poprawa

[...] wstaniu z lozka przez chwile ciezko mi chodzic bo bola mnie kosci w nogach i stopach , ale po chwili bol sie rozchodzi. Oprocz tego to niczym nie spowodowane bole plecow , klatki piersiowej , suchosc ust i czerwona twarz. Syfy do konca nie zeszly , niby efekt ma byc 1 msc po odstawieniu , ale i tak jestem w miare zadowolony bo jest duza poprawa;p

MIKROCYKL Czas : *2.1.13 - 16.2.13 Cel *Poprawa klatki oraz barków *Zwiększenie masy (~90kg) Dieta na start 3450kcal 240b 85t 410ww Trening PONIEDZIAŁEK--Klata--Przód i Bok Barków Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4s 8-5powt. Wyciskanie hantli leżąc poziomo 4s 8-5powt. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s 8-5powt. 1s 20-30powt. Dociąganie [...]

[...] Udaje się Wam je poprawić? Dość wstydliwy temat, w moim wypadku. Rozciagam sie praktycznie tylko na zajęciach. Leniwy jestem i w domu robię to bardzo sporadycznie. Ale poprawa jakaś jest.O szpagatach nie ma mowy. Kopnięcia na głowę, w walce praktycznie tylko z nizszymi przeciwnikami. Z wyzszymi, czy mojego wzrostu wygląda to raczej [...]

Właśnie skończyła mi sie maśc, po ok.2,5 tyg stosowania, znaczna poprawa, lepszy wygląd skóry, praktycznie zero ropnych pryszczy, pozostały tylko małe blizny i czerowne plami, które oczywiście muszę pokonać...Moje pytanie co teraz?Kupować drugą tubkę?Czy coś innego?Babka w aptece jak kupowałem 1 raz(znajoma), mówiła że po tym bierze się jakiś inny [...]

Helio specjalnie wystawił przecież w UFC Royca zamiast Ricksona który był najlepszy w rodzinie by właśnie pokazać , że mały , bez specjalnych warunków fizycznych pokona innych zawodników i pokaże wyższość BJJ . Wiadomo że trochę realia się zmieniają , i w kwestiach sportowych nastąpiła mocna ewolucja , a warunki fizyczne mają wiele do powiedzenia [...]

[...] i wyszło: cholesterol całkowity 203 (było: 313,6)- nadal ponad normę ale 0,1 % to nie 60 % . HDL 51 (było 58,3) i tu mnie zastanawia bo w poprzednim laboratorium wskazano że norma min to 34 a w tym, że 55 (jednostki te same więc nie wiem o co chodzi). LDL 125 (było 238,9). Trójglicerydy: 133 (było 81.9). Myślę, że jest poprawa. Co sądzicie ?

[...] 300 g 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 8 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3 b)biceps 1,5 cm c)wyciskanie - klatka poprawa o ~11 kg d)wyciskanie - nie mam pojęcia 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a) b)dwa razy w tygodniu nic 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? [...]

[...] - Dziś będzie 3 tydzień 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE? - w miare możliwości 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy ~1,5-2 b)biceps niecałe 2cm c)wyciskanie - klatka poprawa o... na serie 3kg, maxa zrobie po cyklu d)wyciskanie - barki... na serie 6kg - mój priorytet 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu: klata, [...]

Płeć : K Wiek : 21 Waga : 45 Wzrost : 150 Cel treningowy : głównie utrzymanie obecnej sylwetki, oraz delikatna poprawa rzeźby, z naciskiem na dół brzuch i boczki Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie stosuje jednak [...]

brać jednorazowo 50 mg czy dzielić na poł tabsa i wrzucać rano i popołudniu? od roku jestem off teraz clout mesomorph bcca gluta itd. Cel - poprawa jakości Zmieniony przez - Dzist w dniu 2010-09-04 18:44:03

[...] 5x15,12 Brzuch lekko 4x12,12 allachy+wznosy nóg siedząc z obciążeniem Aeroby 40min Komentarz: czas 2h. Samopoczucie ekstra. Rotator się uspokaja. Muszę zwracać uwagę na kąt ustawienia ramienia i nie przekraczać poziomu barku ramieniem przy wyciskaniu i jest miodzio. Zauważalna duża poprawa... a nawet "cud, miód, malina"8-) Oby nie zapeszyć:-D

[...] po tych 30-stu dniach więcej podciągnięć niż jak zaczynałem GTG czy też tyle samo, wiem że podciagam sie o 100% lepiej niż na początku . Trening czyni mistrza No proszę, czyli jednak jest poprawa, cieszę się i oczywiście będę śledził dalesze zmagania z GTG i podciąganiem u Ciebie :-) ------------ U mnie ostatnie dni: 24.10 = 4x6 25.10 = 5x6

Jak na razie średnio na jeża :), zresztą to dopiero początek 4 tyg. Jak do tej pory: - siła na plus - poprawa i estetyka sylwetki na której mi najbardziej zależy tutaj bez większych zmian. Dziś zrobiłem shota z testolica do tej pory szedł MT, co mogę powiedzieć to to że MT były bolące, po testolicu nic nie bolało a strzał poczułem bardziej niż [...]

[...] im dwa zdania o rozciąganiu, rozgrzewce i diecie we wstępie - ogólnie spory przeskok między 2A a 2 B - przy pompkach na poręczach wspomnij o rozstawie +/- 63 cm - "poprawa siły i wytrzymałości fizyczne" ryzykujesz piząc o sile Edit2: - wspomnij o możliwości asekuracji przy pistoletach i nacisku na technikę, bo sobie kolanka spsuć [...]

rashy, ja na cypionacie (niby mniej zalewa) podobnie - poprawa wszedzie oprocz mordki i brzuszka {: a ze ja mam 'grube kosci' (tak mi rodzicie tlumaczyli zawsze jak mialem bf +30% ) to nie chce miec z twarzy sloneczka polsatu :] dajesz dalej z ta relacja misiek ; rahshy show must go on

Jasne, macie racje, trochę źle się wyraziłem. Do tego jeśli weźmie się pod uwagę plusy diety/if (brak chaosu, wszystko zaplanowane, zdrowe, nie chodzę głodny, poprawa sylwetki, etc.) to nawet warto zapłacić ciut więcej. ;-)

w pozycji stanelem zupelnie luzno poprawa jest bo kazdy mi to mowi tylko zdjecia tego nie oddają tak jak bym chial ale ... jem co sie da wszysko zero przyiazywania wagi do zarcia a tamten tydzin to juz wogle malo jadlem zmuszalem sie caly czas. Uwazam ze pilnujac mich tak jak byc powino krecac areoby mozna zdzialac cuda na tym srodku

[...] chodzi o pomiar obwodu w pasie, to rzeczywiście jest to około 2 centymetry pod pępkiem. Oczywiście nic się nie stanie jeżeli będziesz mierzył na wysokości pępka. Ważne jest to żeby zawsze mierzyć w tym samym miejscu. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365

Oczywiście przygotowanie przez operacyjne jest ważne a więc właśnie poprawa mobilności, wzmocnienie mięśni , nauka chodu kulach itp.

zaczalem tetralysal, lece 16dni i juz znaaaaaczne rezultaty. solarka leci i nic sie nie dzieje, co 5dni 10min na bardzo mocnej lampie. wyskakuja jeszcze jakies pojedyncze syfy, ale poprawa skory ogromna i tak. polecam