post w

[...] roznimy :))) Powiedz mi tylko jak cwiczysz bicka i trica, bo wydaje mi sie ze mam z tym problemy... Cwicze juz prawie 3 miesiace, poczatkowe wymiary: (patrz Stara_Ekipa - post lub kilka wyzej), a teraz (patrz St.....) )) Staram sie trzymac diety, ale przez szkole nie zawsze to wychodzi :/ Jesli chodzi o sile, to klatke robie w serii 55kg, ale [...]

[...] Takie moje zdanie... A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ potem ułóż swój plan, i wrzuć go do działu trening jako osobny post. Poczekaj na rady, Michail'a, kilopa, Maccieja, Mawashiego i innych expertów i specjalistów. A wcześniej zajrzyj do postu "zanim zapytasz o radę w tym dziale", [...]

Wysłałem koleiny post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57944 w tym że ten bedzie bardziej przydatny dla wszystkich Zapraszam wszystkich do lektóry db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety Zmieniony przez - DeMoN86 w dniu 2002-12-26 18:21:03

MAM DO WAS WIELKA PROSBE WEJDZCIE W TEN POST http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59817 I ZAGLOSUJCIE NA MNIE . Daje wam soga za kazdy glos . Jesli moja wypowiedz w jakis sposob ci pomogla kliknij na ponizszy link i zaglosuj na mnie .

ja z kazdego planu robie sobie tabelke i wpisuje tam liczbe powtorzen, ciezar, cwiczonko. dzieki temu moge sledzic swoje postepy i nie myle sie przy zakladaniu obciazenia.. POmaga to rownierz przy ukladaniiu kolejnych planow polecam maili w poscie nie podawajcie bo jest to zabronione w regulaminie post moze zostac usuniety (malo prowdopodobne ale [...]

Co do ilosci cwiczen to oblookajcie se ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76670 Mozna cwiczyc cus 2x w tygodniu, ale w porzadnym treningu i trza wiedziec co sie robi i co sie chce osiagnac... no i przedewszystkiem przeanalizowac indywidualnie "czy moj organizm na to stac!". Zasady treningu Weidera tyz sie klaniaja... Ej, [...]

Niby odżywki nie sa szkodliwe same w sobie,ale nie wiesz nigdy jak twe ciało je przyswoi.Nawet tu na sfd był post że kolesiowi bodajże po kreatynie z nosa leciała farba.Mój kolega po białku nie ważne jakiej firmy bo każdemu może się zdarzyć,popękała skóra i troche wątroba mu siada,możliwe żę źle to brał ale wątpie,bo jak mówiłem każdy organizm [...]

Joker gdybyś przeczytał moją wcześniejszą wypowiedź to byś już, wiedział. Możesz zastosować tą odżywkę, ale wcześniej poczytaj posty o rozstępach ( w szatni masz mój post luknij...) szybko zaczniejsz łapać masę to skóra Ci popęka...poczytaj warto!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

Witam , ostatnio na sfd nic nowego wiec postanowilem tu zajrzec - niezly zonk , pamietam jak ten post sie rozkrecal a teraz patrze a tu juz ponad 600 stron no niezle panowie widze ze macie o czym gadac szczerze to nawet nie chce mi sie czytac tych poprzednich wiec od teraz bede z wami tu przesiadywal , co do mnie to zaczynalem od tzw. Pączka , a [...]

Klaus Dóring (o z przegłosem - niemiec) z syntholem w łapie ma 72cm prawdopodobnie (jego foty znajdziecie w dziale "Fotografia" post "większy niż kovacs"). Gregg Kovacs: łapka 68,5cm, klatka 180cm, waga 180kg, wzrost 180cm... poszukajcie na stronie: http://www.paker.prv.pl Pozdrawiam... Ps. Znam jeszcze takiego Spec na niego [...]

