ponizej

No ja proponowałem zejście ponizej punktu podparcia ale to zdajsie nie znalazło akceptacji. Teraz faktycznie moze narastać problem wraz z ilością powtórzeń ( oszczędność czasu i sił ).

Mhm.. sądziłam że trzeba poniżej, jeśli nie, to nie ma sprawy.

Poniżej punktu podparcia np nie zejdzie Maniek, bo wtedy odbijałby się z brzucha chyba, że podpórki znajdzie wysokie :) Oczywiście masz rację Tadku z tą ilością i schodzeniem do ziemi, 90x to już średnio 1 ruch w 2 sekundy.Wiele się już nie dołoży może do 105? I na pewno bez przeprostów i dłuższego odpoczynku. Ja jutro idę do neurologa, a potem [...]

Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) A jakie miał te nogi? Bo ja nie kojarzę zupełnie foto przy 118 [...]

Kiedyś wśród ćwiczących taki mit krążył, że nie wykonuje się kardio na czczo bo zżera mięśnie i powoduje spadek masy mięśniowej. A tak na prawdę nie ma znaczenia czy to wykonujemy na czczo czy później ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać czyli miska musi być policzona i przestrzegana, a bilans poniżej zapotrzebowania, a po drugie całość [...]

NIEDZIELA --wnusiu wybył do Szklarskiej Poręby ,to popołudnie wolne ,jutro dniówka to padło na domową siłownię Górny do karku 14 x45kg 12 x 50kg 10 x 55kg 3 x 8 x 60kg Przyciąganie siedząc -dolny wyciąg --szeroko 2 x 10 x 60kg 2 x 10 x 62,5kg 2 x 10 x 65kg Górny wyciąg siedząc -przyciąganie wąsko do mostka 2 x 10 x 45kg 2 x 10 x 47,5kg 2 x 10 x [...]

https://i.imgur.com/uCDTGbP.png Pobudka o 8. Śniadanko, potem na „wiadomo co”, ale mega bo z Żonką, łapie kondycję.. :-) . Po powrocie wspólny posiłek, potem na leżaczkach, które zresztą wczoraj kupiliśmy. Czill do wieczora :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. [...]

poniżej hantelki ,dla zobrazowania różnicy na zdjęciu 22,5kg i 56kg:-D do wiosełka jednorącz /SFD/2020/6/7/5573d46d03a441bc9325643533caa018.jpg Moje jakby są ładniejsze;-D /SFD/2020/6/7/b2b944b68fa74f9d8cb205d231f6d585.jpg

W sumie to niewiele można na ten temat napisać. Jeżeli trzymasz się zalecanych ilości składników odżywczych, w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 grama tłuszczów i reszty kalorii pochodzącej z węglowodanów to ok. Czyli ilość kcal będzie odpowiedzialna, tego nie wiemy. Wygląda sensownie. Jeżeli jednak chcesz uzyskać więcej [...]

witam wszystkich, chciałbym zaczerpnąc najpierw porady, informacji co w tym przypadku moge jeszcze zrobić, zanim pójde do lekarza lub co gorsza. Bede musiał zejsc z testa ? Od dłuższego czasu mialem problem z dretwiejącymi nogami,bez wiekszych objawów, wtedy Hematokryti Hemaglobina była na równi normy 17.5 i 51%. Od ponad roku leci test tylko . [...]

A jak cukier naczczo? Nie badam cukru, bez insuliny :) Nie ma to znaczenia. Na pewno już mam poniżej 100, nawet nie muszę tego badać. A stwierdzenie, że im niżej tym lepiej nie sensu

Zanim zostanie przypięty. Ma ktos coś do dodania? Czy wszystko jest jasne w poście o takiej treści ?: Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie [...]

No i teraz mam zagwozdkę: Polar pokazuje tak: /SFD/2020/6/9/cb316e40960e415cadb15c3b762a4002.jpg /SFD/2020/6/9/650f62807a1443c3b7126970d128ddd6.jpg A Garmin tak: /SFD/2020/6/9/a44721d7e4884d2892138e99d11a47cd.jpg Wg. Garmina przebiegłam więcej w krótszym czasie. Jak zerkałam na tempo to było właśnie takie, jak pokazuje Garmin.. ale wg Garmina [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-vs-Jiri-Prochazka.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC // Barbora Reichová / isport.blesk.cz Walka Volkan Oezdemir vs. Jiri Prochazka blisko finalizacji na gali UFC 251 UFC jest bliskie sfinalizowania debiutanckiego pojedynku byłego mistrza wagi półciężkiej RIZIN, Jiriego Prochazki, który ma się [...]

Cześć! Myślę, że jest to dobry pomysł aby powierzyć swój trening w ręce osoby doświadczonej, zwłaszcza gdy jesteś świadom swoich braków w postaci wiedzy jak ułożyć plan i żywienie. Należy jednak pamiętać aby wybrać trenera, który dostosuje plan do Twoich możliwości i stricte pod Ciebie. Będzie to inwestycja w dobrym kierunku. Fajnie by było [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Wypłaty po UFC 250: Nunes vs. Spencer Sześcioro zawodników otrzymało sześciocyfrowe sumy. Na czele wypłat po sobotniej gali UFC znalazła się podwójna mistrzyni organizacji, Amanda Nunes obroniła pas wagi piórkowej za co dostała okrągłe pół miliona dolarów. Daleko za [...]

Progres 92kg -> 102kg Klatka 102 -> 110cm Biceps 38 -> 41cm Siłowo zaczynałem BP od serii 70kg po 8 rep teraz 110kg po 8rep Co do ilości powtórzeń to poniżej plan: BP 4x8rep BP skos 4x10rep Przenoszenie/rozpiętki 3x10rep Ohp 4x8rep Unoszenie bokiem 3x10-12rep Unoszenie przodem 3x10-12rep Wyciskanie wąsko 4x8rep Francuz 3x10rep Mc 4x8rep Wiosło [...]

Cześć, Zajmujemy się konstruowaniem i produkowaniem w 100% polskiej marki sprzętu do ćwiczeń i wyposażenia siłowni. Wkładamy w ten projekt mnóstwo serca, pracy i ciężko zarobionych pieniędzy. Zwracamy się do Was z olbrzymią prośbą o wypełnienie ankiety, której link znajduje się poniżej. Pomoże nam to w projektowaniu i produkcji urządzeń, które [...]

[...] i czuje ze muskle domagają się więcej. Trening bdb z ciężarami nie szaleje. Dokładam konsekwentnie cały czas. Dzisiaj godzinę później niż zwykle start treningu. Czasowo wyrabiam się teraz bardzo fajnie, dzisiaj lekko ponizej godziny. Szybko i intensywnie. Jeszcze odwrotny selfaik do lustra /SFD/2020/6/9/7e246c9718004b0f8000da15af2576bc.jpg

Jak co miesiąc update Wątrobowe w końcu jak u noworodka. LH i FSH spada,ale nie wiem czy jest to spowodowane zmniejszeniem dawki clomidu czy zwiększeniem HCG. Pozostałe hormony wyglądają całkiem ok. Biorę od miesiąca 60mg DHEA i nic to nie dało. DHEA-S nadal poniżej normy.Od dziś biorę 200 mg. No i zbadałem sobie GH - nie wykrywalne, ale podobno [...]