posilek po 18

Przedwczoraj: śniadanie i posiłek po cardio. /SFD/2018/6/18/8acda3fef5c94811b7100a13b5ae0df9.jpg /SFD/2018/6/18/41bad661cd084be4950f59881dba2846.jpg

Mega niby tylko 60 g płatków 150g bialek jaj , bazylia oregano, zioła prowansalskie , szynka, ser , cebulka , pieczarki , ketchup a zaspokaja smaka na pizzę;) na słodko mi się już zbrzydl i teraz myślę jak by to cacuszko do pracy przetransportowac żeby się nie rozwakilo po wolnym ;) bo to mój posiłek w pracy o 13 , przychodzi mi do głowy żeby w [...]

Czy 12h godzinna przerwa pomiędzy kolejnymi dawkami mety mogła się przyczynić do obniżonego nastroju, ze względu krótki na okres półtrwania tego sterydu? Żrę po 10 mg o 06:00-14:45- +/- 19:00. Dziś nie łyknąłem drugiej dawki o 14:45 i nie ukrywam, że przed 18:00 spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w [...]

Czy 12h godzinna przerwa pomiędzy kolejnymi dawkami mety mogła się przyczynić do obniżonego nastroju, ze względu krótki na okres półtrwania tego sterydu? Żrę po 10 mg o 06:00-14:45- +/- 19:00. Dziś nie łyknąłem drugiej dawki o 14:45 i nie ukrywam, że przed 18:00 spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w [...]

No bo to jest powiedzmy 18. I ja mam tylko jeden posiłek po treningu. Wczesniej dzieliłem go na 2 ale było coraz mniej i nie było sensu. Dlatego jak wszystko opierdziele o 18 to niekiedy do spania jestem znów głodny jak pies. I czasem próbowałem wytrzymać z tym jedzeniem powiedzmy do 19. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-04-15 06:39:43

[...] 5h i bedzie wszystko dobrze ale zasnac z glodem i na pusty samar to dla mnie niemozliwe :-) nie wiem ile masz posilkow i jak to masz rozlozone, ze tak wczesnie masz ostatni posilek, ktory jest tez potreningowym?? ja mam 5-7 posilkow, to bym musial wstawac chyba o 2 rano, zeby jesc ostatni tak wczesnie %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

Najlepiej rozrabiaj takie ilosci aby szybko zuzyc . No dobrze tylko że mam ghrp2 5mg a cjc 2.5 mg będę bic to i to 2x dzinnie po.100 mgc o 17 jem posiłek o 18 trening i o 19 będzie pierwsza dawka w czasie treningu potem 15 min przed ostatnim posiłkiem o 23 2 dawka a w dnt rano/wieczór to jak to rozrobic żeby miało ręce i nogi bo bijąc ghrp jak [...]

No to masz to ch**owo rozplanowane. Miales posilek przed treningiem ktorego teraz nie dajesz i idzie tylko olej koko to co sie stalo z tym posilkiem? Z rana ile od przebudzenia idzie 1 posilek? Jakie masz makro obecnie? Ja wiem czy aż tak źle skoro się sprawdza, jest skuteczne. Miałem hipke ze dwa razy wiem gdzie był błąd i tyle. Ten posiłek co [...]

Badanie Estro i Test można zrobić po śniadaniu czy lepiej nadczo ? Bez różnicy. I tu się mylisz Chętnie posłucham jak posiłek wpływa na moje hormony. Iniekcje robię codziennie. Wyniki powtarzałem mnóstwo razy. Przy tym samy shgb i dawkach testa i IA wyniki praktycznie zawsze takie same bez większych wahań. Nie ma w mojej wypowiedzi żadnej [...]

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]

Dobra Panowie glukometr doszedł dzisiaj, posiłek zjedzony o 21 , wynik z 23 : 87 mg/dl tak że okej , zobaczymy rano bo po 3 pierwszych posilkach jest masakra , nawet po śniadaniu bialkowo tluszczowym które dałem specjalnie żeby zobaczyć co mnie tak przymula i już w drodze do pracy się zaczyna odcinka i senność, jutro wracam do normalnego sniadania [...]

mogło jeszcze nie zagrać to, że sporo z węgli zjechałem%-) I, II, III posiłek niemal same tłuszcze i białko, IV przed treningowy białko, węgle, tłuszcze, V białko tłuszcze. coś nie pykło, po 7h snu i tak zyebany jestem cały dzień. pobudka o 6 a o 13 już mi się oczy kleją, po robocie bez 30min-1h kimy nie ujadę %-) chyba zapodam znów węgli więcej, [...]

Przemku, a odnośnie dużych ilości żarcia to nie myślałeś aby spróbować przeplatać posiłek stały z shakami? Może w jakimś stopniu by pomogło ;) po 2-3tyg tak robienia układ pokarmowy się rozleniwi, że shaki będą lądować w kiblu. Gratulacje powrotu, niezły styl i to z telemarkiem :)! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-02 18:23:31

Przemku, a odnośnie dużych ilości żarcia to nie myślałeś aby spróbować przeplatać posiłek stały z shakami? Może w jakimś stopniu by pomogło ;) po 2-3tyg tak robienia układ pokarmowy się rozleniwi, że shaki będą lądować w kiblu. Gratulacje powrotu, niezły styl i to z telemarkiem :)! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-09-02 18:23:31 Przecież tu [...]

Po dobrym treningu tempowym smaczny posilek sie należy :) /SFD/2021/9/18/9ff724aced3644a99a6abe32a91c57b7.jpg /SFD/2021/9/18/be598ff694044ea0a39d5b0b0fb5737d.jpg Zmieniony przez - olo927 w dniu 2021-09-18 11:53:27

Dziękuję Panowie;) za trzymanie kciuków itp.ja w końcu w wawie i wracam do domu wiec ponad 4h w drodze przede mna. Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze [...]

PODSUMOWANIE DC Rumunia 08.09.2018 Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze robię sowoje;) Nie obyło sie tez bez dziwnych sytuacji takich jak ze na [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.11.2017 MASA tydzień 4 klata+lekko bok barków+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy+lekko bok brakow - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x27kg 10x32kg - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 5s 6p 6x100kg [...]

Wczoraj DNT LC VLCD. Białko 300g węgle 50g, fat 50g O dziwo nie ma ssania ;-) ta podbitka bialka w ten dzień o 60g pewno robi robotę Micha wczoraj wygladała tak: LC VLCD 1.300g białek jaj, 2 jajka, 100g twaróg 2,270g piersi z kurczaka, 10g lnianego 3,200g piersi, 2 jajka 4,350g białek jaj, 30g wpc, 10kaps omega 3 5.białko jaj 200g, wpc 30g, maliny [...]