post

Co do makrocyklu to według mnie najlepzy jest - wytrzymałość-masa-siła, ale kto się do tego zastosuje, pewnie nikt, bo wszyscy albo masa albo rzeźba przez cały rok. Post dobry, takie małe wprowadzenie dla początkujących.

m_kierzek -może by tak zadać sobie trud i przeglądnąć forum w poszukiwaniu tego typu planów- jest tego mnóstwo, a post przy poscie z takimi samymi pytaniami- kasuje więc obydwa.

[...] ażtak w temacie dobry n9ei jestem żeby poweidzieć co inie ruszA(może jesteśhardgainerem i warto dożyucićjeszcze kalorii??)zle przynajmniej poweim Ci że widze chyba peiorwszy post od miesiąca , w któtym wszystko jest opisane co i jak dokładnie , za to wielkie graty bo już mam dosyćoglądania postów sezonowcó piszących tylko że chcą nabrać masy i [...]

[...] pożywienia za diabła nie chce ... zmuszam sie jak moge a i tak w 2 tygodnie schudłem 3 kilo :-/ Za pomoc będe Bardzo Wdzięczny aha zastanawiałem się gdzie umieścić ten post, czy tu czy w dziale odżywianie. Postanowiłem wcisnąć go tutaj a to dla tego iż w odżywianiu dostałbym tylko informacje o naturalnych sposobach .... a interesuje mnie [...]

ahahaaha no wlasnie chciałem ci powidziec koniu ze ktos cie cos frajerzy o ten post ale widze ze juz zauwazyłes ja tam miałem straszne pregi po wałkowaniu ale z czasem sie madrzeje i kładłem sobie recznik albo bluze zwinietą o a w czoło jak sie kiedys za***ałem to masakra miałem takiego guza w kształcei gryfu zawodny czemu niwixowi w dupe [...]

ludzie to mają problemy a jak ktos napisze, ze sie poslizgnal na skorce od banana, a jest nauczycielem, to Związek Nauczycieli ma powody do protestu? co za chory post. i ten i tamten

... a gdy ten post przeczytał to taka go żałość ogarnęła że usiadł i zapłakał rzęsistymi łzami ... sorry ale (nie)zdrowy bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo [...]

post podwieszony w dziale ze zdjeciami

post powinien byc powieszony ale z drugiej strony nie wiem czy możliwości umysłowe koksa-amatora pozwolą zrozumiec o co tu chodzi. miętkiego za specjalnie nie lubie ale 'za to' szacunek

pfffffffff strażacy są zazwyczaj ok, nie wiem co koledze się stało może za bardzo się przejął, albo miał zły dzień hehe tak czy inaczej ja nie odebrałem tego posta jako zniewagi i tyle, że nazwa z dupy - tu co 2-gi post ma dziwną nazwę jako strażak mogę tylko wyrazić swoją opinię że jest mylący i już można zmienić albo nie - ani mnie to grzeje [...]

przeczytałem i przyda się w układaniu pierwszego makrocyklu :) bardzo przydatny post, dzieki!

> Ja o epo zreszta nic nie pisalem takze nie wiem po co mi ten watek wcinasz?Chyba pomyliles tematy i posty. Sprobuj przeczytac ze zrozumieniem moj pierwszy post i wskazac miejsce w ktorym napisalem, ze pilkarze nie musza byc wytrzymali (w sensie ogolnym) Sprobuj wskazac miejsce w ktorym w ogole uzylem slowo wytrzymalosc. Pisalem o EPO i do [...]

przeniesli jedyny spam post w treningu

A w tym dziale juz spam post jest

zajefajny post cwicze od 3 miesięcy i na wakacje zastosuje twoje wskazówki. Mam nadzieje że mi pomogą. Thx, pozdro no i sog

wiaderko juz sie zblazniles z tymi zrywami ze niby nie sa na beztlenowce.O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych srodkach.Ty masz klapki na oczach tylko do epo a to juz nie moja wina.Poza tym jak koncza ci sie argumenty to nie pisz nic o piaskownicy bo ja juz wyroslem z takich tekstow i mysle ze sa zenujące i [...]

[...] takie zrywy do efektywnosci transportu tlenu >> (to poprawia EPO) skoro i tak sa robione w strefie przemian beztlenowych? > O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych > srodkach.Ty masz klapki na oczach tylko do epo a to juz nie moja wina. j.w. >> w takich sportach jak pilka czy lekkaatletyka bierze [...]

Daj wiecej fotek by mozna bylo ocenic i by post nie pozedl do kasacji

Hm moze nie chodzi o to ze wiedza nie nadazylo za checiami, ale o to ze nowi i tak tego nie przeczytaja tylko zaloza odrazu post z prosba o trening- smutne ale prawdziwe.

dzial odzywianie post podwieszone, w dziale fitness jest tez fajny temat Tyki jesli chodzi o ulozenie diety redukcyjnej