posiłek przed snem

Witam Czy serek wiejski , pomidor , oliwki , plaster chudej szynki dla smaku jest dobrą opcja na posiłek przed snem ? Serek wiejski , zamiennie twaróg półtłusty a może bieluch . Dzięki za odpowiedzi . Pozdr

Ogolnie chodzi mi oto jakie najlepiej bialko kupic na redukcjeaby zastapic ostatni posilek przed snem ,myslalem nad jednym z dwoch : - Olimp System Protein 80 - Ostrowia WPC-80 moze lepsze jakies inne takie do 100zl , twarog nie zabardzo mi wchodzi , raz na jakis czas mozna ale zeby tak codziennie to nie da rady ;/

Witam wszystkich kulturystów i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 3 dni w tygodniu trenuje kick boxing i 3 razy jestem na [...]

Witam, ostatnio szukając sposobu na podbicie kalorii zacząłem robić szejka składającego się z 30g białka w proszku i jakichś 5 łyżek oliwy z oliwek (ok 50g myśle). Czy grozi mi to jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi? Ofc reszta odzywiania w normie, to pije jako posiłek przed snem.

Siemka, Wiek 17 lat, 66 kg, 172 cm wzrostu, typ ekto. Wyliczyłem zapotrzebowanie na kcal 3100. Białko: 150g Tłuszcze: 100g Węglowodany: 400g Proporcje: B-25%, T-15%, W-60% Czy taki rozkład btw w posiłkach jest ok? Śniadanie: B-25; T-25; W-80 II Śniadanie: B-25; T-25; W-80 Obiad: B-25; T-25; W-80 Podwieczorek/przedtreningowy: B-25; T-0; W-80 [...]

witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ? Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"

Witam Które w miarę tanie białko byście polecili przy stosowaniu redukcji. Chodzi mi o uzupełnienie diety a szczególnie o ostatni posiłek przed snem (ile można jeść tuńczyka ) więc jak najmniej ww i tłuszczów. Najlepiej jakby jeszcze były smakowe

Potrzebuje rady: Szukam bialka - cena jest mniej wazna, bardziej liczy sie jakosc - cel to uzupelnienie diety, a glownie chce jej uzywac jako ostatni posilek przed snem Dzieki

[...] tych ćwiczeń np podciąganie nachwytem szeroko,podchwytem blisko itp) pomogą mi nabrać mase? Nie mam specjalnej diety Aczkolwiek staram się jeść duzo 5-7 posiłkow a ostatni posiłek przed snem. (Jem duzo piersi z kurczaka np makaron z kurczakiem,ryz z kurczakiem) Dbam o odpoczynek miesni. Z góry dziękuje za czas poświecony dla mnie pzdr Artur z [...]

Czy serek wiejski jest dobry jako ostatni posilek przed snem??? Jak wyglada sprawa z jego BV? pzdr.

Czy gdy jestem na masie to mogę spożyć posiłek przed snem jeśli brakuje mi białka/węgli, np. 150g ryzu + 500g jogurt naturalny? Czy nie idzie to w mase mięśniową, a odkłada się? Czy do liczby węgli na dzień mam również dodać piwo, gdy sobie dla smaku w weekend wypije jedno czy dwa? Czy są to tzw. puste kalorie i mam je nie uwzględniać w dzieniczku [...]

Część, Ostatnio chciałem zacząć sobie robić, jako posiłek przed snem takie coś a’la sernik. Twaróg + białka jaj + odżywka białkowa. To wszystko mieszam i wylewam na patelnie. Mam pytanie odnośnie tego czy taki smażony twaróg nie straci wartości odżywczych, czy białko nie ulegnie degradacji poprzez obróbkę termiczną? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam otóż w dni treningowe wcinam sobie BCAA i moje pytanie brzmi czy w te dni jeść posiłek przed snem (ser chudy ) aby zapobiegał katabolizmowi czy samo BCAA wystarczy ?

Mam pytanie czy serek typu wloskiego "Capri" jest dobry jako posiłek przed snem? ma on aż 15% tłuszczu... Ale nienawidze bialego sera a ten jest w miare dobry. Prosze o odpowiedz kogos kto ma pojęcice. Dzieki

Witam wszystkich kulturystów i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 2 dni w tyg chodze na basen i 3 razy jestem na siłowni ( [...]

Otóż poszukuję jakiegoś dobrego białka aby zastąpić nim posiłek przed snem. Szukałem w internecia i ntaknąłem się na to, które jest w temacie. Czytałem posty sprzed kilku lat i ludzie bardzo sobie chwalili te białko. Nie wiecie jak jest teraz, czy coś się zmieniło? I czy gdybym zapłacił ok.190 zł za 2270 g to bym przepłacił? A może macie jakieś [...]

[...] z pożywienia i tutaj moje pytanie - czy lepiej pić dwie porcję białka oddzielone od siebie czasowo, czy mogę wypić 2 porcję za jednym razem? - czy lepiej pić białko do posiłku, czy może być np jako ostatni posiłek przed snem np. 60g białka I czy przy porannym biegu na czczo, który trwa około 20min, tez będę spalać mięśnie? Biegamy około 2km

1 (7.00) 3 jajka Szklanka mleka + musli do zapchania się Oliwa z Oliwek 1 nie pełna stołowa łyżka Tran + Witaminy - 2 10:35 Koktajl 150ml mleka 100ml jogurtu naturalnego 3 banany 150g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Nesquick 3 Co się przytrafi w szkole - kanapka/batonik itp. 4 Obiad ( nie mam wpływu na to co jest - jem tylko [...]

a wiec czy serek wiejski 200g nadaje sie na posilek przed snem? Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna 406kJ (97kcal) białko 11g węglowodany 2g tłuszcz 5g

ja mam krótkie pytanie.. najlepszym posiłkiem na noc są jajka, twaróg, tuńczyk, a czy jogurt nadaje się na posiłek przed snem? Wartość odżywcza w 100g białko 2,3 g ww 13,5 g tłuszcz 2,5 g