posiłek przed snem

Mam problem ;P na ostatni posilek przed snem najlepiej jest zjesc chudy twarog . przynajmniej mi sie tak wydaje niestety owy bohater tego postu nie bardzo ma ochote przechodzic przez moje gardlo. macie moze jakies inne pomysly co mozna zjesc zamiast twarogu? lub jak go przygotowac? najlepsze pomysly beda wynagrodzone Zmieniony przez - saper19 w [...]

Czesc wam :) Jakbyscie mogli powiedzcie co moge w diecie jeszcze poprawic ktora nizej jest zamieszczona: wiek: 16 lat wzrost: 174cm waga: 65kg ektomorfik rano 6.30 jajecznica zs 6 jajek (drobno na smalcu) ok 130g platkow owsiancyh + 30g wiorek kokosowych + 150ml mleka 2.0% w szkole jem co przerwe od 9.45 chleb gracham + jajko + ser (cieniutko [...]

[...] białko, ww złożone, zdrowe tłuszcze.....................w.100 b.25 t.45 siłownia 17.00 do 10 minut po treningu carbo - ww............................................w.60 5.do 45 minut po siłowni ok. 7.00 złożone ww o średnim ig i pełne białko......w.80 b.25 6.posiłek przed snem 22.00 - pełne białko oraz tłuszcze.......................b.20 t.45

tak jak w temacie. http://piatnica.com.pl/p/pl/serek-wiejski-l-ekki-500g.html na cale opakowanie 500g 55g białka :) 2,5g tłuszczu na 100g warto opierniczyć na ostatni posiłek przed snem?

Czy dobrą opcją na posiłek przed snem były by batoniki z tego linku ? :D A może polecicie coś własnego co mógł bym raz przygotować na np. cały tydzień ? Link: http://www.youtube.com/watch?v=JlN8_Z14mGo Składniki potrzebne do zrobienia wersji z filmiku: 0,5 szklanki mleka (ja użyłam 2% tłuszczu) duża łyżka (50 g) naturalnego serka [...]

Witam. Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?

Czym ostatni posiłek przed snem mogę zjeść np 3godz przed?

witam wszystkich uzytkownikow forum,jestem tutaj pierwszy raz pomimo iz cwicze juz okolo 6 lat.mam 43 lata(180/86) w tym wieku budowa ciala i muskulatura oraz masa sa juz calkowicie uksztaltowane ale zawsze mozna probowac cos poprawic i stad moje pytania.czy przy diecie wysokobialkowej majacej na celu pozbycie sie zbednego otluszczenia [...]

[...] (monohydrat) + 30g glukozy -10 min później śniadanie -po treningu: 30g białka (serwatka połączona z izolatem z soi)+30g glukozy + 5g kreatyny -pół godziny później zwykły posiłek -przed snem 5g glutaminy DZIEŃ BEZ TRENINGOWY - rano na czczo 5g glutaminy -10min później 5g kreatyny + 30g glukozy -10min później śniadanie -w połowie dnia między [...]

białko jak ostatni posiłek? przed snem? to dobry pomyłsł?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

Witam. Chcę zacząć TEST suplementów 29.10.2007 lecz potrzebne jest zbadanie przez Was mojej diety. Wiek: 17 lat Wzrost: 173cm Waga: 78kg Cel: sucha masa mięśniowa Dieta (lepsze to niż nic): Dziennie będę starał się zjeść: -300g ryżu/makaronu -150g mussli -500g piersi z kurczaka/ filetu z dorsza -6 jaj kurzych -200g polędwicy sopockiej -150g [...]

Siema siema, szybkie pytanie i szybka wzmianka o mnie ofc. wiek 18 wzrost 180 waga 87 staz: prawie rok moje pytania brzmia: 1. czy moge sobie dodawac do platkow owsianych 2 lyzki miodu? 2. na silownie chodze kolo 20, trening łacznie koncze ok 22. Wtedy wypijam 100gram gainera, wracam do domu, kapie sie i ide spac. Pojawia sie pytanie czy moge w [...]

ja mam krótkie pytanie.. najlepszym posiłkiem na noc są jajka, twaróg, tuńczyk, a czy jogurt nadaje się na posiłek przed snem? Wartość odżywcza w 100g białko 2,3 g ww 13,5 g tłuszcz 2,5 g

a wiec czy serek wiejski 200g nadaje sie na posilek przed snem? Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna 406kJ (97kcal) białko 11g węglowodany 2g tłuszcz 5g

1 (7.00) 3 jajka Szklanka mleka + musli do zapchania się Oliwa z Oliwek 1 nie pełna stołowa łyżka Tran + Witaminy - 2 10:35 Koktajl 150ml mleka 100ml jogurtu naturalnego 3 banany 150g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Nesquick 3 Co się przytrafi w szkole - kanapka/batonik itp. 4 Obiad ( nie mam wpływu na to co jest - jem tylko [...]

[...] z pożywienia i tutaj moje pytanie - czy lepiej pić dwie porcję białka oddzielone od siebie czasowo, czy mogę wypić 2 porcję za jednym razem? - czy lepiej pić białko do posiłku, czy może być np jako ostatni posiłek przed snem np. 60g białka I czy przy porannym biegu na czczo, który trwa około 20min, tez będę spalać mięśnie? Biegamy około 2km

Otóż poszukuję jakiegoś dobrego białka aby zastąpić nim posiłek przed snem. Szukałem w internecia i ntaknąłem się na to, które jest w temacie. Czytałem posty sprzed kilku lat i ludzie bardzo sobie chwalili te białko. Nie wiecie jak jest teraz, czy coś się zmieniło? I czy gdybym zapłacił ok.190 zł za 2270 g to bym przepłacił? A może macie jakieś [...]

Witam wszystkich kulturystów i znawców diety. Mam pytanie odnośnie kolacji podczas diety redukcyjnej. Mianowicie chciałem spytać czy jako ostatni posiłek przed snem (ok 3 godzin ) mozna spożywać ryż z warzywami albo gotowaną kaszę gryczaną. Jakie są wasze ewentualne propozycje? Dodam że 2 dni w tyg chodze na basen i 3 razy jestem na siłowni ( [...]

Mam pytanie czy serek typu wloskiego "Capri" jest dobry jako posiłek przed snem? ma on aż 15% tłuszczu... Ale nienawidze bialego sera a ten jest w miare dobry. Prosze o odpowiedz kogos kto ma pojęcice. Dzieki

Witam otóż w dni treningowe wcinam sobie BCAA i moje pytanie brzmi czy w te dni jeść posiłek przed snem (ser chudy ) aby zapobiegał katabolizmowi czy samo BCAA wystarczy ?