[...] Twoich możliwości) na 5min przerwach + 2x100m lużno + 5min truchtu Dzień 4 Wybieganie: 8km truchtu Trenuj tak przez 6tyg. ,a póżniej napisz do mnie na mejla,na gg albo załóż post to Ci ułoże na następne tygodnie Najlepiej jakbyś trenował Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota. Zaopatrz się w preparat multiwitaminowy,"Aspargin"(magnez+potas),i [...]
przeczytaj mój i Twój post i zobacz, że w 90% zgadzamy się. Ja jednak preferuję czasami pomęczyć organizm układanym treningiem wytrzymałościowym, w którym męczę do bólu daną grupę mięśniową. nie staram się robić ogólnorozwojówki, lecz łączę grupy mięśniowe: np klata triceps, plery biceps, nogi barki. 3x w tygodniu prowadzi do zamęczenia organizmu. [...]
[...] zalozysz ja bezproblemowo. W przeciwnym wypadku mozesz powalczyc na piesci i nogi bez rzucania itd, nie jest powiedziane ze na ulicy (mowie o ulicy, bo pytajacy zakladajacy post wlasnie pod tym katem prosil o ocenienie sztuk walk) musisz rzucac. Sztuka jest tez (jak Sensei, ktory mnie uczy, powiada) "zachowanie spokoju i pozniej dopiero [...]
mi sie troche wydaje,że Ci co najmocniej negują ten post to nie chcą ,żeby szaraki nie wiedziały,że można sobie na lajcie apteczny towar paczką wysłać, psuje im to interes. A co do tego co Future napisał,że w chvj wałów w aptekach w turcji i egipcie to idąc tym tropem to wogóle sie u nas w Polsce nie powinno kupować tych środków,no bo jak już w [...]
[...] jak np ta ich prima w brazowej ampie z zielonym nadrukiem a susty znajdziesz w jednej aptece kilka roznych "modeli", klient nasz pan i radz sobie sam nikomu taki post nie zepsuje interesow, tego mozesz byc pewny a zamieszania moze wprowadzic na co moglbym przytoczyc kilka przykladow ale szkoda juz wracac do tego co bylo najlepszym [...]
[...] w biuletynie urzędu patentowego z 2008. Zresztą bup to ogólnie dobre źródło do szybkiego zapoznania się z pomysłami danej firmy. Przykład CarboNoxa. Na forum pierwszy post z tą nazwą pojawił się na długo po wydaniu bup z 4 stycznia 2010, gdzie jest zamieszczona właśnie ta nazwa. Ale to tak jako ciekawostkę podaje :P Zmieniony przez - [...]
no super czyli jednak byl taki post pytanie tylko czy ktos z userow to stosowal i moze sie podzielic swoimi odczuciami.ja wlasnie na to wszedlem wczoraj z tym ze hcg zaczalem 3dni wczesniej.zobacze czy bede sie lepiej czul niz po tradycyjnym odbloku.ta dawka z ksiazki llewelyna to moze byc za duzo dla niektorych nowicjuszy takich jak ja.mnie przy [...]
No edytowalem post i chciałem dodać dokładnie to co Karpiu napisał tylko w znacznie bardziej obszernej wersji, nie zdazylem. dzięki Karpiu %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-20 13:17:53
potrzeba 2900, bo boje sie, ze przy 2800 spadnę na wadze, ważę 71kg, i mam taka głupią małą warstwę tłuszczową :P ps. przepraszam za podwójny post, nie zauważyłem przycisku edytuj ;) Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-06 20:22:17
[...] trenuje to też zawsze mam jakis katar czy coś a jak mam wolne, to lepiej sie czuje, mysle zeby na cyklu czosnek rąbać zapobiegawczo, w tym roku od września juz 3x porządnie chory byłem ;/ prosiłbym o zmienienie nazwy tematu na Maggot515 post konsultacyjny, wszyscy takie mają to ja też, a co Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-11-24 20:47:27
Aha, dopiero teraz zobaczylem, ze na razie powrocily stare kolorki, wiec sorry, ze sie tak unioslem:) Ale moj post zostaje, tak profilaktycznie:) Zadnych zmian i zadnej dyskryminacji!! Apel do Mateo: zadnych bezsensownych zmian!!!!!!!!! Pozdro:) PS I poprawcie w koncu ten blad z miesiacami:) EDIT: Masa, nie zapominaj, ze nazim III Rzeszy byl [...]
[...] bandę pesymistów próbujących narzucić mi swoje własne ograniczenia i poszukałbym gdzie indziej. Głównie chciałem się dowiedzieć konkretów typu : "Junior Dos Santos 21 lat." Tak więc widzisz chyba,że w tym kontekście twój post nic nie wnosił. Nie bierz mnie pochopnie za kogoś kto nie ma własnego rozumu i kieruje się tym co mu ludzie powiedzą.
[...] sztangi stojąc Wspiecia na palce Przedramie-wyrzuć Brzuch Te ćwiczenia są niepotrzebne,po prostu dublujesz ruchy.To nie split.Przysiad i MC rób zamiennie co drugi trening.Wtedy stosuj progresję 10%.W pozostałych ćwiczeniach,tak jak pisałeś.Następny post pisz w dziale"Alternatywna droga",tam jest wszystko na temat tego treningu.Pozdrawiam.
Czytalem posty gdzie ktos po roku albo i dluzej napisal jakas bzdete i jakos nie widzialem tam Twojej interwencji. Gdy ktoś wyciąga post sprzed kilku miesięcy/lat-niemal zawsze zwraca mu się uwagę. Czasem robię to ja, czasem jakiś mod, czasem inni użytkownicy. Nie zdarzyło mi się chyba nigdy pochwalić kogoś za "archeologię". i rob to [...]
[...] jednak zakaz spamowania, czyli pisania wypowiedzi które mają niewielką wartość merytoryczną." W takim razie polowe wypowiedzi mozna uznac za spam. No dobra, niech Wam bedzie. Przegladalem sobie forum i jakos nie spojrzalem na daty. A ten post sam mi sie tak jakos nasunal i nie moglem sie powstrzymac zeby go nie przelac na klawisze Pzdr!
no to wrzucaj zamiast linków treść tego badania zresztą co ja tu Ci będę moralizował bo to został podwieszony post aby nie robić bałaganu - wszystko w tym temacie z mojej strony
szkoda gadać mówisz ? pozwól niech przytoczę temat podanego linku "Przyspieszać opalania? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE" a ty mi poprzednio mówisz "post o przyspieszaczu opalania" więc wnioskuje że tytuł będzie coś w stylu przyspieszacz opalania znalazło taki, jeden i szczerze nie było w nim nic, dlatego pytam o tego o który Ci [...]
[...] 5x12 Dumbbell Floor Press 5x12 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (“Dzień dobry”) 5x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x12 Pompki na taborecie z obciążeniem 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt “młotkowy”) 3x12 Bardzo proszę o ocenę tego planu fachowym okiem ;) Z góry dziękuję. Prosiłbym również przeczytać poprzedni post.