..

o ku**a. jak mam usunąć ostatni post?? bno troche zasmieciłem:/

a bo był art. ze woda z parówek jak ja pijesz na treningu to masa miesniowa leci ze cos tam zawiera itp!! i troche napisałem co o tym kolesiu mysle co załozył ten post!! a georgu skasował go juz!! a bana nie dał w sumie nie miał za co!!

Jak ty zrobiłeś ten plan to jesteś gość. Zajrzyj post wyżej.

[...] kcal - zapotrzebowanie na kalorie - 3290 kcal - zapotrzebowanie na białko - 123 g - zapotrzebowanie na tłuszcze - 102 g - zapotrzebowanie na węglowodany - 469 g Pisałem ten post w pośpiechu i zapomniałem o tym napisać sorry. Chodzi o to że nie potrafie dobrać dobrych ilości. Kiedyś jak napisałem co mam zamiar jeść na śniadanie i w jakich [...]

Ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczasz mniej niż organizm potrzebuje na całodzienne "życie" i funkcjonowanie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ Polecam Post: Nie patrz na treningi innych, każdy jest indywidualny, na jednego lepiej działa ćwiczenie X a na drugiego Y To co robiłeś to zapewne Unoszenie sztangielek [...]

100 post Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-06 21:12:03