poprawa

[...] Zgłaszam chęć uczestnictwa w teście. Dlaczego ja ? Moim najbliższym celem jest poprawa całościowej formy. Zależy mi na maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej oraz wzroście masy mięśniowej. Trenuję już bardzo długo, bo od zimy 2009 roku, mimo to efektów [...]

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

[...] pewnym momencie sie uspokoiło. Druga sprawa tyle orzechów, no wiem ze to nie jest jakaś porażająca ilość, ale one wpływały na ciebie negatywnie. Najlepiej notuj nie tylko to co jesz ale wrażenia. Co prawda z glutenem to jest tak ze dopiero dłuższy czas po odstawieniu jest poprawa wiec ciężko stwierdzić od razu, ale orzechy sprawdzisz dosc szybko

no pozycja do siadow podobna do mnie tylko stopy mam mniej wykrecone jak w ten sposob nie stane to nie zrobie ATG jest poprawa, brawo

[...] poprawnie. Dużo mi dało nagrywanie filmów...żałuję,że nie robiłam tego wcześniej,ale trudno. Pamiętam od razu jak Piotrek wychwycił błędy,potem weszło rozciąganie i była poprawa. Jeszcze jak grrubcio chodził na siłkę to też wychwycił mnie,że ciągnę plecami w ciągach i mam złą pozycję. No właśnie staram się jak najwięcej filmów nagrywać na [...]

[...] nie jest to nie wiadomo jaki mostek,ale z czasem może będzie większy no może jeden minusik ostatnio zapominałam o zatrzymaniu sztangi na klatce CIĄGI Też uważam,że jest poprawa przede wszystkim ruch nie jest w takim żółwim tempie jak 2miesiące temu Ale przede wszystkim pewnie podchodzę do sztangi,bo żadna sucz nie będzie miała nade mną [...]

[...] ze nie doczytales do konca http://www.body-factory.pl/attachment.php?attachmentid=1710&d=1262173650 jedna z nielicznych firm ktora chciala i potrafila sie wytlumaczyc poprawa - ale zawsze pozostaje niesmak po drugie - patka badala smak 'orange' - a kto kupuje taki smak? wszystkie nowe smaki,dziwne kombinacje maja wieksze prawdopodobienstwo [...]

[...] posiłków (jak skończę Omega 3) 8. Błonnik z ananasem + CHROM BioGarden – 100 tab. 800 mg przeznaczenie: uczucie sytości, chrom reguluje przemianę cukrów i tłuszczów, poprawa perystaltyki jelit, przeciwdziała zaparciom, obniża poziom cholesterolu dawkowanie: 6-10 tabletek / dzień, 30 minut przed głównymi posiłkami + dużo wody 9. NIE – [...]

[...] trening poniedziałkowy, z powrotem włączyłam wszystkie ćwiczenia. Te „nowe” zaplanowałam tylko po 30 sek. Nie szukałam już szczegółowych danych, ale choć niewielka, to jest poprawa także w tych ćwiczeniach. Skaczę zdecydowanie lżej. Muszę się dobrze zastanowić, czy w poniedziałek mogę ten trening powtórzyć w całości. Chyba znów przeciążyłam [...]

Poprawa super, mnie interesuje produkt transformator, pozniej zamowie jak mi sie skonczy co mam, szukam czegos "na odrazu" po treningu zeby pozniej tylko wziasc prysznic i zjesc odrazu.

Tak, w dipach dowieszany do pasa. W pp myślę, że ogromne znaczenie miałaby poprawa techniki. Próbowałem dziś na 2 sposoby: chwyt na szerokość barków, łokcie wtedy skierowane do przodu, ale w tej sytuacji mam mocno wygięte nadgarstki w dolnej części ruchu (w sumie wydaje się to logiczne). Drugie ustawienie to trochę szerszy chwyt, wtedy łokcie idą [...]

A jaki jest cel? Poprawa biegu czy poprawa miesni? Bo do samych biegów nie ma co ukłądać diety, chyba że biegasz zawdowo :-D%-)

[...] skóry, bralam rózne leki (sterydowe tez) i nic nie pomoglo, ale ciezko dobrego lekarza znalezc, zazwyczaj rozkładaja rece, przeposza byle co i kaza unikac stresu.- była poprawa na jakis czas, ale swedzenie nie usteopwalo. nauczylam sie z tym zyc i nie drapac, bo jak zaczne to nie moge przestac potem, jutro ide do dermatologa - zobaczymy co [...]

lepiej teraz ja w chwili zawodow .. podobno od soboty poprawa

[...] wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. [...]

[...] Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Skończyło mi się żelazo. Robiłam miesiąc temu badania i wyniki wyszły ok, jest poprawa więc na razie nie będę suplementować. Gdzieś czytałam, że z supli żelazo się wchłania tylko przy niedoborze. 8.02 piątek Dzień 33 Trening Tym razem bieganie. Ciężko [...]

[...] stosowania GW ogólnie: 25 dni na GW 50156 z Androchem, następnie przerzuciłem się na GW 0742 od IONS-a. Dawki 20mg/d. Rano + przed treningiem po południu. U mnie niesamowita poprawa wydolności/kondycji. Skrócone przerwy między seriami, brak zadyszki, dłuższe sesje na rowerku bez zmęczenia. Dodatkowo poprawa lipidów. Badania: PRZED: HDL - 27 LDL - [...]

masti a napisz dokladnie date i godzine kiedy konczymy te 2 tyg rywalizacji zeby nie było niejasnosci izebym zdarzył wkleić filmik z poprawa wyniku ;-)

[...] jem, a na plus nic nie przybyło %-) Pociągnę jeszcze jeden tydzień bo oczekuję na @ więc są i smaki, i głodno, ale później coś się musi zmienić :-)) Ze spaniem leciutka poprawa, bo zasypiałam najpóźniej o 1:30 a nie jak wcześniej między północą a 2:55 w nocy }:-( Wciąż daleko do ideału... Biję rekordy wychodzonych kroków /-)_ Na końcówce [...]