post

w związku z czym to piszesz i do kogo adresowany jest Twój post?

w związku z czym to piszesz i do kogo adresowany jest Twój post?

w związku z czym to piszesz i do kogo adresowany jest Twój post?

doprecyzuj do jakiego wątku odnosi się ten post

[...] znaczenie. Xyron staz nie ma tutaj nic do rzeczy. siwyxx Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku napisz jak najwiecej info nt. tego okresu. interesuje mnie zwlaszcza plan,ktory porzuciles(split). a monotonia nie jest zadnym argumentem. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

idz, ale nie oczekuj od post workautów ze nie bedzie zadnych doms-ów%-) cos pomoga ale cudow nie oczekuj.

Poprzedni post proszę o usunięcie, omyłkowo wysłany Dzięki za pomoc Zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. Białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? Czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? Do kilku posiłków dodaje warzywa, jednak nie wliczam ich do diety w kcal, dobrze robię? Jak ma się sprawa z [...]

Witam, Na poczatek ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg e2d 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: ubicie, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

ok :-D post zaniedlugo to akurat dobra okazja zeby zaczac };-)

powyższy post obrazuje trening odpowiedni dla Ciebie na dzień dzisiejszy...

fifax%-) przeczytaj jeszcze raz to co napisales w moim kierunku,caly post i pomysl co jest zle%-) i nigdy nie zachwalalem testoilca%-) balcana ladowalem deke,clen i wino-bardzo dobre srodki-clen wrecz super.Tutaj gdzie mieszkam ludzie zajadaja sie tym winem i meta od kiedy weszla w oborot.. ok,trafiles wyj**ke,wszyscy juz wiemy.Co jeszcze? [...]

fajnie ze odrazu pokazuje nowy post

[...] bo uważam to za stosowne, mój obecny plan jest niedopracowany i po prostu mi nie odpowiada. Wniosek? zmieniam. A co do samej zmiany planu, gdzieś niedawno na forum czytałem post kogoś, kto wydawał się być obytym w temacie i pisał, że zmiana planu co 2 miesiące to podstawa przy budowaniu masy. Nie jestem w stanie zauważyć czy plan jeszcze mi daje [...]

Nie wiem z jakiej okazji zamieściłeś akurat tutaj swój post, ale wspomnę że jeśli pojawiają się "trześiawki" to produkt lepiej odstawić

[...] w modyfikacji. 4 chciałbym dobić do 75kg (brakuje mi 13kg) co z kardio do tego czasu? proszę o sugestie 5 trzymając sie diety czuje się bardzo przjedzony na treningu. czytałem jak waży jest pre i post workout meal/posiłek ale mam wrażenie że przejedzenie pogarsza maja sprawność (nie mówiąc o innych doznaniach...) wolałbym nie kupować chemii.

Witam co sądzicie o tej diecie? Ja wszedłem na nią od tygodnia już ją prowadzę. Przede wszystkim odciążyło mnie to psychicznie nie myślę ciągle o kurze i ryżu ;p mój brzuch lepiej to znosi brak wzdęć. Tyle na razie zauważyłem plusów na tej diecie. Post mam 16h. Kto jest na tej diecie proszę się wypowiadać itp.

Witam. Mam do dyspozycji takie produkty: - kreatyna olimp mega caps 300 kapsułek(4 kasułki to 5g kreatyny mono) - xpanda xtreme pump - xpanda post - białko Dymatize Elite Whey Protein Izolat Dodam, że biegam co drugi dzień 3-4 razy w tyg, FBW cwicze 2-3 razy w tyg, w dni, w ktore nie biegam. Czyli 1 dzień w tyg. mam wolny od aktywnosci. Moj cel to [...]

[...] reszta. Wrzucasz ankietę, zdjęcia sylwetki, przykładowe menu z danego dnia - jako zrzut z www.potreningu.pl Jak chcesz zobaczyć jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy post zajrzyj do dzienniczka Shaneeya. Im lepiej i przejrzyściej opiszesz siebie, tym "łatwiejsze" będą te trudne początki ;-) Jak chcesz edytować post (jeśli nikt pod nim [...]

odśwież. Dziękuje co do odpowiedzi o krecie . Jeśli macie jakieś uwagi porady proszę o pisanie , chętnie też dowiem się co chcesz mi przekazać Tomaszu. Co do pytań dałem post wyżej .

[...] robi. raden123 ANKIETA + jak najwiecej info nt. dotychczasowych doswiadczen treningowych. dlaczego chcesz wprowadzic zmiany o ktorych piszesz na wstepie? czytaj! brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html nie rozpisuj cwiczen na grupy [...]