post w

Nowe makro 55b 10t 40w 55b 40ww 5t Pre 55b 80ww 5t 30min pre 5iu slin intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 120ww + 6iu slin 55b 80ww 5t Dnt 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t Trening na starej siłowni wszedł pięknie, oj**ane w 50 min bo tyle mam na trening potem przerwa na dezynfekcje 15 min to tlyko przy nogach [...]

Turbo znam to. Dlatego trzeba to z głowa robić a nie doprowadzać do zajechania. Proste to serio działa ;-) Ja się raz nie wyspie i już mnie ciągnie, wiec co robię? Pilnuje snu. To samo z ogólna regeneracja. Trzeba to ogarnąć gdzie tkwi problem. Ja obstawiam ze tam gdzie u mnie czyli zajechanie. Zawsze to samo. Obecnie odpoczynek Test c 25 ed [...]

ej moze by zalozyc post cos w stylu "Dla sezonowców" albo "Jestes zeonowcem-zapraszam" mysle,ze by sie ladnie rozwinal ej ale serio mowie yeah,zeby potem nie bylo ze mowielm: http://www.sfd.pl/temat260520/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-19 15:05:05

Voda a ciebie gdzie sponiewierało jak cię nie było bo o ile pamiętam to ostatni raz byłeś widziany w spamie jak poszedłeś na piwo i od tamtej pory cisza sory za post pod postem Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-14 17:37:58

Takj teraz mnie zastanowiło a czy rozpuszczalna kawa przerywa post, skoro Biniu tak pytasz czy sypana? Sprawdz skład jeśli ma ww w znajcznej ilość to oczywiśćie przerywa post. Dlatego w czasie postu pije się sypaną bez mleka i cukru( cytat "nie po to stworzono kawę gorzką i czarną by ją słodzić i zabielać mlekiem") :)

w przypadku tradycyjnych papierosów tez jestem zdania, że nie mają wpływu na post (na zdrowie- to juz inna bajka :-D). Watpliwosci dotyczą tych liquidów i składu. czy owa gliceryne i jakies aromaty mogą zaburzać faze postu? jak sądzisz>? Biniu, powrócę jeszcze raz do tego tematu z e-papierosem podczas fazy NIE JEM. Rozmawiałam z kolegą i średnio [...]

Cześc troszke mnie to wszystko zastanawia, słuchaj Biniu post 16 czy 18 godzin trening na czczo w trakcie postu piszesz zeby brac BCAA lecz to przerywa post 10gr czystego bcaa podnosi poziom glukozywe krwi , kreatyna czy jakiś pre-workout, to juz swoją droga :) po treningu kreatyna 45minut później UCZTA, czyli standardowo wpc na start i dalej to [...]

[...] diety i wejście na głęboką wodę z dnia na dzień. Cięższe treningi, micha bardziej luźna, pełna węgli z owoców i tych bardziej syfiastych "podbijaczy" kalorii, krótszy post, więcej snu. Na pewno na priorytet pójdzie, to co zawsze, czyli klata i zwłaszcza bicepsy, bo te dwie partie zawsze odstają, łydkom i dwugłowym też przydałaby się [...]

Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]

toć 3 dni mi dałeś :D w ogóle to był przekręt bo ja se zostawiłem jedno okienko i go nie zauważyłem, bez odświeżania poszła wiadomość 'haha duda' bodajże, a potem patrze post u góry, że bany polecą , a mój post odnosił się do tego, że spama zamknąłeś Po prostu wpadłem! :D

Radziu napisalam tu post, ktory mial isc w spamie Obli ty mnie tam nie chwal tylko kopnij w zadek, tak dla motywacji Dieta byla taka: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Mam zostawic czy obciac jakies [...]

Jak ten post będzie wyglądał? może też zastosuję przed wigilią, myślałem zjeść tradycyjnie po jednym daniu, bądź wszystkiego po trochu, choć pewnie skończę na kurczaku i czystym sumieniu :P PS.Post powyżej mi się pojawił dopiero teraz, mam problem z internetem Eh. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-13 22:35:52

Pamietam jak pisałem ten post jakiś czas temu i gdybaliśmy wszyscy nad kursami, podejściem itp. Kurde panowie i panie jest jeszcze gorzej......... Masakra to co dzieje się teraz dzieje ehhh Zacznijmy od samych kursów zdarzają się jeszcze całkiem fajne ale obecna ilość "szkół" jakie to robią i jak to robią woła o pomstę do nieba obecnie praktyki [...]

[...] mam obciąć ilość ww, do np. 100g? Czy w moim przypadku - jakieś cheat meals co jakiś czas, czy darować sobie? Ile przed i ile po treningu siłowym/aerobowym posiłek? Bo co post, to trochę inne wersje... Lubię ryby, więc będą częściej, a co do tunczyka to ok, nie codziennie. To co można zamiast HIIT-a? Bo w dni przerwy od siłowych robię te [...]

Konkurs kuliste barki 3.0 oraz test Creatine Stack IHS zakończone sukcesem. Podsumowanie w temacie konkursowym: https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test_-t1207483-s16.html#post-19558993 Od jutra zapiski treningowo życiowe tutaj :-D Masa 2021 w toku, także będzie grubo! Oby nie za tłusto %-)

[...] jak sie raz za ile zje wiecej:)-podobno. nie ejstes glupia, jestes nowa na forum (ak jak ja) i nie kazdy od razu wszystko wie ja np nie potrafilam wkleic dwoch zdjec w jeden post kto pyta nie błądzi i po to jestesmy zeby sobie pomagać. wiesz dlaczego faceci często gubią drogę?????? bo jak się zgubia na miescie to duma im nie pozwala zapytać jak [...]

[...] jest na odpowiednim poziomie ma do tego wyksztalcenie jest zapoznany z tematem i wiele osob korzysta dodajac wiele argumento to nieprzemawia zamna mowienie przeczytaj post Morales Niestety niezargumentuje tej osobie przeczytaj post Morales i tak ma byc bo niby dlaczego miala by opierac sie tylko na tym co on napisal Zmieniony przez - [...]

[...] nie jest taki straszny jak o nim mówią. Mój pierwszy posiłek zawsze mam o 13 gdyż po prostu tak mi jest wygodnie i chyba o to chodzi w tym protokole. Także u mnie post trwa krócej niż 16 h, ale to o 13 zauważam lekki spadek energii i głód, więc wtedy zaczynam jeść. Czy nie ma problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego w pozostałej części [...]

[...] - dieta pozwala na wiecej mam jednak jeszcze pytanie, zakladajac, ze trening jest o 14:30, po 14 lykam 10g BCAA, na treningu popijam 15g BCAA, wywalilem carbo, koniec postu moge liczyc dopiero wraz z WPC wypijanym po treningu? M. Berkhan pisze na swojej stronie(dotyczace treningu rano): 6 AM: 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA. 6-7 AM: [...]

[...] mi do głowy. "Na tej diecie", to zbyt ogólne określenie, bo tutaj możesz stosować low carb,ckd i wszystkie inne, więc tutaj jedynie zmienia się czas posiłków i post, ale ogólne zasady diet są zachowane. Nie napisałeś, czy jesteś na redukcji, czy masie. Sądzę, że na redukcji, więc musisz zobaczyć reakcję swojego organizmu. Jestem [...]