poprawa

Siemanko, weekend zleciał moment, oczywiście według założeń :) Po sobotnim raporcie na przyszły tydzień również nie wprowadzamy żadnych zmian, wizualnie jest poprawa :) Ostatni tydzień bloku treningowego się zapowiada, końcówka miesiąca, pare dodatkowych wydatków wyszło także będzie trochę kombinowania w diecie, napewno więcej nabiału się pojawi. [...]

bardzo ładna poprawa sylwetki :-))

rzeczywiscie poprawa zauwazalna brak pochylenia, tylko czy nie za wysoki jest ten box, bo tak plus minus zrobily sie połprzysiady z tego, ale moze taka wysokosc bedzie dla ciebie optymalna pzd

jest poprawa spora, wygląda to zdecydowanie lepiej weź sobie uwagi WODYNA do serca to raz, bo też to samo bym powiedział a dwa, czy przypadkiem sztanga nie leży troche za bardzo do przodu ? najlepiej żeby gryf był jak najbliżej obojczyków, mozliwe ze tak jest ale z tego ujęcia kamery to wygląda jakby sztanga była ułożona bardziej na przodzie barków

Plus że zrobiłeś nowy temat bo tamten to już za długi był :). Oj Chudy ja się boję że po takiej sukcesywnej redukcji poprawa sylwetki potrwa dajmy na to 1-2 lata przy takiej silnej woli to ja popadnę w kompleksy :P. Weź zacznij jeść kebaby czy coś ;p Polecam ;P. Dajesz dajesz bo chudo .

Witam ! Tak w skrócie po IRONMANie regeneracja polegała na trzech dniach całkowitego luzu a następnie bardzo spokojnych treningach do dnia dzisiejszego! teraz do końca wakacji spokojne treningi,więcej siłowni bo ważę już 83kg.i poprawa szybkości w biegu na 3km.to moje główne cele...

[...] brakuje. Skupiasz się na błędnej pod kątem kształtowania sylwetki aktywności fizycznej. Joga może oczywiście być dodatkiem, ale nie podstawą. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/efektywny-trening-silowy-kobiet-fakty-i-mity-2574 Poza tym, masz również błędne przekonanie odnośnie eliminacji chociażby ziemniaków w diecie. Sugeruję [...]

Marta za kilka tygodni chętnie ale muszę dojść do jakichś normalnych ciężarów No niestety, muszę mieć siłę, żeby zająć się domem i dwójką dzieci, nie mogę pozwolić sobie na głodówki. Poza tym, w tym wieku gwałtowne chudnięcie kończy się pogorszeniem wyglądu a nie jego poprawą

[...] udalo sie tylko raz zrobic trening, reszte walczyłem z przeziębieniem w sobotę postanowiłem isc na kicka chociaż bylem osłabiony. Wypocilem sie przespałem i od razu poprawa, waga tez ruszyla ale to pewnie sam tłuszcz nic nie zmieniam w kcal i makro, dzisiejszy trening poszedł wyśmienicie Gora siła 27/2020 1.Martwy ciąg 3x4 4x137,5 [...]

No dobra, wracam do gry :-) W ostatnim czasie stacjonowałam tutaj: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FDONTKNOW-t936797-s15.html Konkurs się skończył, regeneracja też, czas zacząć nowe cykle i nowe treningi :-) Bez zbędnego gadania, plan na najbliższy czas: TRENING FBW 3x w tygodniu, w DNT intensywne rozciąganie, od czasu [...]

