ponizej

Witam serdecznie użytkowników forum. Z gory przepraszam ze sie rozpisalem lecz chcialem opisac wszystko jak najlepiej jezeli dotrwasz do konca z gory dziekuje za odpowiedzi oraz pomoc :) Założyłem temat w celu oceny sylwetki oraz w celu uzyskania porad dotyczących dalszego postępowania poniżej przedstawiam podstawowe informacje na mój temat. Wiek [...]

Dzięki za analizę! Mówisz, że za głęboko? Wyczytałem, że tyłek powinien zejść poniżej lini kolan, stąd taka technika u mnie, choć trudno mi tak nisko schodzić i czuję, że na dole nie jest dobrze. Ale jeśli to nie jest żelazna zasada, to spróbuję to poprawić. Nad brzuchem też zacząłem pracować, dołożyłem planka do ćwiczeń.

Dzień dobry :) Chciałabym zostawić plan do oceny. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Jestem osobą raczej aktywną - jeżdżę na rowerze, biegam, pływam. Przez ponad rok chodziłam na zajęcia fitness gdzie zajęcia opierały się na treningu wydolnościowym - trochę ciężarów, trochę cardio. Jednak czuję, że te treningi już nie są wystarczające. Od [...]

Co dokładnie pomoże Tobie w tym temacie? Nic szczególnie istotnego nie zostało tutaj napisane. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie do koktajli w diecie, to śmiało pisz. W tym lub w nowym temacie, a my postaramy się pomóc. Jeżeli chodzi o przepisy na różnego rodzaju koktajle, to zapraszam do działu kuchnia sfd: [...]

Robiłem badania po tygodniu od wzięcia 0,25mg dostinexu. Prolaktyna 1,2 norma: 3 - 18 Fsh 1,66 norma: 0.95 - 11.95 Lh 3,48 norma: 1.14 - 8.75 Progesteron 0.5 H norma do 0.2 Estradiol 65 H norma do 44 Testosteron 671 norma: 47 - 980 Testosteron wolny 19 Crp 0,39 norma: 0 - 5 Ob 5 norma: 0 - 8 Kreatynina: 0.88 norma: 0.7 - 1.3 TSH: 3.3 norma 1 - [...]

Nie ma tutaj nic magicznego. Wystarczy zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych, czyli poznać podstawy diety zbilansowanej,aby łatwo dojść do wniosku, że źródła tłuszczów mają ponad dwa razy więcej energii niż źródła węglowodanów, czy białka, a przy okazji są one również mniejsze pod względem objętości. Polecam zapoznać się z [...]

Hej! Z gory przepraszam za brak polskich znakow, ale bede pisal ten dziennik z komputera w pracy, ktory owych nie posiada. W skrocie o mnie: w maju 2020 bede mial 15ta rocznice mojego pierwszego kontaktu z bikeganiem. Biegalem w tym czasie mniej lub bardziej regularnie z przerwami na 3 operacje prawego kolana- rekonstrukcja wiezadel krzyzowych [...]

Odkładanie sztangi w wiośle to nic złego. Też mi się zdarza odstawiać, poprawiać chwyt i robić dalej. To nie problem. o, to dobrze. Aczkolwiek, robiąc wczoraj po raz kolejny ten trening, zauważyłam, że ostatnio źle wpisałam ciężary. Poniżej będzie już wersja prawidłowa. Ja tu miałam na myśli tradycyjne HY z ciężarem. Coś innego pisałam że tak [...]

[...] jeszcze kiedys wroce. Sarmy z mojego doświadczenia blokować, nie blokują, na dużych dawkach Rad i Lgd, biorąc 4 miesiące, testosteron i estrogen spadł bardzo nisko ponizej normy, ale FSH i LH było w normie, więc bloku moim zdaniem po sarmach nie ma, tylko obniża testa i estro, ale trochę ziolek po cyklu i wszystko wraca do normy. [...]

