posladki

[...] wodzie Nie chodzi o zadna glodowke Wygladam jak zawodniczka sumo Cala obtluszczona cO jest wynikiem dotychczasowego antysportowego trybu zycia Obtłuszczone nogi,łydki,posladki ''zachodze przy skrecie'' Czuje drgania galarety na brzuchu,udach potykam sie o wlasne nogi Zaczynam dazyc do lepszego stanu od zera Zapoczatkuje nowa diete i [...]

ciszaaaaaaaaaaaaa a ja wczoraj zaliczylam "brzuszki, uda, posladki" a potem aerobik z hantlami 45 min, a dzisiaj 30 min spinningu, nadal zyje, nadal na diecie i dobrze mi :).

autor cos chyba niezabardzo ma tych miesni na udach pewnie bij w posladki

Dobre jest serum Ziaja rebuild Działanie: Wykazuje widoczne działanie przeciw rozstępom. Wyraźnie redukuje istniejące rozstępy. # wyraźnie likwiduje istniejące rozstępy # zapobiega powstawaniu rozstępów na skórze # zwiększa spoistość tkanki łącznej i doskonale wygładza naskórek Składniki: Zawiera harmonijne połączenie kwiatowo-orientalnej [...]

Rion proszę pomóż mi jeśli masz chwilkę czasu. Chodzi mi "o wszystko" :) ćwiczenie, serie, powtórzenia, nawet ciężar... Nigdy podobnego treningu nie robiłem więc jest to dla mnie czarna magia. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc chociaż w inny sposób nie mogę się zrewanżować... proszę nie bierzcie mnie za pasożyta bo szukam treningu już [...]

Pare lat temu biłem JUROXA tez bolał ale po 3 czy 4 strzale przestał chyba organizm sie przyzwyczaił podobnie miałem z omo była z apteki ale pierwsze 3 strzały bolały jak cholera potem zero bulu ale biłem we posladki

a same ćwiczenia na pośladki np jakieś przysiady ze sztangą itp nie pomogą?

witam tutaj jest moj profil i cel czyli redukcja posladkow http://www.sfd.pl/posladki-t421064.html mam takie pytanie bo diete bede robil na redukcje i w zwiazku z tym czy moge cwiczyc ze sztanga i hantlami dla sily/masy ? i jak lepiej cwiczyc: hantle po 4 kg i duzo seri czy dac 10 kg i mniej seri ?

1MCK1 jesli z systemu MASS to plan ok. kris255 i w zwiazku z tym czy moge cwiczyc ze sztanga i hantlami dla sily/masy ? tak, przysiady, wykroki etc, jesli posladki to glownie cwiczenia na nogi, na ktorych powinienes sie skupic. i jak lepiej cwiczyc: hantle po 4 kg i duzo seri czy dac 10 kg i mniej seri ? jesli redukcja to albo trening bardziej [...]

[...] ,lekko mnie pobolewa , ale najgorsze jest to ze od tego czasu , czuje takie zimno, szczypanie, od pasa w dol, jakby mnie ktos poparzyl ,mimo ze cialo mam zimne, a posladki wrecz lodowate , tak jakby ktos mnie nasmarowal spirytusem czy amolem, ,do tego mam zimna lewa dlon, i tez takie szczypanie palcow jakby, bardzo sie boje, bylam juz [...]

Nie do końca... Ponieważ od stycznia 2007 zmieniły się przepisy odnośnie wielkości/wysokości mostka. Niektórzy mylą trochę delikatne wygięcie kręgosłupa,z rzeczywiście mocnym wygięciem kocim grzbietem A zatem delikatne wygięcie jest dopuszczalne,pod warunkiem że pośladki oraz łopatki przylegają do powierzchni ławki i w żadnej fazie wyciskania nie [...]

napiszę co ja robie w temacie "cellulit" (a uważam, że mam go niewiele) raz w tygodniu przysiady ze sztangą na suwnicy - ogólnie przysiady i generalnie ruch, w który zaangażowane są nogi masaże zimna i ciepłą wodą na zmianę, rękawicą + peeling (lirene pomarańczowy jest dla mnie dobry) wieczorkiem masaż serum modelującym eveline czyli [...]

Cos sie ruszylo w planach mlodierzy bo nogi coraz czesciej sie pojawiaja. Coprawda czesto tylko czteroglowy i od biedy lydka po macoszemu potraktowana... ale kiedys przyjdzie czas ze zrozumieja ze nogi to zespol wokol czteroglowego, zespol woku dwuglowego, brzuchate, soleusy, piszczelowe, a i posladki i masa innych. Za jakies hm... 5 lat ;)

A tu masz caly katalog cwiczen na nogi. Podrukuj obrazki i pokaz swojemu lekarzowi: Na rejon od posladkow do kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html Na rejon ponizej kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html No i rzecz jasna posladki tez cwicz ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:42:27

Wydaje mi się że jeśli chodzi o dziewczynę to może zacząć od 2 obwodów spokojnie bo jeden to rzeczywiście na rozgrzewkę Najgorsze są pierwsze cykle takie przygotowawcze później można ułożyć plan typu FBW i będzie więcej czasu zajmował Ćwiczeń ja bym nie dokłądam chyba że jakies na pośladki A co do brzucha to tutaj pełna dowolność może zamieniać [...]

Dziękuję Rion10:) Znasz jakieś dobre ćwiczenia na pośladki? W sumie po treningu może sobie pojeździć na rowerku bądź jakieś inne ćw. relaksacyjne np twister no nie? Pozdrawiam!!!

tak może śmiało Co do ćwiczeń na pośladki fajnie działają przysiady wykroczne A także typowe ćwiczenia fitness np klęk podparty prostuje jedną nogę w tył i wyprostowną unosi do góry 10 razy i zmiana nogi Na niektórych siłowaniach są maszyny taki podest z ramieniem o które zaczepia się nogę i unosi na boki lub w tył Ale to musisz obadac czy masz [...]

[...] wokół 133.No i jeszcze coś do nie wyciągania takiego HR jak robię po treningu brzucha aeroby to wchodzę na bieżnię z prędkością koło 5-6km/h aby zachować odpowiedni puls,a to normalna prędkość,po prostu średniej prędkości chód...O interwałach pisałem w tym temacie możesz przeczytać,może Ci się przyda: http://www.sfd.pl/posladki-t421064.html

Tłuszczyk poleci z calości ale dodatkowymi cwiczeniami możesz zadbac o to, zeby i piersi, i pośladki zostały. Na początek zacznij sobie biegać i obserwuj organizm Masz prawie 15 lat - już się tak martwisz o brzuszek tyłek i piersi?

[...] do karku 1ser.15pow 3.plecy-wiosłowanie w opadzie 2s.15p 4.plecy-sklony w tył na koziolku 2s.10p 5.ramiona-zginanie przedramion na wyciagu 2s.15p 6.brzuch-podciaganie nog do klatki 2s.30p 7.brzuch-maszyna2s.30p 8.posladki-wyciag 2s.15p 9.posladki-maszyna 1s.15p 10.uda tyl-maszyna2s.15p 11.uda zewnetrzne-maszyna2s.30p jakie jest wasze zdanie?