Dzięki za takie mega wsparcie! ;-) Może to moja wina , bo nic się nie uczyłam, a myślałam,, jakoś to będzie,, No i masz nie zdałam. Cholera. Poprawa za miesiąc,ale tym razem się uczę. Strasznie mi było przykro. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-12 15:10:02

[...] ozdoba tego tematu również powinnaś się ujawnić. Mam rację chłopaki ? Janu znakomite fotki To teraz nastepny konkurs - jaki polecacie najlepszy drink Waszym zdaniem ? Co należy ze sobą zmieszać, w jakich proporcjach, jak to sie nazywa itp. P.S - Qrde ja tylko spamuje w tym poscie, nie mam wogle czasu na SFD Za miesiąc nastąpi poprawa, promise

PONIEDZIAŁEK 6 LUTY Zgodnie z planem dzisiaj rano wizyta fizjoterapeuty....wymęczył mnie niemiłosiernie , ale ważne że za każdą wizytą jest poprawa. Jeszcze tak 10-14 dni i zobaczę co dalej ? Oczywiście potem koło południa ,,normalny,, trening , znaczy po modyfikacji według zaleceń fizjo i doktorka ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]

- Mam nadzieję, że z każdym dniem będzie zauważalna poprawa. Świeża sprawa, więc miejsce jest jeszcze opuchnięte - opisał w rozmowie z "Polską-The Times" stan swojego łokcia po operacji Tomasz Majewski, mistrz olimpijski w pchnięciu kulą. "Pracowałem" na taki finał od bardzo dawna. To "coś", co blokowało mój staw, rosło dosyć długo, aż w pewnym [...]

Majewski: nie jest źle, na mistrzostwach świata powalczę o medal To­masz Ma­jew­ski (AZS AWF War­sza­wa) po raz 11. w ka­rie­rze zo­stał w To­ru­niu mi­strzem Pol­ski w pchnię­ciu kulą. Złoty me­da­li­sta uzy­skał wynik 20,69 m. Po za­wo­dach stwier­dził, że wszyst­ko zmie­rza w dobrą stro­nę. Za­po­wie­dział też, że w na mi­strzo­stwach świa­ta w [...]

[...] dwóch to zostań przy 2 na tydzień. goldberg Jem różne suple na regenerację np.EAA , Spirulina,BCAA,Glutamina , a zbyt krótko to stosuję TAD żeby stwierdzić na 100% że poprawa regeneracji to jego zasługa. Ważne że ten zestaw spełnia swoje zadanie... Jeśli wejdę na kolejny poziom ciężkich treningów , to prawdopodobnie coś zmienię w [...]

[...] leków to ciężko przyczep leczyć, proponuję obkladanie lodem kilka razy dziennie jak masz możliwość to bardzo dobry jest laser z 10zabiegow przy 6-7 powinna być już duża poprawa, bardzo dobra jest akupunktura powiem więcej że jest niesamowicie skuteczna :-) jak masz kogoś dobrego to wystarczy jeden zabieg i po bólu :-) mocz łokieć w solance [...]

[...] , bo nie wyłączyła mi się kamera i nagrywała wszystko ;-D Kompresję stosuję według Twoich porad , przed i po treningu ....według moich odczuć jest już lekko odczuwalna poprawa . Co ciekawe po trzecim treningu z wykorzystaniem ćwiczenia na triceps jednorącz z hantelką , poprawiło się zgięcie w łokciu ... podczas golenia zdecydowanie większy [...]

[...] cel to wygrać swoją kategorię a jeśli się uda to spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg Masters 50-54 lata .... Aktualnie jest 215kg , mam nadzieję że zwiększenie masy oraz poprawa odżywiania przyniosą jakieś efekty ;-D Przede mną tylko 3 tygodnie intensywnych treningów , nie mogę sobie pozwolić na przesuwanie dni treningowych bo wszystko się [...]

Jak już wcześniej pisałem , oddychanie tragiczne....wprawdzie pod wieczór zdecydowana poprawa ale było już zbyt późno na trening. Poza tym gdybym znowu miał coś robić ,,na sztukę,, to wolałem dzisiaj odpuścić. Jednak jeśli jutro w ciągu dnia będę się fajnie czuł , to postanowiłem zrobić ponownie trening klatki i dołożyć triceps.....zobaczę jutro [...]