poprawa

[...] czy miesien może całkowicie zniknąć i jest możliwość ze nie da się go odbudować, nawet jeżeli przewodnictwo wróci? Jestem 2 lata po neurolizie splotu barkowego, od operacji poprawa jest tylko w mięśniu dwugłowym i delikatna poprawa w rotacji lokciowej. Dokladniej chodzi mi o to, czy ćwicząc od teraz mogę doprowadzić do rozrostu i przyrostu siły [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 5cykli: 3x metka solo, deka prolongat, bold 8. TRENING: od 17 do 25roku 5x razy tyg, 3 lata bjj, od 10lat akcja dorosłość silka 3x tyg max 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki i kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10lat boldenone 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] kg. (ważyłem 72.-72.5 teraz ważę 76 - 76.5. Poszerzyły się plecy, biceps (w miesiąc 0,6 cm, nie wiem czy to dużo czy nie, mogłem się też pomylić przy mierzeniu oczywiście), poprawa liczby podciągnięć, pompek, brzuszków i pomimo przyrostu masy poprawa czasów w bieganiu. Dieta myślę, że jest ok. W talii nie przyrosło nic (79-80 cm) - ale też nie [...]

[...] Martwy ciąg: 60 przy 6 powtórzeniach Szał jak sam sku... %-) %-) %-) Jaki jest mój cel? Poprawa jakości składu ciała to napewno priorytet, zwiększenie obwodów i znacząca poprawa rozbudowy klatki i nóg. Trening który obecnie stosuję to FBW trzydniowy, robiony co drugi dzień np. Poniedziałek - A Wtorek - wolne Środa - B Czwartek - wolne Piątek [...]

[...] zazwyczaj skorelowana jest z wrażliwością osobniczą na stymulanty i masę ciała. Z punktu widzenia celu suplementacji wyróżniamy następujące dawkowanie: -wsparcie w nauce, poprawa samopoczucia: 50-100mg -wspomaganie erekcji 100-150mg (zalecane przyjęcie z l-argininą/l-cytruliną) -wspomaganie przedtreningowe 100-200mg -poprawa wytrzymałości [...]

Witam mam 14 lat moim celem jest redukcja BF po czym masa, poprawa sylwetki, poprawa sprawności Obwody: Biceps: 29 cm Pas: 83 cm Klatka piersiowa: 80 cm Udo: 50 cm Łydka: 32 cm Poziom tkanki tłuszczowej: około 24% Waga: 52 kg Wzrost: 160 cm Trening: FBW 3x w tygodniu: Nogi: -wykroki z obciążeniem 3s max -żuraw 3s max Plecy: -unoszenie tułowia 3s [...]

[...] SZTANGĄ : maksow nie robie WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100 ****CEL************************************************* Masa jakosciowa/Poprawa defnicji /separacji/troche poprawa szerolosci sylwetki POPRZEDNIO ROBIŁEM : aktuanie redukcja do stycznia albo do konca lutego ****STAN ZDROWIA************************************ CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] wyglądam jakbym była w zaawansowanej ciąży, przybywa mi 13 cm w obwodzie…). Nie, nie jestem w ciąży :P A tak ogółem to po prostu lubię ćwiczyć – standard wzmocnienie, poprawa sylwetki, poprawa samopoczucia etc. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - [...]

[...] prasa do nóg, wyciąg dolny i górny, około 90 kg obciążenia małe sztangielki gryf prosty i łamany wszystko firmy Marbo Sport. Wolnostojące stojaki pod sztangę. Cel: Ogólna poprawa sylwetki, nabranie siły i znaczna poprawa rzeźby całego ciała. Bardzo proszę o trening tygodniowy, 5 dni w tygodniu chciałbym pracować na mojej domowej siłowni [...]

[...] (typowy ekto) chociaż przez ćwiczenia trochę poszło w klatkę i uda, w ramionach prawie niezauważalna różnica. Moje cele (takie ogólne, dokładnie niesprecyzowane): - poprawa wyglądu (trochę masy tak do +/- 70 kg może trochę więcej) - nauka stania na rękach, - poprawa wyskoku (potrzebne do siatkówki i koszykówki :) ) I teraz mam proszę Was [...]

