ponad 11 sekund i słabo? Czyli za niedługo będzie dobrze tak poniżej 10 sekund? Wtedy daj znać komuś u góry to Cię powołają zamiast Urbasia i mamy rekord świata
W internecie pisze, że dopuszczalna dawka kofeiny w moczu ma mieć poniżej 12 mg. Ale, cholewka, skąd mam wiedzieć ile można spożyć. Jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie lub informacje na ten temat - mile widziane (no i poradźcie, co zastosować, żeby mieć więcej energii, żeby się nie wtopić, bo wygląda na to, że nie można nawet skórki z czarnej [...]
[...] z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś dwuboiści, trójboiści, zaczynają już ponizej 14 lat co prawda z trenerem, ale jak np. (nie weim dokładnie jakie są rezultaty) koleś w wieku 13 lat przy wadze 60 kg potrafi 100kg wziąć w MC to własnie to jest złe.
PODSUMOWANIE Na wstępie chciał bym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali i zostawili wpis a także wpłynęli pomocnie na zmianę mego nastawienia co do diety i wogóle … a także chciał bym przeprosić za ubogość testu ponieważ niemam cyfrówki i nie miałem jak robić fot posiłków a tak że częstych fotek :( Cel: MASA POMIARY: Waga: 80kg [...]
pomoge ci ale musisz dać soga Ogólnie nie jest źle ale: KLATKA: -wystarczy 4 serie płaskiej i pamiętaj, rób technicznie, bez odbijania, mostów, przytrzymywania cieżaru u góry itd. -skosu nie rób raczej z supinacją, mocno odczujesz wtedy naramienne a nie oto chodzi, zrób po porstu sztangielki ze zblizaniem ich ku sobie u góry -rozpiętki rób raczej [...]
Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]
Czas na poprawkę - mam 2 tygodnie do nauki, więc postanowiłem się wspomóc suplami. Mam pytanie: Czy poniżej podane suple się ze sobą "nie gryzą" i czy dawki są odpowiednie ? Dzienna suplementacja: - 2g Żeń-Szeń(Panax Ginseng) - 3g mleczko pszczele - 3g Omega-3 - 6g lecytyny - 1g ALC - 2g L-Tyrozyny - 2,75g Zielona Herbata (250mg [...]
Ja wpiszesz w w googla korykosterydy to znajdziesz całą bodajże 10 stopniową klasyfikację wg siły działania. Wczoraj odczytałem, że pytasz o coś silniejszego od sterydów. Może dlatego, że poniżej wymieniasz ibuprofen który jest odpowiedzią na Twoje pytanie
no Alex niby tak ale puzniej przestaja efka dzialac jak jem wegli ponizej 300g dzienie to juz glod maxymalny oczuwam itd ckd niby glodu nie ma takego ale znowu energi 0 przez cale zycie jadlem same wegle (slodycze glownie) i tak moj organizm chyba juz sie przywyczail teraz jem (0.5kg owsianki ,300g makaronu,100g kaszki mannej) z wegli dochodza [...]
[...] suche i nierowne nawierzchnie (jak to w ligach 3 i nizej w polsce) wybralem twarda lanke z krotkim korkiem (jak bedzie ciapalo bede gral we wkretach ktore mam w domu). ponizej propozycje, co byscie wybrali? 1) http://www.sporttiw.pl/index.php/mkSklep/shop.flypage/Adidas,bf9caf2a42e315579abe55a3751e4035/,/BRACARA_2_TRX_FG,1362//Itemid,/ 2) [...]
PONIŻEJ MASZ WSZYSTKO WYLICZONE JAK BEDZIESZ MIAŁ JAKIES PYTANAI TO PISZ !! SIE POMOŻE :) SPRAWDZ GDZIE ROBIŁES BŁĄD W WYLICZENIACH Z KCAL NIEMA CO PRZESADZAC JA TEZ TAK ZROBILEM I MNIE ZALAŁO !! 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 168 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1570,76 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]
[...] mam jeszcze pytanie odnosnie temperatury ciała jesli jest zanizona. miewam 36.00C z samego rana puzniej waha sie pomiedzy 36,4 - 36,8 no i tu moje pytanie czy jak spada ponizej 36,6 to wykonywac jakis wysilek by podciagnac temperature? aby caly czas sie trzymala na poziomie ponad 36,6? tak jak Tyka pisal z jego artykułów on miewa z samego [...]
Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT to nie jest act ale zwykła ogolnorozwojówka, może być : Prostowanie nog na maszynie 3x10-15 uginanie nóg na maszynie 2x [...]
Wybór miejsca wstrzyknięcia Kolejnym etapem jest podjęcie decyzji o miejscu wstrzyknięcia insuliny. Miejsce podania insuliny zależy od czasu działania preparatu, który wstrzykujemy. Insulinę krótkodziałającą oraz analogi insuliny podajemy w tkankę podskórną brzucha, gdyż z tych okolic ulega ona najszybszemu wchłanianiu. Mieszanki insulin [...]
Maniek - ten gainer to naprawde jakaś pomyłka... ja bym go za darmo nie chciał jesc zambo - redukcji z 3.5 tyg kojot - dieta bedzie taka jak przez ostatni tydzień - efekty beda na 100% planuje zejsc ponizej 90 kg a potem pomasowac z głowa do maja
na pierwsze pytanie odpowiem :] skrzywienie boczne nazywa sie skolioza. Znalazlem do tego stronke, na ktorej znalazlem takie cos: " Małe skoliozy, te poniżej 25° wymagają jedynie systematycznej obserwacji klinicznej i radiologicznej. Leczenia wymagają skoliozy przekraczające 25°-29° i wykazujące cechy postępu. Zniekształcenia w [...]
znalazlem dosc ciekawy artykol wiec go tutaj umieszczam Lekarze dzielą leki przeciwnadciśnieniowe na kilka typów, zależnie od sposobu lub miejsca ich działania w organizmie człowieka. -Leki moczopędne (inna nazwa to diuretyki) -Beta-blokery -Inhibitory konwertazy angiotensyny (w skrócie IKA, a z jęz. ang. ACE-I ) -Leki blokujące kanały [...]
TREC NITROBOLON II pods. str.16
