Si2 Przeczytaj cały post heheeh od poczatku..załozylismy klub kawoszy! Kawka szatan: Sypiesz wiecej kawy niż lejesz wody ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
kolego ten post tyczy sie pamieci JP2 nie sianiu nienawisci masz prawo do swego zdania ale jak mozesz wyrazaj je w innym watku - potraktuj to jako ostrzezenie pierwsze i jedyne przed odpoczynkiem dluzszym odpoczynkiem ... ciiii.... (miluj blizniego jak siebie samego)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jadam czasami nawet 12 jajek na dzień i jakoś nic mi nie jest. Przeczytaj mój ostatni post a nie pierwszy kvrwa i sie dopiero wypowiadaj -.- # Frytki wpierdzielałem 4 lata kilka razy na tydzien,i wygladalem jak patyk XD potem przytylem,troche ograniczylem,teraz nie jem w ogóle.. ;D W takim razie ile tego ssać i kiedy? :o
[...] oto plan na dobry poczatek: poniedzialek: - przysiad - wyciskanie na lawce - wioslowanie piatek - mc/podrzut - wyciskanie w staniu - podciaganie na drazku. szczegoly dotyczace parametrow(serie/powt.) znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pozdrawiam.
[...] to jest w ogóle bardzo fajny typ. Poznałem go przypadkowo we Wrocławiu w akademiku Spartakus. Założył z własnej inicjatywy klub judo w Oławie a wcześniej chyba prowadził podobny klub we Wrocku http://olimpolawa.pl/?p=olimp.html Tutaj macie taki stary post o jego osobie http://www.sfd.pl/Wroc%C5%82aw_Pawe%C5%82_Malowaniec-t100988.html
do pana miękkiego...,widocznie same flaki i slonina?pomińmy czytałem tamten post i nie wydał mi sie podobny przecież powiedzialem że ćwiczyłem wcześniej 3 lata trudno tak wywnioskować diętke też mialem ułożoną i wiedzialem jak sie zachować żeby mieć ciekawe efekty w moim mniemaniu więc może należy pytanie sformułować inaczej czy po roku przerwy [...]
23.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta Od dzisiaj wskakuje na Carb Nite - węgle max 30g Miałem w lodówce łopatkę wieprzową, której kończył się termin ważności ( około 750g ), wrzuciłem to do jednego gara z 350g piersi i zrobiłem z tego nawet dobrą potrawkę. I posiłek przedtreningowy 300g potrwaki [...]
10.05.2014 DNT post ~16 uczta ~8h +/-0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps + 1 kaps w godzinach popołudniowych Dieta I i II posiłek - po połowie zapiekanki kurczak pierś 400g pieczarki 350g ser 90g śmietana 250 jajko III polisłek WPC 40g migdały 50g tran 15ml IV posiłek Jajecznica z 5 jajek szynka szwarcwaldzka 35g Białko ~210 [...]
16.05.2014 DT post ~17 uczta ~7h +/-0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps Przed treningiem Schorch - 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy Kurczak piers 130g Karkówka 120g Bezpośredni po treningu WPC 45g II polisłek Mięso z udka kurczaka ~350g Pomidor III posiłek jajecznica z 5 jajek ser żółty 50g Białko ~200 Ttuszczu [...]
Nie chce żeby ten post był seksistowski xd ale.. Nie redukuj dziewczyno ;p wyglądasz super, tylko biodra trochę szerokie. Ale może ci zejść z piersi jak się zredukujesz a nie wiem czy tego chcesz. Koleś na zdjęciu ma identyczne spodenki jak ja xd W Housie kupowane. Edit: Najwyżej 3-5kg MAKS! żeby brzuch był bardziej płaski. Zmieniony przez - [...]
[...] Właśnie liczyłem to, wychodziło mi po 2100 według mojej aktywności i próbowałem już tak jeść, ale nadal jest coś nie tak. Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i [...]
[...] Przeliczylem drugi raz zgodnie z aktualna aktywnoscia = 2586,25 kcl. Od tego odjąc 300kcl - założyłem tutaj tylko bieg 5x20min Nie wiem czy post się z edytował, ale dopisze tutaj. 7-8 lat temu schodziłęm z wagi 120 do 77, potem waga sie kilka lat utrzymywala od 2018 do polowy 2019 mialem 100kg na liczniku i [...]
[...] trenował 5 lat w Iławskim klubie Kyokushin(z tym że trenował KK 5 lat to akurat jest prawda, po potwierdza to on i inne osoby które znam z Kyoka z Iławy). Pisany przeze mnie post wcale nie miał zamiaru kogoś obrażać, czy obrażać już samego Kyokushinu, ja w swoim poprzednim poście zwróciłem tylko uwagę jak niektórzy trenerzy potrafią mącić w [...]
Preferowana forma aktywności do tej pory była żadna, dopiero od 3 dni zaczynam łapać bakcyla, i biorę się w garść. Z góry przepraszam za dwa posty, ale nie zwróciłam uwagi że od razu po naciśnięciu enter post się zatwierdza :( Zmieniony przez - langusta w dniu 2013-04-10 16:23:51
[...] nie wywołuje u mnie żadnego szacunku dla twojej osoby.Jak już pisałem-czasem mam wrażenie ,że ci się mylą lejce.Do mnie piszesz o kulturze?Poczytaj niektóre własne posty.Ja mam się przedstawiać?Ciebie to nie dotyczy? Forum,jako forma wypowiedzi ma chyba przedstawiać argumenty róznych stron i z różnych punktów widzenia.A tutaj widzę ,że [...]
[...] leci z tygodnia na tydzień co raz lepiej :-) Jeszcze tylko kilka cm i minę barierę 80cm :-D . Od dziś jem 1900 kcal i zmieniam okno żywienia. Teraz będę jadł 7 godzin, a 17 post. Mam nadzieję, że do 4 sierpnia już jakoś będę wyglądał... jak nie to zastanowię się i może przedłużę redukcję o tydzień lub dwa. Wszystko wyjdzie " w praniu " :-D [...]