Mk677 30mg i Gw 20mg obecnie jest 7 tydzień biore bedac na nie udanym odbloku jestem bardzo zadwolony powiem tak testosteron mam ponizej normy a na pocztku byl nawet delikatyny progres teraz stoje w miejscu wiec uwazam to za bardzo dobry efekt, bo wiadomo ze po cyklu zawsze jakies spadki sa.I na MK na pewno polece minimum pół roku ale chcialbym [...]

Drodzy zawodnicy, poniżej znajdziecie dane konta bankowego do dokonywania opłat startowych: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell Warsaw 24 1140 2004 0000 3102 7978 6779 Tytuł wpłaty: opłata startowa, MP lub MP Pierwszego Kroku, Imię i nazwisko /SFD/2020/2/25/2371461286e4461aabfd38108728637b.jpg

No ja będę dalej ciął, ale na pewno poniżej 85 kg nie zejdę. Ja to tak wysiłek fizyczny robię umiarkowany, ale nie wiem czy siłka czy coś innego nie wymyślę.

cześć Wam, ostatnio robiłem badania krwi i kału i mam pytanie odnośnie wyników, czy są ok czy mogło by być lepiej? najbardziej mnie zastanawia fakt że cholesterol mam wysoki, kurde zdrowo się odżywiam ćwiczę rok systematycznie (treningi 3 x w tyg splitem ) trzymam michę, jem mało potraw smażonych na tłuszczu i nie mogę tego zbić (czy ma to coś [...]

Ogromne dzięki za odpowiedzi raz jeszcze, poniżej wklejam swoje obliczenia. Jeżeli coś jest nie tak, to bardzo proszę o koretkę. Jestem zielony w temacie więc, dużo wartości jest uśrednionych. BMR=(9,99 X 119 (kg)) + (6,25 X 192 (cm)) - (4,92 X 21) + 5 = 1188,81‬ + 1200 - 103,32 + 5 = 2290,49‬ Dziennie około 40 minut szybkiego marszu. Zazwyczaj [...]

https://youtu.be/HoZiQcs2F0M KSW 53 Łódź – zapowiedź video Pierwszą galą organizacji KSW w 2020 roku będzie KSW 53 w łódzkiej Atlas Arenie. W okrągłej klatce lidera europejskiej sceny mieszanych sztuk walki 21 marca pojawią się: mistrz kategorii półśredniej, Roberto Soldić, najsilniejszy człowiek na świecie, Mariusz Pudzianowski, oraz autor [...]

Siema :) Chodzą słuchy, że jak się tu bloga założy to można 12 punktów w sklepie SFD wygrać lub 10% rabatu na plan treningowy dla dwunastu pokoleń w tył 8-) Łasy tych nagród tez powklejam zdjęcia swojej szamy %-) Żreć lubię na maksa. Do treningów wróciłem po ok 10 latach 01.01.2016. w wadze 118kg i ok 120cm w pasie (a bicek 32%-) ) W 2016 [...]

Ta dieta to jedna wielka porażka, dieta z poradnika pani domu daj spokój sobie z nią bo jest naprawdę ponizej krytyki Dla pewności zrobił bym badania Test calkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Chociaż sądzę że mógł byś odstawić w ciemno i zjeść z 5 - 10 dni po tabsie clomidu

30 dni mozesz trzymac w temp ponizej 30 stopni bez problemu

30 dni mozesz trzymac w temp ponizej 30 stopni bez problemu No niby tak. W robocie może leżeć w lodówce tu nie będzie problemu. Ale prosto z roboty jadę na trening i wtedy będzie musiała zostać w samochodzie, a latem jest tam kurva naprawdę gorąco i dlatego myślę o jakimś termosie czy czymś takim.

wracam do tematu z potwierdzeniem - lecę od 3 tyg. bold test oxa provi bold:test ustawiłem 1:1, leciałem po 700 mg jednego i drugiego, licząc dawkę na frontload i ustawiając AI względem doświadczeń z poprzednich cykli (kilka miesięcy wcześniej w stacku była jeszcze deczka, bez orali) jedno wielkie rozczarowanie, po tygodniu miałem teoretycznie [...]