Wiek: 18lat Płeć :Kobieta Cel: Redukcja, poprawa kondycji i zdrowia Waga: 61kg Wzrost: 170cm Poziom bf: 25% Aktywność w ciągu dnia : w tygodniu szkoła, wstaję o 6.30, jestem w szkole do 14-15.30,później trening 4x w tygodniu, nauka, sen ok 23-24, w weekendy leniuch**e Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, itp: 4x w tygodniu [...]

[...] planu z 5x5 na coś nowego, zaproponowałem mu szybko sklejone FBW. Ankieta, oraz propozycja planu poniżej: Płeć : M Wiek : 25 Waga : ~87 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, zwiększenie siły, poprawa kondycji, "dobre samopoczucie z samym sobą ;)" Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : wędkartswo, [...]

[...] siłownia, w DNT jakieś bieganie lub basen, raczej sporadycznie Odżywianie : jem wszystko w ilościach bardzo niezdrowych, bez kawy i czekolady nie zaczynam dnia itp Cel : poprawa nawyków żywieniowych, poprawa kondycji i sprawności fizycznej co za tym idzie sylwetki, delikatna masa Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : [...]

Witam Po dłuższym stosowaniu planu FBW w wersji 2 dniowej .Chciałem dołożyć wersje na 3 dzień i trenować systemem A-B-C . Obecna wersja dobrze się sprawdziła .Znaczna poprawa wyników siłowych , wygląd sylwetki aż nie na taki duży plus ( musimy dołożyć bieganie ) Założenie jest takie samo jak wcześniej czyli poprawa estetyki sylwetki . Przysiady [...]

Cześć, Proszę o ocenę planu treningowego pod zwiększenie siły nóg, dynamiki etc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 48 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zaliczenie egzaminu MTSF do SMS: -Pogłębienie zakresu skłonu w przód stojąc o 6-8 cm ( na razie jest -6) -Poprawa biegu na 1000 m o 20-30 sekund (biegam około 225) -Zwiększenie liczby brzuszków w 30 [...]

[...] czasie trwania bylo slabe. Bralem wtedy (BCaa/ jabczan/Zma/GMB/+Vit) i wszystko bylo jak nalezy, jednak po zejsciu z tych supli znowu spadek libido, wszedlem na mono i znowu poprawa. No a teraz gdzie musialem odstawic wszystkie suple bo trafilem do szpitala na 2 tygodnie libido znowu spadlo. Ewidentnie cos blokuje, robilem badania oto wyniki FT3 [...]

[...] przy kolejnych gdzie chyba zastosował terapie manualną co nie było przyjemne okazało się na prawdę skuteczne, bo całe pieczenie jak ręką odjął. Z 3 i 4 wizytą była na prawdę poprawa. Zalecił wizyte raz na 3 miesìace. Po około 2 tygodniach od ostatniej wizyty zaczęłam odczuwać bóle ramion, pod obojczykiem jakby górnej części klatki piersiowej [...]

Witam jestem 5 miesiac na cyklu testosteron enan 250mg e7d. Celem jest poprawa samopoczucia i przede wszystkim libido.Na poczatku byla poprawa ale od jakiegos czasu libido spadlo. 3 tygodnie temu zrobilem badania wyniki Estradiol 69.00 norma 11,00-44,00 Prolaktyna 27 - 3,46-19,40 Testosteron 819,08 - 47,01-980,56 Badania [...]

Hej. Czy rozsądnie jest zastosować dietę IF będąc początkującym z treningami i planowaniem odżywiania? Cel - redukcja, poprawa wyników w bieganiu, pływaniu, podciąganiu, poprawa sylwetki. trening 3x siłowy, 6x poranny bieg, 1x basen. Byłoby to bardzo wygodne. Czy można zmieniać czas okna żywieniowego? Tzn.przez kilka dni od 12 do 20, później np.od [...]

[...] Bardzo proszę o jego ocenę, oraz ewentualne zmiany, oraz propozycję ciężarów od jakich zacząć. Krótko o mnie. płeć: kobieta wiek: 25 waga: 85 wzrost: 156 cel treningowy: poprawa wytrzymałości, tj. (poprawa wydolności, szybkości i zwinności, oraz siły); redukcja tkaniki tłuszczowej staż treningowy/uprawiane inne sporty: siłownia brak, [...]