posilki

[...] zrobic miedzy tym odstepy? jak zastosowac odzywki i jak je wtedy wziac? co najpier i przed czym, co pozniej..? jak z normalnymi posilkami po takim treningu i co zalecacie na posilki w porze okołotreningowej w tak połączonym treningu? Z odżywkami mam małe doświadczenie.... stad moje pytania jak najlepiej wykorzystac ten okres ich brania.. :)

a posiłki niektóe nawet neizłe są :-)

szaszłyki upieczone, idę żryć :-) Dzisiaj 1kg kuraka na 3 posiłki, ciekawe jak będzie :-P

http://imageshack.com/a/img534/1513/s03u.jpg Zakupiłem tak jak poleciliście mi , jedno z dobrych supli , jak i polecili mi również Panowie z bodyfitcente I teraz tak , nie mam diety ;( , boję się ryzykować że " ktoś lub sam " zrobię taką dietę że nic nie da i lepiej będzie jak będę dużo jadł dziennie dobrego. ---- Moglibyście dać jakieś spr. [...]

Witam, mam 23 lata , 185cm wzrostu i około 115-120kg wagi czy taka dieta na redukcje będzie odpowiednia ?? Poniedziałek: Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. Posiłek 2/3(skład na 2 posiłki łącznie):Sałatka z pieczoną piersią kurczaka 300g pokrojoną w kostkę, z [...]

Nie słuchaj gdy Ci mówią, że trzeba jeść 6-7 posiłków co 2-3h. Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie, ale najważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii i nie jest to wcale 3000+, tylko oscyluje to w granicach 2500kcal.

Spokojnie, nie jestem świeżak, wiem co to dieta i do tej pory miałem taką z tym że teraz przez ponad pół roku będę w systemie skoszarowanym i jedynie mogę liczyć na 3 duże posiłki dziennie i to takie jakie podają na stołówce :) Staram się uzupełniać suplami więc ok, z tym że największego gwoździa w głowie mam właśnie z treningiem, jak FBW to czy [...]

[...] mozesz sobie zamieniac na orzechy, białka jaj+ oliwa z oliwek 10ml, maslo orzechowe itd. Na necie masz tabele B/T/W A jak nie masz czasu gotowac to rob sobie raz w tyg posilki na caly tydzien i zamrażaj, albo zamien te gołąbki na ryż brązowy + filet gotowany, pieczony na grilu elektycznym. + warzywa, ewe oliwa. Wszystkie węgle jedz z mąki [...]

Jeżeli posiłki są dostarczane w innych godzinach niż były w zeszłym tyg. to chyba nie ma różnicy niż by były one tydzień w tydzień podawane w dokładnych godzinach ? "ważna że będą zjedzone w 24h?"

Podaj o sobie ( wiek, wzrosty, waga, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) Wszędzie masz 100g, to nie może tak wyglądać. Dieta, jest słaba ( dużo wysoko przetworzonych produktów, nie odpowiednio zbilansowane posiłki, brak zdrowych tłuszczy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-22 21:29:20

Podaj o sobie ( wiek, wzrosty, waga, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) Wszędzie masz 100g, to nie może tak wyglądać. Dieta, jest słaba ( dużo wysoko przetworzonych produktów, nie odpowiednio zbilansowane posiłki, brak zdrowych tłuszczy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-22 21:29:20 a) Ważę 83kg b) Wzrost 174 c) Trenuję 4 [...]

22.02.2014 r. DNT Dziś dzień zabiegany, rodzice wpadli do mnie do Wrocka na kilka dni, potem mam 2 dniowy wyjazd do Warszawy, więc te dni nie będą dla mnie wymarzone. Mam nadzieję, że dieta jakoś dopisze. Dzisiaj pierwszy dzień improwizacji poniekąd, bo mięsa nie było. Oprócz tego myłem auto dzisiaj, bo zapuściłem ostatnio, co mi trochę zajęło [...]

będę robić sernik, wygląda nieźle: http://potreningu.pl/diety/posilki/863/sernik-z-izolatem

Zawsze się możesz dogadać z nauczycielami jeśli 15 minutowa przerwa to za mało. Ja sie z jednym moim wykładowcą dogadałem i mogę jeść bez konsekwencji na ćwiczeniach nawet, bo wykłady to norma. Także spokojnie dasz rade zjeść sobie pełnowartościowe posiłki.

Witam. Sprawa wygląda tak, że jestem zmuszony przesunąć trening na późniejsze godziny w związku z czym trochę muszę zmienić posiłki po treningowe. Do tej pory było tak: 18.00 trening 19.00 koniec treningu 19.30 gainer 21.00 zapiekanki z mięsem i serem 23.30 pół kostki twarogu z jogurtem i spać Jednak w tej chwili muszę przesunąć trening na [...]

Witam. Na wstępnie powiem, że już kiedyś tam trenowałem, brałem jakieś odżywki ale nie regularnie. Jestem nowy na forum i proszę o pomoc. Nie obrażajcie mnie lub tzw. hejtujcie, że powinienem szukać, czytać etc. Jestem prezesem firmy motoryzacyjnej i większość dnia pracuję. mam tylko dosłownie kilka godzin na sen/posiłek/inne zajęcia. Mój [...]

[...] rozklad posilkow 16, 17,18(ewentualny banan badz cos rownie lekkiego), 22(koktajl badz baton). Kalorycznosc to ok 1500-1700 kcal w dni treningowe(na treningu spalam srednio 1000kcal) 1000kcal w dni leniwe. Przy czym dalej posilki komponuje swiadomie i z glowa. Co o tym myslicie? Czy macie pomysl na inne rozwiazanie mojego problemu? pozdrawiam

mono jak najbardziej, tak jak mówisz w momencie kiedy dieta będzie dopięta. Bede sie tu na koniec kazdego dnia staral sie wrzucac info z potreningu.pl jak wygladaly posilki. Zmienilem niedawno prace i w koncu bede mogl w trakcie 8 godzin zjesc cos normalnego, kiedys olewanie sniadan i dluugie przerwy miedzy posilkami mialy niestety miejsce :/ co [...]

Problem jest w tym co się lubi, dla mojego Ojca to schabowy w panierce i na kurczaka czy wołowinę nie chce patrzeć. Niech każdy je co chce, ale ja np. uwielbiam brokuły, kurczaka cycki duszone/pieczone i mnóstwo innych rzeczy w tym warzyw, orzechów itp., niskotłuszczowe posiłki generalnie (wiem orzechy}:-() a innym musisz to wciskać. Więc jedzenie [...]

Słabe te ładowania, jak nie Twoje %-) Ja dzisiaj ładuję. 2 posiłki i już jakieś 800g ww %-) A planowałem zmieścić się w 1000g... %-) Aaa - oczywiście forma świetna, ale to wiadomo ;-) Pewnie porównywalny bf teraz mamy ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-02-23 13:25:18