ponizej

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: ( nie ma przy sobie miarki, wpisuję to co pamiętam z ostatnich pomiarów, mogą być lekko zakłamane) -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa na sztuki walki teraz kolejne 2 lata / łącznie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g / kg -węglowodany: 0,9 g /kg [...]

Witam Mam 28 lat i chce zacząć trenować. Od zawsze widziałem że moja klatka piersiowa jest słabo rozwinięta. Zauważyłem kilka lat temu wadę postawy którą niestety zacząłem korygować dopiero 3 tyg temu, mianowicie nawet jak byłem bardzo szczupły odstawał mi brzuch, miałem go tak jakby zawsze przed klatką. Gdy zacząłem o tym czytać zobaczyłem [...]

[...] tradzikiem. Po wbiciu testosteronu 250mg tyg (125mg co po i czw.) po 2 miesiacach stosowania zaczelo mnie wysyfiac na twarzy od zbyt wysokiego estrogenu, po zbiciu estrogenu ponizej gornej normy dostalem tradziku od dht, po zmniejszeniu dawki glandexu zaczelo sie troche normowac, ale w jednym miejscu znika, w innym pokazuj sie nowy, jest lepiej, [...]

WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Siemano. Zakupiłem ostatnio taką pezedtreningowke jak na zdjęciu załączonym poniżej. Jestem ciekawy waszych opinii. Jest tam dodana johimbina i jestem ciekawy jak ona na was działa /SFD/2024/1/20/4dc303b749994d83b043801748edd670.jpg /SFD/2024/1/20/e68e620a2c3543e0b6e47ed3abcef465.jpg /SFD/2024/1/20/48a3487484774c449f978368fe31ba4b.jpg

Cześć, mam sylwetkę skinny fat, tendencję do szybkiego odkładania się tłuszczu i niestety wolnych przyrostów masy mięśniowej. Przez ostatnie lata ulałem się dość mocno, w listopadzie ważyłem 83 kg przy wzroście 173, do tej pory zjechałem do 69. Na mięchu na razie się nie skupiam ze względu na to, że trenuję do biegu na dychę, a tak duża ilość [...]

Ćwiczę już 6 lat i jestem dosyć słabe wyniki siłowe mam jak na staż treningowy wyciskam 85 kg 5 powtórzeń po 5 serii . Jestem poniżej przeciętnej w każdej partii trenując mięśni .Tyle wyciskam ile swoja masa ciała i bardzo słabo progresuje.Jestem bardzo zdemotywowany jak widzę 13 Latków wyciskając 100 kg klatę lub 15 Latków co dużo więcej [...]

Cześć Wszystkim, ćwiczę od 13 lat (od 8 bardzo regularnie 3 razy w tygodniu) z nastawieniem na ogólną poprawę sylwetki oraz siły. W samych ćwiczeniach dosyć sporo mieszam i kombinuję ostatnio nawet zamieniając splita z fbw miesiąc w miesiąc. Lubię czuć się spompowany, lubię wiedzieć że te mięśnie są na miejscu nawet kiedy bolą po dobrym treningu. [...]

Cześć! Jestem początkujący i od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni. Mam trenera personalnego. Mój wzrost to 175cm a waga 60kg(może będzie to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od miesiąca również trzymam się w miarę dobrze zbilansowanej diety i dbam o jakość posiłków. Niestety nie jestem w stanie zjadać tego 2700-2800 ,,zdrowych” [...]

Witam chciałbym zacząć trenować lecz potrzebuję pomocy w ocenie planu . Będę wdzięczmy za wskazówki itp bardzo się do tego przyłożyłem wiec liczę na pomoc . Ps. trochę się rozpisałem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę [...]

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

[...] 4-6 interwalow, w zaleznosci od formy, diety, temp otoczenia, itd... Potem tetno dochodzi do okolo 170-180, wiec zwalniam na okolo 2 minuty az znowu wroci do normy czyli ponizej 140, jesli mam jeszcze sile a mam zawsze jak jem normalna ilosc wegli - wtedy machne jescze 2-3 interwalow i znowu przerwa, ok 2 minut i znowu interwaly 1-2, i tak [...]

Nie oszukuj, 100,1kg to jest 100,1kg. Chcesz miec ponizej 100 to sie musisz postarac. Pewnie jak zejdziesz ponizej to od razu z radosci zabalujesz? Nie wiem jak ty, ale kiedy ja zejde ponizej 110kg do konca roku to zrobie z radosci impreze. Powodzenia, i pamietaj nie kilogramy sa najwazniejsze, tylko jak sie wyglada w lustrze .

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

rzeczy przecietne - wycisk ponizej 200%masy wlasnej, przysiad ponizej 250% masy wlasnej, martwy ciag ponizej 300% masy wlasnej. to pod katem silowym, bo to mnie interesuje. wiadomo, ze w sportach walki czy kolarstwie sa inne wyznaczniki rzeczy nieprzecietnych, ale ja sie na tym nie znam.

Na swojej karcie pacjenta znalazłem co on mi napisał dokładnie. Pacjent z zaburzeniami erekcji. Wyniki oznaczeń niejasne, niskie stężenia gonadotropin, wysokie testosteronu. Czyli wskazuje na przyjmowanie z zewnątrz? Proponuję wykonać test z GnRH a potem podać 300 IU hCG, oznaczyć testosteron i po 24 godzinach ponowne oznaczenie testosteronu. [...]

Witajcie, domyślam się że nie ma tutaj lekarzy ale są rzetelni Panowie znający się na rzeczy. Chciałem podpytać i zweryfikować badania przed i w takcie Morfologia w normie, podobne wyniki FSH: przed 3,75 teraz poniżej 0,2 mIU/ml z normą 1,27 - 19,26 LH: przed 2,00 teraz poniżej 0,2 mIU/ml z normą 1,24 - 8,62 Estradiol: przed nie robiłem, teraz [...]

JESLI CHCESZ SKORZYSTAJ Z TEGO PROGRMAU DO CWICZENIA WYSKOKU NIE SPRAWDZALEM GO WIEC NIE WIEM CZY JEST DOBRY 1 stopień - rozgrzewka. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest rozgrzewka. Można ją zrobić przez ciągły bieg od 3 do 5 minut. 2 stopień - rozciąganie. Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne, bo zapobiega skurczom mięśni, [...]

[...] do jej glownych slabosci.Druga slaboscia -ograniczajaca statystyczna wage tej metody opisywania stanu klinicznego -jest jej nielinearnosc (dwa "szczyty" -jeden ponizej 4 punktow i jeden wiekszy powyzej 6 punktow) -wynikajace z powyzej wymienionych zalozen. Mimo tych zastrzezen EDSS jest ciagle jeszcze jedynym jednolitym mechanizmem [...]

Na pytanie Kanarka, czy wlasnie rozpoczelam kuracje antykoncepcyjna, odpowiadam , ze nie, chociaz nie wiem, czemu mialo by byc to pytanie docelowe (tabletki antykonc. od dawna nie powoduja wzrostu wagi). WIDZISZ - TABLETKI NIE POWODUJA ZROSTU WAGI - JESLI - LEKARZ PRZEPISZE TAKIE A PODSTAWA NADAL W NASZEJ ZACOFACEJ POLSCE SA TABLETKI ESTROGENOWE [...]