/SFD/2022/4/6/20973bf7557d48779a713d090743a0b6.jpg Nie ma co ukrywać, że 2000kcal to na prawdę bardzo mało jak na mężczyznę, a już jak jesteś aktywny to w ogóle. Natomiast aktywność fizyczna jest zawsze pozytywna dla naszego ciała, samopoczucia, ogólnej kondycji organizmu, ale też z czasem ja te treningi staną się cięższe możesz z czasem odczuwać [...]
Ciężko Ci doradzić bo j/w każdy organizm jest inny. Jeśli naprawdę nie możesz zrobić badań to daj 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu ale zaznaczam że na własne ryzyko. Taka dawka obniży trochę estro o ile nie wiadomo ale nie powinna go zbic poniżej widelek.
Nie chorujesz na coś przewlekle? Masz strasznie niskie białe krwinki, neutropenia bo bardzo mało neurocytów. Jak z Twoją odpornością ? Wit D3 koniecznie do suplementacji Nie, nie choruje na nic, wszystko u mnie ok, mialem robione badania na HIV, Zapalenia watroby, wirusy itd i nic nie wyszło. Odporność też w miarę, raczej nie łapie żadnych [...]
Myślę, że powodów tego może być kilka i warto wprowadzić zmiany w tym kierunku. W dłuższej perspektywie należy wzmocnić mięśnie głębokie całego ciała. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Zadając to pytanie uświadczasz nasz w przekonaniu o tym, że nie masz niestety pojęcia o prawidłowych zasadach żywieniowych. Problem nie jest to co warto jeść na śniadania. Jeden posiłek nic nie zmieni, nie mając podstaw. Sugeruję poczytać na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Przyprawy nie mają kalorii. Jedynie cukier, ale ciężko go nazwać przyprawą. Śmiało możesz stosować różnego rodzaju przyprawy, jakie lubisz. Najlepiej jakby były naturalnego pochodzenia, bez dodatków taki jak sól, benzoesan sodu, sorbinian potasu, cukier, itp. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
https://i.imgur.com/4wbFCce.jpg Wyniki ważenia przed 2022 PFL 1: Collard vs. Stephens Po przejściu wyniki ważenia przed pierwszą galą PFL w 2022r. Jako pierwsi do walk ruszą zawodnicy wag: lekkiej i ciężkiej. Zwycięzca w każdej z dywizji otrzyma milion dolarów. Poniżej pełen wyniki ważenia. https://youtu.be/fJDdRWEL0_g Walka wieczoru: 155 lbs.: [...]
Odżywka białkowa nie służy do tego, aby zwiększyć ilość białka w swojej diecie. Celem jej stosowania jest uzupełnienie braków tego składnika odżywczego. Przydaje się w sytuacji, gdy nie mamy czasu/ochoty na przygotowanie/zjedzenie białka pochodzącego z jego źródeł, czyli mięs, ryb, jajek, nabiału, czy strączków. Wtedy niedobór białka uzupełniamy [...]
Kładę się spać 21-22, wstaję 5:20. Od 7 do 15 praca, czasem nadgodziny. Później po obiedzie konieczne spanie, bo nie daję rady bez drzemki (20-60 minut) i na siłownię. Czytałem, że sport regeneruje układ nerwowy i działa antydepresyjnie dlatego dawałem sobie mega wycisk ile tylko mogę, bo myślałem, że lepiej się zregeneruje. Było u mnie [...]
Na temat wspomnianych w powyższych wypowiedziach suplementów, czyli beta alaninie, BCAA (aminokwasy rozgałęzione), kreatyna, czy aminokwasy egzogenne warto również poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_powody_dla%2C_kt%C3%B3rych_warto_bra%C4%87_beta_alanin%C4%99-a1624.html [...]
Sugeruję zacząć od wyjścia z ujemnego bilansu energetycznego, wchodząc na zerowy. Wprowadzić warto diet break i strategiczne roztrenowanie. Co najmniej miesiąc odpoczynku dla układu nerwowego i gospodarki hormonalnej. Następnie komplet badań hormonalnych. Polecam poczytać na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC on ESPN 35: Font vs. Vera – bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe pieniądze. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Marlona Very z Robem Fontem jednak 50 000 dolarów przeznaczone dla Amerykanina powędrowało na konto zawodnika z Ekwadoru, ponieważ Rob przed walką nie wypełnił limitu [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Curtis Blaydes vs. Tom Aspinall w walce wieczoru gali UFC London zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 [...]
Najlepiej byłoby jakbyś dał zdjęcie sylwetki bo piszesz ze jesteś poczatkujacy i że chcesz budować mase miesniową a po stosunki wagi do wzrostu widać że już waga jest troche ponad normę i o ile u osób bardziej zaawansowanych BMI nie ma większego znaczenia to u poczatkujacych taki stosunek wagi do wzrostu może sugerować ze jednak nie jesteś gotowy [...]
witam ponownie. we wtorek ostatni strzal HCG i dzisiaj z rana badania. Niepokoi mnie tylko niski poziom LH, bo pozostale wartosci wydaja mi sie ok. Ogolnie czuje sie calkiem dobrze. Ale tutaj oczywiscie pytanie do bardziej doswiadczonych czy to ten moment zeby zarzucic clomid? Ponizej wrzucam wyniki badan. Prosze i dziekuje za kazda odpowiedz :) [...]
Osobiście nie spotkałem się z zależnością wpływu stosowania kreatyny w jakiejkolwiek formie na zmianę ciśnienia krwi w naszym organizmie, a warto pamiętać o tym, że kreatyna, szczególnie monohydrat, jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Badano ją na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat. Nie wykazano takiej zależności. [...]
Z tym to troche pod siebie . Zależy co tolerujesz bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym [...]
Niestety nie ma specjalnego znaczenia pod kątem produkcji testosteronu przez nasz organizm. Co więcej, w zasadzie żaden supelment diety nie będzie tutaj miał większego wpływu. Przede wszystkim należy zadać pytanie, w jakim celu chcesz go podnosić? Robiłeś badania i jest poniżej lub nieznacznie powyżej dolnych widełek normy? Jeżeli tak, to sugeruję [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Wkurzony Nate Diaz opublikował zdjęcie, na którym oddaje mocz przed UFC PI Nate Diaz nie jest szczęśliwy, co ostatnio bardzo wyraźnie okazuje. Jednak bez względu na to, jak często Diaz publikuje swoje posty w mediach społecznościowych, przyciągają one uwagę fanów MMA. Nie inaczej było w czwartek. W trzech tweetach [...]
