posilki

Dzisiaj nie treningowy i dwa ostatnie posilki:

Czy tylko mi się wydaje, czy posiłki Dodo od jakiegos czasu zaczęły prezentować się dużo ciekawiej ?:-D Zeby nie było spamu, cos ode mnie w temacie /SFD/2020/2/11/f468af7c38614e11b536f52ae5a48c4d.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 11.02.2020 22:40:05

Wtorkowe śniadanko /SFD/2020/4/17/95c67cee4efe4024aa5c1abf5d593bd4.jpg Czwartkowe posiłki: śniadanie: sandwiche z serem i szynką, warzywa i kawka /SFD/2020/4/17/8444dadf4049412e9502a1661dff57e5.jpg obiad: kurczak z warzywami /SFD/2020/4/17/3ce709d3d07f4983a7bd045e17dd971a.jpg deser: wpc, orzechy włoskie i migdały [...]

Max 48h...przeważnie gdzieś tak z półtora dnia około 36h... z ryżem nic się nie dzieje , już tak z 2 lata szykuje posiłki z wyprzedzeniem... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-05-04 11:29:16

Max 48h...przeważnie gdzieś tak z półtora dnia około 36h... z ryżem nic się nie dzieje , już tak z 2 lata szykuje posiłki z wyprzedzeniem... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-05-04 11:29:16 Pablo po ile masz tego ryżu z kurakiem? 100 gr ryżu /na 200 gr mięsa?

Piątkowe posiłki 2 z 4 :-) - śniadanie: jajeczniczka z warzywami, kawka /SFD/2020/5/9/550b93cf89fb4d76806e0f9ab456cdad.jpg - kolacja: owsianka z wpc, czekoladą gorzką 90%, owocami i dżemem malinowym /SFD/2020/5/9/c92d747ac4c34bf4b74c85b98aa14a5c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-09 09:16:28

Piątek: posiłki 2 z 3 - placki z mąki z ciecierzycy z cukinią - spaghetti z mielonym z indyka /SFD/2020/5/24/28f37618b2c1439ba3380019391a4dac.jpg /SFD/2020/5/24/9bce6fa482b34bd8bd80ca8555ae2a0d.jpg Sobota: - młode ziemniaczki z jajkiem, kurczakiem i sosem koperkowym - naleśniki z wpc, jogurtem wysokobiałkowym, jabłkami prażonymi i dżemem - budyń [...]

Ja dziś mało urozmaicone posiłki %-) /SFD/2020/8/18/e53cbbc57e7942f18a544e5381d4c324.jpg /SFD/2020/8/18/5eff4d68bff84a6e8e0618e25df803b7.jpg /SFD/2020/8/18/fe1e657eb72e4c83af84ba8a757d98a9.jpg /SFD/2020/8/18/758a4599c7ec429da2bf5cedc985096c.jpg

Najlepsze 2 posiłki w ciagu dnia: Pre - indyk, wpi, kleik ryzowy, wafle, dżem, jakieś warzywo Post - wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe /SFD/2020/12/4/4ab95b74e8f845cf950cd71141065cc9.jpg /SFD/2020/12/4/ca8160dfc98e49cda4c6e9c81015f6fc.jpg

Potreningowy miszkmaszk - torba ryżu jaśminowego, makaron, mleko, twaróg, banan, mango i talerz cheeriosów. Dopiero takie posiłki (230g WW) przy moich 66kg pchają coś tą wagę do przodu ale na szczęście uwielbiam jeść :-D /SFD/2021/3/27/dec1b1bf381849888246bf8e207ecb2f.jpg

Posilki na 2 dni w przod:-) /SFD/Images/2015/4/28/0439709f38004940850e043effc5b4bb.jpg

Posilki standardowo na 2 dni w przod:-) /SFD/Images/2015/5/1/ac59b9c1ccd2462e920d5df36755d77f.jpg

Moje dzisiejsze posiłki: /SFD/Images/2015/7/1/c0a2776042044151a33fe233121a9722.jpg /SFD/Images/2015/7/1/dbc58c80926d47a0b89d15d0bad7a8bc.jpg /SFD/Images/2015/7/1/fa73482caada426bb0b1033b60e83d95.jpg /SFD/Images/2015/7/1/b3641686595d40d19f7b597b75eb1464.jpg

Ryż i kurczak czyli pieczeń na dwa posiłki ;-D /SFD/Images/2015/7/3/86ec5c7339ea4e11a4bdf7e9fea86830.jpg /SFD/Images/2015/7/3/1d86d114e9884b4ba982e8caec810e6d.jpg /SFD/Images/2015/7/3/ff94c2c8411a4d9684676998ef00daa9.jpg /SFD/Images/2015/7/3/760fbf1fd1104df39871c8c7ce967ade.jpg /SFD/Images/2015/7/3/ac0defc7bf3443cd954e72492f20a3b9.jpg

Siemka wszystkim i na dzień dobry moje propozycje na dzisiejsze posiłki Śniadanko 2 posiłek Obiadek Po obiadek Kolacyja Pozdrawiam; ) i życzę udanego dnia z bananem na twarzy :) /SFD/Images/2015/8/13/01aa5f5678fb4db99b65f8bfd8dc461d.jpg /SFD/Images/2015/8/13/c13d472a8a0447f3a457c6599468b54b.jpg [...]

Posiłki na IF co o tym sądzicie Ryż kura warzywka 400 Omlet z płatków owsianych z jabłkiem i polewa z 50g białka zmiksowanego z 100g twarogu Chleb żytni 100% bez drożdży z miejscowej piekarni na zamówienie z 60g awokado 200g twarogu chudego i po 30g dżemu z pomarańczy 100% łowicz, 30g truskawkowego 100% z lidla bo promocja i 30g czarna porzeczka [...]

Posiłki potreningowe; /SFD/Images/2016/6/2/3c962a30192c4db1a96814c57172921f.jpg /SFD/Images/2016/6/2/c05ebb0a17c54d1597b5ecdc4b150d46.jpg

posiłki z ost dni 1 placuszki bananowe z owocami 2 omleciki z płatkami jęczmiennymi + twarog z jogurtem i miodem + kiwi i banan 3 pieczony filet + kasza gryczana + mix warzywek 4 125 g piersi z kurczaka , szpinak ( u mnie 2garsci ) , 2male cebulki , troszkę szczypioru , sól himalajska , bazylia ( pieczemy w piekarniku ) [...]

melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-)

Jutro całodniowy wyjazd wiec posiłki przygotowane dzisiejszego wieczoru. 400g wołowiny + warzywa 100g ryżu + białko + owoce 100g łosoś wędzony+ camembert + warzywa /SFD/2016/10/4/53e058aebde84143bf46f45d44ceaf5d.jpg