[...] żonę- ze względu na zmianę dyscypliny sprzedaję. Wymiary: długość 56 cm, szerokość 38 cm. CENA: 30 zł + KW ( do małej negocjacji ). Jestem z Legnicy, możliwy odbiór osobisty na terenie miasta. Wszystkich zainteresowanych proszę o wpisywanie się w post. Prośba do wszystkich : jeżeli nie jesteś zainteresowany transakcją to sie nie wpisuj w post.
Dzień 1 2014-02-22 Miska j/w tak to wyglądało dzisiaj post od 3 nad ranem do 17;30. Głód intesywny był pod koniec i słabe nabicie ale cóż trzeba walczyć. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-23 00:22:29
DT NOGI Dzień 3 2014-02-25 Wczoraj nie dałem wypiski więc dam dzisiaj. Udało się wczoraj utrzymać post od 15;15 do 23;35 czyli 8 h 20 min jedzenia 15h 40 min nie jedzenia sukces możliwe ,że dzięki dodaniu rodzynek po treningu%-) 1 posiłek 150 owsianych 150 kury burak 100 g 25 oliwy 2 posiłek 120 ryzu 150 kury 25 oliwy (przed treningiem) 3 [...]
Ok, doczytałam post Co jedza ladies i wg proponowanego rozkladu BTW 30/30/40 wyglada to tak: 147 g białka, 65 g tłuszczy, 196 g. węgli. Którego rozkładu się trzymać? Czy w ogóle takie zapotrzebowanie kaloryczne będzie okej? Dalsza sprawa. DO dyspozycji mam tylko wlasne mieszkanie i odwaznik kettlebel 8 kg. Chciałam od poniedziałku ruszyć z tym [...]
zabisko CZekałem na taki post zgodze sie z toba w 100% Kulturystyka to nie hobby to styl Życia ! Kazdy ma inny styl inni biegają zmierzają do wielkich pieniedzy.. My kulturysci postawimy wszystko by cos osiagnac dlamnie kulturystyka to wszystko Sterydy dla kulturysty Dieta suple to co dla kulturysty tego sie nie boje taki styl zycia wole zyc 50 [...]
no coz-jesli tylko mi wyjasnisz co to jest "eokfencja"to postaram sie zastanowic nad tym ,czy jestem w stanie Ci w niej dorownac:)oooo-wiec przeczytales mojego posta-gratulacje...i zrozumiales????no -teraz to jestem z Ciebie dumny!!!!!:)aby tak dalej-jestes na dobrej drodze do pelnego rozwoju umyslowego!!!!:)a tak na serio-wez gosciu nie [...]
[...] rozumię ale dałem im tening na kondyche, nie wiem czy dobrze zrobiłem,może by ktoś doradził jak poprawić ich umiejętnosci jaki jest najleprzy pierwszy trening, i jak trenować ustawienia bo cochwile moi wychodzą w składzie 4 4 2.Pytam was doświadczonych co już grają pare lat,tylko mnie nie linczujcie ale to pierwszy post na tym forum. Pozdrawiam
panowie pytanie a w zasadzie kilka pytan moze tym razem ktos odpowie bo zazwyczaj jak o cos pytam to nastepny post jjest njapisany przez luki14vip jakies 3 dni poznij z pytaniem o wynik :D al;e do razeczy 1 ile kasy za awans do 9 2 ile kasy za krolika strzelcow?? 3 ilu nalezy zatrudnic trenerow bramkarzy i w ie czasu przyniesie efektt w postacii [...]
[...] - absolutnie nie, nie rób tabaty 2 razy dziennie! co drugi dzień tak, ale nie codziennie tabata niepozorna, ale ostro podkręca metabolizm niedługo stworzę u siebie w dziale posta zbiorczego "Poradnik od A do Z", w którym to zbiorę najciekawsze artykuły dot. diety, treningu i suplementacji z SFD, część z nich poprę własnym [...]
ehhhhm... wrzuccie na luz, panowie. kazdy robi jak uwaza. takich obostrzen jest bardzo duzo, nie tylko post. zalezy od widzimisie napotkanego ksiedza. ci z bardziej fanatycznym podejsciem cwiczenie w silowni tez beda uznawac za grzech, bo przeciez to kult wlasnego ciala. mialem takiego jednego kiedys... wlasciwie nie bylo opcji by mu dogodzic. [...]
kalorycznosc diety fatalna - ewen. dobra dla osoby, ktoora nie za wiele sie roosza i jest o malych gabarytach; post przenosze do fitness - poczytaj w nim post podwieszony (u goory strony)
[...] po jednej serii każdego z trzech ćwiczeń - i koniec? Tak by wynikało z niektórych planów tu, na forum, jednak w HSSach często widze, np. 3xMDS... ciezko sie połapać w tych waszych nowinkach treningowych tu powód mojej wątpliwości, post. Ballomus'a. http://www.sfd.pl/Klatka_Piersiowa_-_Wypelnienie_gory.-t629075.html Z góry dzięki za pomoc
Witam, jestem aktualnie na CKD, przez pierwsze 2 tygodnie robiłem sobie trening Power/Rep range/Schock i mi się podobało, waga leciała mięcho stało...trochę poczytałem i postanowiłem wypróbować trening wg qazara z podwieszonego tematu o CKD...Trening wydaję mi się strasznie przeładowany...4x15 w każdym ćwiczeniu, rozumiem że trzeba wypłukać [...]
Już go nie ma ok. miesiąca. Ciekawe że w suplach jest post pt. "Trefny towar z Olimpa" i nawet na taki post i taki, w sumie trochę obraźliwy dla firmy tytuł, nikt nie zareagował. A zawsze nawet jak powiedziałem coś minimalnie nie tak to zaraz miałem reprymendę od Olimpa ("Panie Sonbaty, jako moderator i osoba [...]
Parę post-ów dalej jest mistrz cykli "wódczanych", któremu w pijackim widzie zapragnęło się zostać gladiatorem( Silver boy, czy coś takiego). On powinien nam udostępnić substancję "pojednawczą":)))))))))))
Rorschach mozesz edytowac swoj post(poprzez klikniecie na miniobrazek przedstawiajacy kartke i olowek) do momentu gdy ktos napisze nastepna wypowiedz po Tobie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-09-18 11:47:30
Pierwsze zjedz pozniej grucha i do spania. Kup sobe pistolet sikawke albo takie jajko i bedzie git Lukasz juz ma Ale dobra koniec spamu bo ten post nie jest od tego. PS.Lukasz nie daj sie zastrzelic.Mi sie udalo to i Tobie sie uda Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-08 00:06:30