[...] przyklad) na 1000m jest juz gorzej bo ok 3:40 najlepsi maja z 3:30 dlatego uwazam ze to jest poprostu niemozliwe, a w pierwszym swoim poscie napisalas ze musisz miec ponizej 6,76 na 50m i ponizej 2:45 oO na 1000m jakby to bylo jakies minimum, tym bardziej ze z ciekawosci sprawdzilem rekordy kobiet w Polsce na 100om i wynsza ok 2:40 ... [...]
Witam, mam dostęp do tanich ciuchów z zagranicy, oraz torebek. Interesuje mnie głównie sprzedać hurtowa - od 20szt. Jeśli ktoś jest zainteresowany współpracą to czekam. Link to jednego z modelu bluz poniżej: http://www.allegro.pl/item247091764_kangurka_bluza_kangurki_6_kolorow_s.html sa to już pozostałości - ostatnie sztuki. Wystawiamy f.vat
[...] zapalenie, zółtaczka nawet tybu b i grozna typu c- oby nie! mam niski poziom cholesterolu 124 mam napisane prze powino sie mniec 150-200 lecz w necie czytalem i pisało ze ponizej 200 to norma. oraz mam lekko podwyższony pierwiastek MOLIBDEN skrót MO# 0.7 H norma to 0.1 - 0.6, MO mam w normie 8.6. na badaniu z kartką w ktorym było MO# pisało na [...]
Jak widze temat czwart cieszy sie popularnoscia, ponizej moja publicystyka. Pozdrawiam, powodzenia. Dokąd zmierza kulturystyka Hermetyczny profesjonalizm... Każda dyscyplina sportu lubi powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej [...]
nie podoba mi sie ten planik chociazby z tego wzgledu ze rozpietki, wszelkie cwiczenia na barki i trica sa wykonywane czesto ponizej 6ciu powt..jest to bardzo niebezpieczne (kontuzjogenne)i bez wiekszego znaczenia na sile samego wyciskanie klasycznego..
Ponizej 6 pow. ale wszystko zależy od intensywności. Rozwoj siły tricepsow czy barków ma znaczenie do wyciskania leżac sa to przeciez mięśnie pomocnicze. Poza tym dobór cwiczen jest swobodny.
Czerp dalej wiedzę z wikipedii Z regulaminu zawodów WTF: 1.Dozwolone techniki: 1)Cios pięścią: techniki zadawane prawidłowo zaciśniętą pięścią (przednią częścią zgiętego palca wskazującego i środkowego). 2)Atak stopą: techniki zadawane częścią nogi znajdującą się poniżej kostki. 2.Dozwolone powierzchnie: 1)Korpus: ataki pięścią i stopą dozwolone [...]
Na początek dzień dobry wszystkim. Od dawna wiedziałam o istnieniu tego forum jednak dopiero teraz zdecydowałam się tutaj udzielić. Chciałabym zająć się na poważnie kształtowaniem sylwetki - poprzez treningi oraz odpowiednią dietę. Problem jednak w tym, że nigdy nie próbowałam takiego czegoś i w tych dziedzinach jestem poczatkująca - dlatego [...]
To z czaspisma na temat czy mozna zmieniac ksztalt miesni.Fragment artykulu.U bardzo malego odsetku ludzi miesnie maja jeszcze segmentowa budowe ponizej pepka i to jest dzidziczone.
Wiem ale chodzi mi tylko o fakt ze nawet jak bedzie to widoczne to to juz nie beda segmenty tylko sciana bo jak mowie praktycznie malo kto ma tam ponizej pępka jeszcze segmenty.A co do gory masz racje wyraznie ma schowane 2 gorne segmenty pod zebrami.Taka juz jego uroda :))
A tu unikalna budowa miesni brzucha Thierry Pastela gdzie 7 i 8 segment nei dosc ze jest prawie niepsotykany to jeszcze mu sie zaczyna nie ponizej ale na wyskokosci pępka :)) I tez wrodzona asymetria polozenia miesni lewa strona przesunieta w stosunku do prawej.
Nie masz racji miesnie brzucha sa inne pod wzgledem budowy i nie skladaja sie z aktonow :) Miesien brzucha nie sklada sie z glow ani z aktonow.Tak jak mowilem ponizej pepka to tylko prosta sciana miesniowa i tkanka laczna przechodzi w segmenty a tak naprawde jest to jeden zwarty miesien.I jego budowy nie mozna porowywac do barkow. Zmieniony przez [...]
[...] sie zaczynaja przyszczepy miesniowe a miesnien nie moze sie rozrastac w strone przyszepow.To samo jest z lydka u jednego sie zaczyna wysoko blisko kolana a u drugiego nawet ponizej polowy kosci piszczelowej i nie da sie obnizac ani podwyzszac lydki hehe bo miesien nie moze sie rozrastac w strone przyszepow miesniowych.Tak samo jest z bicepsem [...]
cienkie te Wasze riposty Panowie nawet najslabszy freestyler to powie co do kingpina musisz wiedziec synu slaboscia jest uzywanie nazw wlasnych do rymow lecz ciosem ponizej pasa, powiem Ci bez picu jest obrazanie w rymach drugiego rodzicow z mojej strony chyba powinno byc podobnie lecz jestem człek z klasą - ja tego nie zrobie Chaku, twe 4 z [...]
[...] no i pompki wiec wybieraj ps czemu 12x4 a nie tak jak przy bicu 12-10-8-8 lub 6 ? Barki 12-10 to ty barkow nie rozwiniesz, robi sie 18-16-16-14 a napewno nigdy nie schodz ponizej 12, a co do cwiczen sa ok ale powinno sie robic 4 cwiczenia po 3 serie, a nie odwrotnie tak jak ty, mozesz dorzucic podciaganie gryfa wzdluz ciala Przedramie [...]
[...] organizmu. Osobiscie uwazam jednak, ze suplementy (szczegolnie w wypadku sportow walki) sa tylko kilkuprocentowym dodatkiem mogacym dzialac, kiedy wypisane wyzej oraz ponizej czynniki sa dograne. 5.) Zabiegi- polecilbym basen, tak jak pisal autor- jako rozluznienie spietych i przemeczonych treningiem miesni. Sauna (z umiarem i jesli nie [...]
MAm pytanie na ktore chhcialbym uzyskac odp.:D NA MASS xxl sa zalecenia ile go trzeba przyjmowac a co mam zrobic jezeli mam diete i np. mam go brac ponizej min.??
[...] 187cm wzrostu, 76-77kg wagi, 22 lata cel: masa Na poczatku robilem trening ogolnorozwojowy ok 1,5 miesiaca; potem zaczalem split na mase (zblizony byl nieco do tego ponizej z tym, ze wiecej cwiczen izolowanych i na maszynach itd wiec ogolnie lipa); jako ze efekty widze marne (zarowno silowe jak i masowe - tak wiem, dieta, o tym na [...]
PAZNOKCIE Zabiegi pielęgnacyjne poprawią kondycję i wygląd paznokci tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników [...]
Izotek cz 3
