post w

[...] nie zeskanowane, a skaner w pracy padnięty jest... Postaram się coś zeskanować, ale to dopiero w poniedziałek Tu jest jeszcze kilka ciekawych fotek - dział Hobby, mój post Polecam. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39864 Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust [...]

[...] nie mam zielonego pojecia ale wiedz, ze mam troche rozumu i nie tykam sie rzeczy, o ktorych side'ach bym nic nie wiedzial (mowie tu ogolnikowo). Zreszta pisze na poczatku postu ze jezeli bym to wzial to za pewien czas. To, ze kosztuje to ~10$ bylo juz powiedziane. A to, ze nie wiem co jest tam dostepne chyba nie ma nic wspolnego z moja [...]

O macy jest w alternatywnej d..-post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] bylo o plackach do szkolo W sumie fajna sprawa, sam czasem jem takie na sniadanie, ale do szkoly... jakos srednio to widze W "archiwum kulturystyki" jest taki post o super-sile-i-masie wedlug Arnolda i tam prawie wszystko opiera sie na kanapkach... Mysle, ze dla przecietnego chlopaka (65-75kg) kilka solidnych kanapek z razowcem i [...]

jak dla mnie jest w miare ok jedynie zwiekszylbym dawki KA, co do Blue Up to zalezy od twojego wieku czy jest sens stosowac dodaj o-3 + witaminy, ZMA 'apteczne' bralbym w stalej suplementacji a nie tylko po cyklu co do bialka to zobacz post podwiesozny banana i anabola

Na Twoim miejscu odstawilbym tego splita dla FBW. Post podwieszony w dziale. Duzo bardziej efektywniejszy i daje duzo wieksze efekty. Trening FBW jest typowo treningiem przystosowanym pod budowanie masy a o to chyba Tobie chodzi. W razie problemow pytaj. pozdrawiam

Q-Bosh spedziłem godzinke.. ale przeczytałem wszystkie twoje posty ... arlekin - tym powinienes sie zaczac zajmowac.. idzie Ci naprawde niezle.. rozbawiłes mnie i to dosc powaznie.. jak i cała mase moich kumopli na gg ... sprawiłes nam mase dobrego humoru .. dziekujemy Ci ..tak.. powinienes po zdobyciu czarnego pasa zostac pajacem w jakims cyrku [...]

Szkoda ze nie mozna edytowac postów, tak wychodzi to jak wychodzi, post pod postem bo co raz to cos mi sie przypomina. Nie czepiac sie diety, bo to tylko przykładowy dzien, w którym akurat zabrakło ryb, a jem je często.

mucia post narusza regulamin. Temat dyskusji powinien być jednoznacznie związany z przeznaczeniem działu, na którym się znajduje. "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz ... Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. Po drugie w trenigu SW sa cwiczenia podobne do [...]

Luffy88 3-way split,3 x tyg. zobacz moj post ponizej i porownaj:(i wcale nie chodzi o uklad grup!) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html ja i tak sugeruje trening calosciowy. czesciej bedziesz zwiekszal obciazenia,bo przeciez jest tragicznie w tej chwili. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zbuduj jakies podstawy-i [...]

Luffy88 gotowiec jest w drugim linku(patrz moj post)

Jeszcze jedna uwaga - ten post naprawdę nie służy do zadawania pytań o rady, proszę pytać w nowych postach, dzięki za zrozumienie.

Wywalcie ten post, bo autor chce odpowiedzi, a jak Mu mówimy żeby ćwiczył wszystkie partie to mówi że nie chce. To po co zadaje pytanie jak i tak ma gdzieś to co do Niego piszemy ? Jak chcesz HST robić to rób WSZYSTKIE partie mięśniowe, tak jak przy każdym treningu powinno się ćwiczyć WSZYSTKIE partie mięśniowe i uwierz że nie piszemy tego żebyś [...]

[...] z drzewa herbacianego, a główną różnicą jest inna metoda obróbki/suszenia. Czarna jest dłużej fermentowana od zielonej, biała jest w najmniejszym stopniu traktowana obróbką "post-produkcyjną" jak fermentacja itp. Jednak w przypadku biegunki najskuteczniejsza jest czarna. A każdy też indywidualnie reaguje na kofeinę, dodatkowo w przypadku [...]

zakonnik waze 68 a (nie wiem chodzi ci o jaki post ??)zbijam troche wage cały czas cartman21 nie motylek sw no waze kiedys wazylem 81 to mialem mase<pisalem na poczatku ze teraz spadlem w h.. ale odrobi sie.. powoli zaczynam tyrac ostro za niedlugo bedzie juz coś [...]

[...] po boldku i chyba właśnie będzie to nandrolon z tym że npp, inse też raczej dorzucę tylko że trochę później, w ogóle to jeszcze mam dużo czasu na przemyślenia bo wystartuje z tym dopiero wrzesień-październik. Chce zrobić w miarę dużo masy żeby to później ładnie wyrzeźbić i nie świrować już z masówkami. B-50 sorki że Ci się trochę wbiłem w post

[...] sylwetki poproszę. Porządne, w pozycji neutalnej. No i ta Twoja dieta w dzienniku posiłków z potreningu.pl. Białko "z produktów mlecznych" niczego dobrego nie wrózy @@-) ..... Dopóki nikt nie odpowie na Twój post, możesz go edytować. Służy do tego ta karteczka z ołówkiem obok cudzysłowia ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-07 12:41:26

Wlasnie mialem zakladac podobny post. Moim problemem jest mala objetosc pluc, przez co mimo masy moich miesni piersiowych w bluzie wygladam na suchara. Rozumiem, ze to dlugotrwaly proces. Marku po ilu latach takiego treningu zauwazyles u siebie zmiany? Jeszcze jedno pytanie. Ile razy w tygodniu taki trening? 1 taki trening + tradycyjny trening po [...]

zresztą to jest post dla osób zainteresowanych na jakim sprzecie mozna cwiczyc w domu ile kosztuje itp. mozecie swoje uwagi wpisywac co wy polecacie itp.

nlb deka w tym wieku? no spoko porobi ale skutki beda flakowate w kroczu wałkowane to jest co 5 post osioły czytac ze zrozumieniem