jak chcesz dobrej jakosci mieso tro wez prop i wino bez metki,masz ponizej temat to mozesz podpatrzyc wszystko tam jest napisane moze miales wala propa jak to zle dzialal? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-19 22:28:15 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-19 22:28:56
zależy ile mniej; 1-2 czy 5 powt. zalezy także od tempa w jakich wykonujesz owe powt., zalezy rownież od uzytych ćwiczeń, ilości serii także posrednio, także pewien wpływ może mieć tu jaka jest to grupa mięśniowa. poniżej pięciu bym raczej nie schodził jeżeli celem jest w zasadniczej mierze masa mięsniowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
PS. Jeszcze jedna sprawa. W ciągu tygodnia na duże partie mięśni przeznaczaj do 12 serii a na małe do 6 serii. Poza tym masz poniżej linki polecam się zapoznać są dość konkretne: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Tutaj sie nie zgodzę bo ja mam progesteron poniżej normy od lat pomimo że leci deka 200 mg co 2 dni i wbijam hcg co miesiąc 2*2500 Ale u mnie długo idą pochodne dht które u mnie bardzo mocno oddzialywuja na progesteron od lat A na zmianę leci prawie non stop master/provi
"który z przedstawionych poniżej serków jest odpowiedniejszy dla osub odchudzających się i z wielką tuszą?" to zalezy od całokształtu Twojej diety; głownym źródłem energii powinny być albo tłuszcze (diety wysokotłuszczowe) albo węglowodany (np typowa dieta kulturystyczna); wtedy nie tyjesz; tyjesz jak jesz tłuszcz w obecności [...]
[...] nic > 0,5 kg > 1 kg > 2 kg, i zwiekszajac co tydzien dojdziesz do wiekszych ciezarów). 3-4(nie wiem czy dasz rade 4 z prorgesją)s 4-6 (generalnei schodzac do maxow ponizej 4p nawet) 2. Wiosłowanie sztangielką/sztangą 4s 6-8 3. Szrugsy sztangą lub rack pull 4s 8-10 4. Podciąganie szeroko technicznie z pomocą (opuszczasz sie sam a w góre [...]
Okej, mały update po dokładnym ważeniu, waga: 79.8 kg czyli nieco więcej. Zapotrzebowanie wynosi około 3300 kcal więc odejmuje około 350 kcal. Poniżej zamieszczam dietę na redukcję by zbić tę tkankę tłuszczową. Czy zostawić ostatni posiłek (mleko + banan), czy sobie darować/dodać do innych posiłków? Chodzę spać po północy więc mogę być głodny [...]
Unibike Viper. Poniżej twojego budżetu(ok 1500zł), koła 28" amor ze skokiem 60mm. Dobry na drogi, w lesie i na szutrze sprawdza się genialnie. Jedyny minus to brak brak tarczówek ale dobre V-ki tez działają dobrze i o ile nie jeździ się przez bagna to nie ma z nimi problemów.
nie wiem co w nim zmutowanego? olimpijski mierzy 220cm.dlugi zeby mozna bylo zalozyc odpowiednia ilosc talerzy,wytrzymaly zeby sie nie wyginal przy przysiadach i martwym na ponad 200 kg... nie kazdy cwiczy tylko biceps i klatke ciezarami ponizej 80 kg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-09 21:01:26
Ale mogę wykonać obie wersje, po obu jestem tak samo zmasakrowany. Co jest przyczyną że potrzeba mi więcej czasu by organizm zmięszył puls? Braki w kondycji? Kondycje mam nienajgorszą raczej... Kilometr przebiegam poniżej 3 minut, a na 5km mam czas poniże 20 minut... Wiec raczej cieżko mi będzie "nauczyć" organizm by szybciej [...]
Z mojego doświadczenia dawki dużo nie zmieniają. Przynajmniej u mnie. Samo bycie ON powoduje nadprodukcje. Upusty chyba jedyna skuteczna metoda. Trzeba powtarzać co jakiś czas. Zależy od osoby. Jak nisko z wynikami zjedziesz inubijesz żelazo i ferrytyne. Tzn. htc poniżej 45 to potem masz spokój na dłużej. Pisałem że będę robił test na mega dawce [...]
Z mojego doświadczenia dawki dużo nie zmieniają. Przynajmniej u mnie. Samo bycie ON powoduje nadprodukcje. Upusty chyba jedyna skuteczna metoda. Trzeba powtarzać co jakiś czas. Zależy od osoby. Jak nisko z wynikami zjedziesz inubijesz żelazo i ferrytyne. Tzn. htc poniżej 45 to potem masz spokój na dłużej. Pisałem że będę robił test na mega dawce [...]
Ok, poniżej załączam wypełnioną dietę. Jakaś sugestia? Poza treningiem cardio mam również ćwiczenia siłowe - 2 razy w tygodniu. /SFD/2020/1/12/5966405d47bf428eb302f03221f7c327.jpg Zastanawiam się tylko czy przy gotowanej lub pieczonej karkówce wartości będą przybliżone. Zmieniony przez - wojtuss87 w dniu 2020-01-12 09:47:00
Hej, jak wyżej Dude już wspomniał, tutaj nie waga ma być wyznacznikiem, a obwody, odbicie w lustrze i Twoje samopoczucie. Owszem, ja również zasugerowałabym podstawowe badania, gdyż schodzenie poniżej swojego PPM, to "zabawa" w ingerencję hormonów etc. Natomiast dobrze byłoby też, gdybyś wstawiła jak jadasz, bo czasem 1600 kcal, ale mocno [...]
wiciska? na zdjeciu widac jak sie przygniutl Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Aktualizacja: Zjadłem po 1 tab clomidu i 1 tamoxifenu , przez 10 dni i zrobiłem dzisiaj badania, zeby sprawdzić czy coś z LH ruszyło i wyniki znowu mnie zaskoczyły LH z 0 skoczyło do 2.3 (1.24-8.62) FSH 0.9 (1.27-19) poniżej normy Testosteron spadł! do 1.70 (1.75-7.81) Widać że Clomid coś działa ale dalej jestem zablokowoany. Pewnie dalej [...]
jaką wode pić?
