posladki

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

Czuję tylko czwórki. Który pośladki powinien pracować - nogi z przodu?

Jak tam pośladki, Cru? :) Rosna %-) To jest jedyny obszar mojego ciala, ktory mi sie podoba i zaczyna wygladac dobrze %-)

ja tez juz wszamalam sniadanko, teraz jeszcze pudelka i trening %-) Dzisiaj nogi i posladki, bede umierac %-)

Cruella tez dzis cisne nogi i posladki :-) %-)

Night robisz wznosy bioder?? :P To taki off top do tematu od miss. Ja jak teraz ten trening konkursowy robię to chciałabym popróbować jeszcze innych metod treningowych tak po miesiącu wlasnie żeby zobaczyć jak mi się robi. :) Wszystkiego bym spróbowała najchętniej ja nie robię - mi pośladki rosną od przysiadów mocno - mam raczej kłopot z [...]

Za 2-3 msc napewno :/ ale wszystko kontroluje jak bedzie prz3giecie to stopujemy narazie ladnie wyglada po tej 5 mniej . Przydaly by sie jakies MC i przysiady na posladki :D

znam to! mi jedna taka powiedziała, że, niech no sobie przypomnę, pośladki ludzie mają obwisłe, ponieważ mięsień jest rozciągnięty, trzeba zadbać o skurcz (przykurcz?nie pamiętam jakie to było sformułowanie) i wtedy ma się ładny pośladek :-D W zasadzie miałą rację, trzeba mieć skurcz w 3 seriach po 15powd z 50kg na barkach x3 w tyg ;-)

Dobrze tato }:-( Plecy, nogi, pośladki - wszystko boli. To nie było mądre, ale chociaż miska była czysta i nauczyłam się, że się da - nawet na wyjeździe.

Ja jedynie czwórki tak potrafię zmęczyć teraz żeby bolały. Dwójki po prostu padają i koniec, ale po treningu bólu praktycznie zero. Podobnie łydki. ja to osttantio mam dwojki i posladki zmasakrowane totalnie

damn. nie zdążyłam edytować. Co chciałam napisać, to to, co night. Mniej więcej i dodać, że przysiady to jest ruch, który angażuje i pośladki i uda. A u większości ludzi głównie uda, bo taki mamy wzorzec ruchu od godzin siedzenia przed kompem. Jak się ćwiczy czworogłowe, to i rosną - czemu się dziwić. Dlatego hmm, średnio widzę u kobiet plany [...]

Ja chyba w koncu nie wytrzymam i powiem cos jednej z dziewczynek na mojej silowni (ma max 16 lat, robi miliony cwiczen na posladki). To co wyprawia na wyciagach i z maszyna Smitha to czyste proszenie sie o kontuzje. Przy przyciaganiu drazka do klatki prawie nie wyrwalo jej barkow. Tyle ze ja tez zadnym ekspertem nie jestem i nie chce sie wymadrzac [...]

Niech mi jakiś specialista powie ze to fruwanie jest na uda i pośladki..... https://kobieta.wp.pl/50-letnia-joanna-przetakiewicz-na-silowni-fani-sa-pod-wrazeniem-6267278093645953a

Niech mi jakiś specialista powie ze to fruwanie jest na uda i pośladki..... https://kobieta.wp.pl/50-letnia-joanna-przetakiewicz-na-silowni-fani-sa-pod-wrazeniem-6267278093645953a fani pod wrażeniem XD

Po za tym jak ktoś się nie zna to się może łatwo wciągnąć. Bo obie mają taki przekaz, że dużo gadają o byciu lepszą wersją siebie. Każdy dzień to nowa szansa. To jest mój czas. Jesteś chodzącym potencjałem. Przed Tobą dobry czas. I jeszcze co osiągniesz? Zgubisz oponkę i ładnie zarysujesz brzuch Wysmuklisz nogi i podniesiesz pośladki [...]

Jesteś w błędnym błędzie, LB nie będzie zayebisty dzięki dwójkom. Za każdą x ilość quadów, które stają się silniejsze, przysiad prawdopodobnie wzrośnie o około x . Być może nieco większy, ponieważ quady mogą wykonać nieco więcej pracy przy dowolnym obciążeniu bezwzględnym (co oznacza, że ​​osiągniesz punkt awarii przedłużenia biodra później). [...]

O, nic się nie chwaliłaś. Na długo jedziecie(esz)? U nas korekta planów. Ja i małżonka od rana zameldowaliśmy zabetonowane łydki, skautka pośladki, saszka wszystko ;-D Chill out zatem ;-) /SFD/2019/10/17/71c52a64e7a54d4f8bf014dd4a10c610.jpg

Jakby ktos pytal co u nnie to nadal deload. Od poniedzialku ruszam z nowym planem, aktualnie wszystkocstawiam na regeneracje. Z ciekawostek zrobilem 1 w zyciu strzala w posladki i 3 dzien umieram %-) wczoraj caly dzien goraczka. Naproxen leci ciagle.

No ja bije 844 posladki barki nogi. Dopiero jutro zacznie bolec zobaczysz. Choc 1 butla bolala bardzo teraz z drugiej 2 strzaly udo i bark i tylko lekko czuc. Nowy plan i forma z Rana /SFD/2019/6/20/9fb5338addd24f3f9009430da3829687.jpg /SFD/2019/6/20/6faa0baf2d1a4e0b9dee9034b1469628.jpg /SFD/2019/6/20/1e620354f000471daffbc2ea33fb20f7.jpg [...]

No mi w posladek w ch** gorzej idzie niż motyl W pośladki luz ale w motyle bez szans żeby dojść, piersiowe mnie blokują 8-)