posiłki lf

Ozzy jak Ci dobrze idzie na highie-carbie redukcja to ciśnij, ja zazdroszczę, bo posiłki HF-LF są mega proste w przygotowaniu. Tylko pamiętaj, że mając naście lat schodzenie nisko z tłuszczem na stałe jest niewskazane, możesz sobie problemów hormonalnych narobić.

[...] + 3g Beta Alaniny ok.40 min później omlet z 7 białek jaj , trochę cynamonu + 400g kapuchy kiszonej :-D /SFD/2017/1/12/a467c0e693c24a02b133d569fd32758b.jpg Kolejna dwa posiłki to po 300g pierści z kurczaka / 200g brokułów / sałata + przyprawy i sosiki prawie 0kcal /SFD/2017/1/12/b47479a7437b42f68faa6e37451973e8.jpg [...]

Dieta niskoweglowodanowa pogarsza wrazliwosc na insuline? Chyba odwrotnie. Niskie kcal po dlugim czasie moga pogorszyc metabolizm. Ale od tego sa pewnego rodzaju triki. Oszukane posilki,dni czy refeedy Z tego co pamiętam, to Faftaq pisał, że bardzo niskie spożycie węglowodanów w krótkim okresie prowadzi do poprawienia wrażliwości na insulinę, ale [...]

[...] wodą :-) Nie zgodzę się ;-) Wystarczy ciut wyobraźni, wyczucia smaku i na każdym rodzaju diety (lc, lf, ckd, lg...) można odczuwać komfort psychiczny, umiejętnie komponując posiłki (dobór różnych przypraw, sposobów obróbki termicznej, urozmaicenie produktów, itd.) A cheat meali też nikt nie zabrania - akurat mam na myśli dietę zbilansowaną, [...]

[...] wodą :-) Nie zgodzę się ;-) Wystarczy ciut wyobraźni, wyczucia smaku i na każdym rodzaju diety (lc, lf, ckd, lg...) można odczuwać komfort psychiczny, umiejętnie komponując posiłki (dobór różnych przypraw, sposobów obróbki termicznej, urozmaicenie produktów, itd.) A cheat meali też nikt nie zabrania - akurat mam na myśli dietę zbilansowaną, [...]