post

siii, tak to jest jak sie otwiera post i z braku czasu tak zostaje |-)

Witam, Dziś mam długi post do wstawienia. Uzbierały się dwie wypiski do wstawienia, no i jak pisałem wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela [...]

No rzeczywiscie w dziale trening jest ten post sog idzie. A jesli chodzi o drazek to wolalbym zrobic na 15 powt cos takiego: 1.8 x 2. 11 x 3. 15 x Co ty na to ? edit: sog nie wszedl Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-12 13:56:23

za***isty post

"ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza"" murban: "czlowiek z zelaza" powstal w 1981 r. po podpisaniu porozumien sierpniowych ale post w porzo i wspomnienia czyta sie przyjemnie. czekamy na c.d.

He he uśmiałem się czytając pierwszy post. Zaczynałem około 1987 roku. Pamiętam jeszcze odżywkę z albuminy jaj bodajże dostępną tylko a aptekach w saszetkach po kilkadziesiąt gram. Rozrabiało się to strasznie z wodą. Nie pamiętam niestety nazwy. No i te odżywki w wiaderkach jak do farby malarskiej. To były czasy.

[...] czegoś co uważam za wartościowe (jakiś przekaz rzetelnej wiedzy lub jakieś nowe ukazane badania ). Nie jestem z tych ludzi którzy muszą wstawiać za wszelką cenę codziennie post nawet jak nie ma merytorycznego przekazu lub aktualizowanie formy codziennie w lustrze i wstawianie tych zdjęć na instagram z dopiskiem jakiegoś cytatu z internetu. [...]

Nie ma to jak dopiero teraz zobaczyć post konkursowy :(((

hrynio92: Odnośnie poprawy apetytu domowymi sposobami- prześledź niniejszy post i, na Boga, nie każ mi pisać dwa razy tego samego...

KAZIK12345: Wybacz, gdzieś mi umknął Twój post. Jak najbardziej przy treningu masowym powinieneś dążyć do upadku mięśniowego, tylko nie w pierwszych seriach. Zostaw sobie tą przyjemność na ostatnią, maksymalnie na 2 ostatnie serie danego ćwiczenia. Przy tym tak staraj się dobrać ciężar w ćwiczeniu, żeby "upadek" zaliczyć przy 12-15 [...]

przypomne ze w tym watku odpowiada wylacznie wlasciel watku - Piotr Kaczka BTW post wyzej brzmi dosc ginowato

Witam Panie Piotrze co pan myśli o tym planie?FBW Przepraszam za post wyzej ale nie moge edytowac ;s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12,10,8(z krzesłem) Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15,12,10 Tricepsy: - wyciskanie francuskie hantli 3s [...]

O mnie: Na wstepie chcialem przeprosic za tak dlugi post ale bardzo zalezy mi na Pana opini.Jest to moja pierwsza powazna redukcja.Aktualnie cwicze od pazdziernika czyli zlecialo juz 3 miesiace i przed wakacjami cwiczylem 2miesiace (kwiecien i maj).Cwiczyłem treningem FBW i dzielonym.Aeroby bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem [...]

Witam Panie Piotrze, Na samym początku wielkie podziękowania za odpowiedź na mój pierwszy post :-) W chwili obecnej (dokładnie od 6 sierpnia) mój plan treningowy przedstawia się następująco: Poniedziałek (6.08.2012) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 6-10 powtórzeń (z progresją ciężaru) 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

Witam serdecznie P. Piotrze, mój pierwszy post tutaj. Chciałbym wiedzieć ile średnio trzymam Pan białka na kmc i ile tego jest dziennie w gramach. Pzdr!

*AdamM* przepraszam ale musze usunac post formula tego watku to PYTANIE odpowiedz WYLACZNIE Piotr Kaczka dziekuje za zrozumienie :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-03-25 07:55:07

cos sie nie chcialo poprawnie wyslac ale mam nadzieje ze powyzszy post stanowil juz calosc pytania dziekuje

Jeśli nie macie mi zamiaru pomóc to wyp******cie mój post :D

[...] jej się to łatwiej znudzi) ... Wszystko to świadczy na Twoją korzyść i przy odrobinie cierpliwości i szczęścia, jest wystarczającą bazą do sukcesu :-) . Amen ;-) . M-ka Twój post to ogromna dawka motywacji. Mam nadzieję, że faktycznie mi się uda, żeby się nie okazało, że pochopnie mnie oceniłaś };-) Przeczytałem podesłane tematy odnośnie [...]

. double post Zmieniony przez - Dix37. w dniu 2017-08-23 16:51:19