[...] nie potrafisz ? I nie ekipy kuurwa mać! Magik: nie zgadzam się... Eding: "joker po ile polowa u ciebie chodzi??" na priv z takimi pytaniami! To nie "dilerski post..." Copkiller: Danielloo (założyciel tego postu) o tym tylko wspomniał przyznałem mu racje... i się ode mnie od******l nie gadam z tobą... bo szkoda mi czasu... [...]

Onkelfaka dostał tajną misję z którą stoją Mateo i MIchail, zeby oczyścic post dla 16-latków ze spamerów co myślicie o tym planie? Opracowany wg wskazówek theredevila. Jade z nim na wakacje: trwa 10 tygodni 1. klatka + barki + triceps - wyciskanie płasko 10 serii - unoszenie barków na boki ze sztangielkami /lub/ podciąganie sztangi wzdłóż ciała [...]

ta jasne PACO a ty wejdz w post dla ludzi z Lodzi to moze kogos znajdziesz co wie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-03 17:10:32

[...] sobie widzę, że go nie doświadczam w stopniu, który odbijałby się negatywnie na mojej formie sportowej. Stosuję żywienia zgodnie z koncepcją Intermittent Fasting (okresowy post), którą zaraził mnie jeden z najlepszych dietetyków w Polsce - Tadeusz Sowiński :) Pamiętam gdy na jednym ze wspólnych wyjazdów z SFD byliśmy razem w hotelowym pokoju i [...]

Niedziela-29.11.2020-Masa tydz.12 Z rana raport-waga 92kg więc trzyma się stabilnie i na tym konczymy ten etap masy. Coś na pewno ruszyło bo ramion rozmiarowo jeszcze takich nie miałem. Ale długa droga do ideału :-P Od jutra mini cut, ucinamy WW, dodajemy cardio :-) Trening bez zmian. DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww [...]

[...] Podsumowanie Jutro rano wyjazd, wracam w poniedziałek, niemal prosto na trening. Ponieważ spotkanie mam w poniedziałek, to jutro od mniej więcej 13-14 wpadnie sporo cardio w postaci spacerów :) Zapowiada się jakieś 10km - taką trasę sobie zaplanowałem ;) A na koniec wklejam raz jeszcze, bo pewnie jeśli ktokolwiek to czyta, to nie zwraca uwagi na [...]

Witam To moj pierwszy post na forum DSF - mam nadzieje ze bede tu czesciej zagladal i pisal Jenna - mam pytanie co do pkt.16 - "16.Po wizycie w solarium nalezy odczekać godzine zanim wskoczymy pod prysznic. Woda która będziemy sie myc powinna byc raczej chłodniejsza niz gorętsza. " Wiesz moze dlaczego nie mozna? Na stronie Ergoline'a [...]

[...] na solarium to nie są staniki że nie wolno nam zakladac :D w innych krajach to inaczej wyglada ale u nas tez moze kiedys się zmieni. jak juz napisalem moj ideologiczny post to zapytam o kosmetyk do solarium, na allegro kuszą specjalne oferty dla chlopcow, to jest jakies naciąganie tak? Jakie proponujecie przyspieszacze? I czy bardzo widać [...]

Jakubinho - uwierz w siebie ... tyle ci moge powiedzieć 55_luki_77 - przeczytaj sobie ten post, był trening na przyspieszenie psajder - w tym poście jest pare planów treningowych na technike, musisz tylko poszukać Jak żonglujesz odchyl się troche do tyłu, nie zapomnił obciągnąć stope i uderzać piłke stawem skokowym a nie palcami. Piłka nie [...]

damien90--heh niekturym trza na tacy podac i najlepiej za nich zjesc masz podwieszony post wybierz sobie trening dostosowujac do siebie korfi---drybling jest w podwieszonym szybkosc /przyspieszenie tez a kreatywnosc wes se przeczytaj Kreatywność (postawa twórcza; od łac. creatus czyli twórczy) - proces umysłowy pociągający za sobą [...]