Hejo. Temat dotyczy znajomej. Dziewczyna na samej diecie i treningu typowo siłowym + trochę aero zjechała jakieś 30kg smalcu. Aktualnie na budziku jakieś 85kg przy 160cm wzrostu więc zostało sporo pracy. Była chwila przerwy tj około 2 miesiące spowodowane zdarzeniami losowymi, ale generalnie 0 kcal bo waga +/- 2 kg stoi w miejscu. Od pewnego czasu [...]
Jest dużo różnych kontuzji barków i trzeba dobrać odpowiednie ćwiczenia do każdej kontuzji. Tu najlepiej fizjoterapeuta się sprawdza. Czasami też problem wynika ze złej techniki w ćwiczeniach. Podam przykład - miałem niestabilny bark i mimo że wykonywałem mnóstwo różnych ćwiczeń, np. na rotatory, nie pomagało. Dopiero fizji odkrył, że mięsień [...]
Kabo te 30h to w trybie treningowym - z włączonym gps i pomiarem tętna. A ten lepszy model V trzyma nawet 40h. Wrzuce fotke poniżej z porównaniem widoku paramterów treningowych - Suunto jest ładniejszy i wygląda solidniej, a Polar ma fajne kolory %-) I jeszcze jedno. Na fb znalazłam takie info, co prawda o wersji V a nie M, ale daje do myślenia: [...]
Jo, Dziś odpoczynek od siłowni, jutro podobnie. Miska na jutro: 1- kanapki z mozarella light, szynka z kurczaka, pomidorem i ogórkiem. Wszystko posmraowane hummusem 2 - home made belriso, 100g basamti, mleko, wpc, truskawki 3 - shake z wpc, banan, migdały, truskawki 4 - ziemniaki, pstrąg tęczowy, papryka. Poniżej fotka aktualnej sytuacji w [...]
Wczoraj wpadło to co poniżej Wolowinka batat Wolowinka warzywki /SFD/2018/11/7/8fbb3d3ca5e1450daff8a8e33dd6b144.jpg Omlet z serem kozim i żółtym /SFD/2018/11/7/bdde7cb0fdc647b28d42bd253a1c6244.jpg Pudding z kazeinką i jogurtem, malinkami, jagodami, i migdałami /SFD/2018/11/7/f8dba97ddbed4567bd4312af1beb95ee.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Wszystko fajnie,różnorodne federacje już działają w Polsce na różnych zasadach - i bardzo dobrze,bo każdy może znaleść tam dla siebie miejsce. Niech każdy robi swoje i się okaże w praktyce jak to wygląda. Jednego nie rozumiem-po co tak atakować związek,jego zasady i jego działaczy? To są byli zawodnicy,z większymi ,czy mniejszymi [...]
Czujesz że coś pupa dostała po tej ławce rzymskiej? Zastanawiam się nad włączeniem do treningu, już trochę nudą mi wieje ten mój zestaw jeden i drugi. Póki co to moje nr1 ćwiczenie na pupę, w ht tak nie czułam pośladków, jak tutaj, tak, że polecam ;-) tylko podparcie musi być poniżej kolców biodrowych i wykonywane na lekko zaokrąglonych plecach [...]
Zwierzak jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]
Hej, zastanawia mnie czy nie byłoby dobrym pomysłem trochę podnieść poziom testosteronu? Dlaczego? Mam dietę, trenuję 5 razy w tygodniu - 3 razy siłownia i 2 razy basen w ramach cardio. Teoretycznie powinienem mieć tygodniowo około 1-1.5 kg mniej spokojnie. Niestety nie tracę nic, dietetyk też nie bardzo jest w stanie pomóc. Jeśli zwiększę podaż [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do piętnastego testu przed treningówek oraz termogeników .Składka to 65 złoty z czego 50 idzie na produkty pw/ reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się zapisac do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mógł wypalić , wtedy dojdzie 50 zł (lub 65 zł jeśli [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Floyd-Mayweather-vs-Tenshin-Nasukawwa-1.jpg Poniżej oświadczenie Floyda Mayweathera i przeprosiny z jego strony za zaistniałe zamieszanie: „Teraz, gdy wróciłem na amerykańską ziemię po długiej i rozczarowującej podróży do Tokio, mam czas, aby zwrócić się do Was, moich fanów i mediów w związku ze zbliżającym się [...]
Na pewno testosteron będziesz miał poniżej normy. Wskaźniki lh i fsh.. też będą zaniżone. Mocny booster to jest minimum po takim cyklu, choć to bankowo będzie zdecydowanie za mało (szczególnie jak lecisz z tym hdrolem). Prędzej, czy później wszystko samo wróci do normy, ale szkoda zdobytych gainsów i marnego samopoczucia (które już pewnie będzie [...]
Cześć, Po długiej i bezsensownej redukcji postanowiłam napisać i prosić o radę. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się już jakoś w wieku 15 lat. Zaczęło się od tego, że przestałam jeść sniadania, stopniowo coraz mniej obiadu. I tak coraz mniej i coraz mniej. Oczywiście nie mając bladego pojęcia o odchudzaniu. Udało mi się schudnąć. Przez jakis [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
