Witam jest to moj pierwszy post tutaj. Od okolo 2 tygodni chodze juz na silke, mam 184cm wzrostu oraz waze 79kg.Tak za 3-4tygodnie chcial bym zażywać jakieś odżywki, ale pare osób powiedzialo mi iż w moim wieku nie powinnienem nic brać. Jak wy sądzicie czy mozna bylo by jakieś koktaile białkowe itp albo Kreatyne?? A może coś innego polecacie??
Witam to moj pierwszy post wiec jak cos to prosze o wyrozumialosc chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego 4 dniowego na atlasie BMG 4700 szukalem i nie moge znalezc chcialbym isc na mase narazie nie mam kasy na sztange wiec musze sie zadowolic tym co mam. A wiec drodzy forumowicze prosze o pomoc na poczatku mojej przygody na siłowni [...]
Witajcie. Mam pytanie i prośbę jednocześnie. Czy mógłbym w dziale "Odżywianie" zamieścić post na temat programu do obliczania diety MagDiet wraz z linkiem do pobrania z mojej strony internetowej? Pozdrawiam.
Jacek to mój brat cioteczny i mieszka w Pułtusku,ten post kieruje do ludzi z Pułtuska.JAK myslicie ile wycisnie na mp.w w wyciskaniu w Pułtuska????????a i czy bedzie mial szanse w strongmanach(waszym zdaniem)a i jeszcze jedno co by zrobil mr lift jakby przyszedl do niego trenowac????????????????
Mam nadzieje ze w dobrym dziale umieszczam ten post mam pytanie do wszystkich może ktoś z was wie do jakiego lekarza mam sie zgłosić w sprawie bólu barku. Moi znajomi( i mama )nie wiedzą więc licze na waszą pomoc. Aha dla uścislenia bark albo wybiłem albo nadwyrężyłem na siłowni :) pozdrawiam za pomoc oferuje sogi :)
czy dobrym pomysłem na podtrzymanie masy po metce jest kreatyna z dextrozą+tauryną.....chodzi mi o to żeby niebyło dużych spadków.....oczywiście po kretce znowu kolejny cykl metki.........i chyba teścia....co o tym sądzicie?może polecicie coś lepszego>lepsze rozwiązanie?
To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !
Sorka że zaczynam kolejny post o kretce ale musze szybko się dowiedzieć co lepiej brać do kreyki.BCAA czy Tauryne. prosze o konkretną odpowiedź bo chce sobie samówić zaraz:)
Mam pytanie .. Z ok 120 - 150 gram marchwi wychodzi mi 100 ml soku z Marchwi ... Ile zawiera sie weglowodaow w tych 100 ml. Zmieniony przez - robson666 w dniu 2005-03-20 10:31:10
kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. Lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze. Jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :> Jego strategia na 25kg na lawce to cell pump + białko + dobry trening siłowy. Pozdro ;p
Post w imieniu mojej kolezanki Chce schudnac i nie wie co kupic , moglisbyscie cos doradzic ? Trening wygladal by na bieganiu 3x w tygodniu 30-45 minut + raz w tygodniu cwiczenia na silowni Czy biorac odywke moze jesc dalej produkty o obnizonej kalorycznosci? Zaznaczam ze jestem w tym temacie zielony i licze na wasze pomoc. Fundusze 50-70 zł
Pisalem juz jeden post o cynku ale chyba nie wypalil :) Moze ktoz mi napisac jaki cynk najlepiej kupic. Tzn: jakiej firmy, za ile i na ile starcza jedno opakowanie. Z gory dzieki
Czesc zalozylem jeszcze raz post bo na telefonie nie bylo opcji ankiety do wypelnienia...przyjalem 10 strzalow susty e5d i od stycznia lece suste z deca e4d czyli przyjalem po 4 strzaly z kazdego, mam jeszcze 66ml. susty 250 i 36ml. decki 200 jak to przyjmowac dalej i jak dlugo e4d??
Witam, sory ze zakladam drugi post ( majac pod "soba" inny mojego autorstwa ). Szukam tego e-book'a, jest to druga czesc CME ... Jakby ktos mial bylbym bardzo wdzieczny (SOG ) Z gory thx...........
Witam, tak z czystej ciekawości zalozylem ten post Podzielcie sie ze wszystkimi
Witam to mój pierwszy post więc witam! Mam problem który mnie dręczy od początku przygody z siłownia czyli od roku. Ćwiczę regularnie z dużymi przerwami.Jaką mam budowę: mezomorf, endomorfik czy ektomorfik. Za pomoc dziękuję. P.S Mam 187 cm wzrostu i ważę 89 kg /SFD/Images/2015/10/13/7aa14181c2a64af3b77b0b6b15379f2a.jpg
[...] wszystkich forumowiczów. Jestem pierwszy raz na forum i jeszcze nie ogarnąłem wszystkich tematów, żeby popatrzeć i nie denerwujcie się jeśli w złym temacie napisałem ten post. Chodze na siłownie 3tyg. I chciałbym wyrzeźbić moje ciało moglibyście mi wypisać jakiś dobry trening lub diete byłbym bardzo wdzięczny. Waga : 68kg Wzrost : 176cm. [...]
mozna wiedziec dlaczego skasowales post saib_'a "wszystko0 o ganji"? Tekst do ktorego dal linka saib w zaden sposob nie namawial do palenia tylko obiektywnie przedstawial historie konpii indyyjskich. Wiec chyba nie miales prawa tego zrobic na podstawie 2 pkt regulaminu. ???
jestem autorem postu pod tytułem "%%%%%%%%JEDZIESZ NA SUCHO ZAPRASZAM%%%%%%%%%%" w dziale dla zupełnie zielonych prosze o usuniecie tego postu moja apelacje motywuje tym ze nic ten post nie daje, jest niaktualny i do tego jest jednym wielkim posmiewiskiem dziekuje i prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prozby.
Witam, jest to mój pierwszy post, i prośba w nim, otóż bardzo bym prosił o ułożenie diety dla mnie, zacząłem A6W wczoraj, chodze na treningi kick-boxingu wtorki,piątki. Waże około 75kg, wzrost jakies 184cm. Jestem jako tako chudy, i trzeba mi dobrą dietę, aby A6W cos dało. Pozdrawiam i czekam na odp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
