post w

sory ze odswiezam stary post ale chcalem napisac, ze nie jestes sam na swiecie, ja mam pelno wlosow- czarnych, kreconych i wlasnie zmierzylem -3 centymetrowych i to te na barkach. a rosnie mito na: nogach po calosci, brzuch-klata standard, rece i to cale ode palcy przez tricka do barow i przechodzi w 'lwia grzywe' na karku plus plecy w okolicach [...]

[...] roku będę miała 61 lat (nie trafiłam na dział dla emerytów). Moim celem jest utrzymanie sprawności i zrzucenie wagi. Mam dużo do stracenia. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, waga w porównaniu do wagi początkowej = -1,75% pozdrawiam post scriptum: ćwiczę 3 x w tygodniu, aeroby w każdym dniu ćwiczeń 40 - 50 min, plus inne ćwiczenia na przyrządach.

Mała prośba- oczywiście zaraz Ci odpowiem, ale musisz napisac ten post raz jeszcze- wyrzucając z niego adres mailowy. Mamy w regulaminie pkt. zakazujący zamieszczania adreswó- a to z racji szalejącego spamerstwa. Jeśli zauważyłeś, to po środku nad każdą wypowiedzią umieszczona jest k0operta- w ten sposób możemy się porozumiewać NIE PODAJĄC sobie [...]

no ale dieta to za mało niestety, zreszta spojrz na post na odzywianiu "endo club" , nikt nie trzyma diety tak jak oni i co? i g... z tego maja, dalej wygladaja jak zalezane kloce, , sa zalośni w tym co pisza bo ja im tlumacze jak baranom ze genetyki nie przeskocza, szczegolnie bez chemi, a glupek moderator kasuje moje madre naukowe [...]

[...] czy widzieli jego walki w Atlancie. Wielu z tego forum w przedszkolu sparowało wówczas ales sie u*******il tego wieku, Ty za to w 1996 sparowales z zawodnikami UFC w tajnym gymie w smalville. Z postu na post bardziej zenujacy sie robisz. Na dyskusje o Nba, nhl, mlb, wwe zapraszam do spamu. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-09-15 21:26:49

[...] do wskazowek ukladajac plan od nowa, zrezygnuje z przedramion bo wlasciwie na nich mi az tak bardzo niezalerzy, cwiczenia na klatke tez zmienie (swoja droga bardzo ciekawy post) i sprobuje zrobic dzien przerwy miedzy bieganiem a cwiczeniami na nogi... Liczba kalorii i skladnikow odrzywczych w tej diecie, jak przeliczyc kalorie ktore potrzebuje [...]

hej, wlasnie przeczytalam Twoj post i jestem pdwielkim wrazeniem ze w 6 tyg zgubiles 20 kg ! czy mozna sie z Toba jakos skontaktowac bo mam pare pytan co do odchudzania , jesli oczywiscie moglbys odpowiedziec na niej, bardzo mi zalezy , pozdr !

hehehe gość na rysunkach jest fajnie zrobiony - w talii ma niewiele wiecej niz w bicepsie ale post spoko - fane rzeczy mozna znalesc -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

[...] czy jest sens robic te cwiczenie z taka liczba powtorzen. Gdzies czytalem zeby zwiekszyc sile mozna sie odbijac jedna noga i stopniowo sie sila wyrobi, gdzies tez czytalem post Twojego autorstwa z podciaganiem sie z podpartymi nogami na sztandze rozlozonej na stojakach tylko tam robili szeroko nachytem, mozna to zastosowac do podchytu? [...]

na której stronie jest rozpiska na ten miesiąc? kroś pamięta czy wertować? leniwy jestem Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-18 08:55:45 Na 17 stronie tego wątku 3-ci post od góry http://www.sfd.pl/Konkurs__Krata_na_Lato_2017_-t1145073-s17.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-18 12:55:31

Uuuu dziewczyno źle robisz. Ja o każdy post i wskazówkę od szefowych walczę i cieszę się każdym ich wpisem, a Ty je tak łatwo i z fochem przegoniłaś. Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-28 13:43:18

PROSZE DOKLADNIE PRZECZYTAC PIERWSZY POST. NOWE TYPY W 2 POSCIE Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-06-30 17:21:36

misiorek - lza to sie w oku kreci jak czytam twoj post ;]. sol tej ziemi - jakze to pieknie powiedziane :) hlip..hlip...

karol kieruję cię na post "GROM" w combat-samoobrona. Pozdrawiam.

zreszta rob jak chcesz ja osobiscie wole w jednym niz srac sie z nowymi ale moj to znowu spam post wiec...

[...] podstawową 2) Zdjęcie /SFD/Images/2016/8/27/d37b5e8213894420a0831f302e3957ce.jpg 3) Opis ćwiczenia: Pozycja wyjściowa - jak w klasycznej pozycji do plank (patrz pierwszy post) Sposób wykonania - unosisz na przemian raz jedną nogę, raz drugą. Ruch nie jest zbyt wysoki, koncentrujesz się za to mocno na ustabilizowaniu pozycji. Biodra się nie [...]

widze problemy sa z czytaniem ze zrozumieniem... Nie doszedłeś do tego że mój post nie był do Ciebie tylko do kolegi Kakhaber? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-11-03 21:11:25

Jawor : dziekujemy,nie jesteś w temacie i to są już osobiste uwagi do innych osób. Jest to nie na miejscu. A skąd to przypuszczenie że jest nie w temacie }:-( Czyta , myśli, analizuje , Wypowiada się! Czyli nie może? SŁABE przywróć post ...8-)

Ojan zwrócenie uwagi o złej interpretacji regulaminu a zwłaszcza słynnego pkt 1 Nie Jest Szydzeniem tak dla jasności zanim usuniesz Twój post został usunięty w nawiązaniu do wcześniej usuniętego przeze mnie. Chociaż w zasadzie też nadawał się do usunięcia jako pretekst do wywołania zbędnej dyskusji . Przeczytaj tekst ... i naprawdę uważasz że [...]

[...] ilości powtórzeń oraz jej kondycji nie zwracając uwagi na sposób wykonania. No i daleki plan - zróbcie większe zbliżenie aby było lepiej widać wykonanie. iti - Twój post (ten usunięty) nie był w temacie konkursu (a jeśli chcesz to mogę Ci go skopiować i wysłać na priv) KEBUL - możesz wykonując jakieś ćwiczenie ustalić sobie jaka grupa [...]