[...] zasadzie w kazdym sporcie jest sprzet tylko w jednych mniej w innych bardziej ma on wplyw na wyniki.Przytocze juz wczesniej wspomniany przyklad biegacza.Sprintezy biegaja ponizej 10 sekund a co by sie stalo gdyby im zabrac buty z kolcami?Pewnie wyniki spadlyby do 11 jak nie wiecej sekund.A 1 sekunda w sprincie to tak jak 100 lub wiecej kg w [...]
Ok zanotowane, melduję dziś marsz (przestało padać) 30 minut i przysiady przy ścianie (na razie 15 - do ilu powinnam dojść?) Micha poniżej, aczkolwiek zmodyfikowałam trochę ostatni posiłek, bo nie mogłam wepchnąć w siebie nic wcześniej :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c039459311f468f8c01234fc25d273e.gif
Oki micha z dziś poniżej wrzuciłam w 1 posiłek bo robiłam zupkę i tak przez cały dzień szamałam. Traning z dziś (Obli dałaś czadu ;-) ) Poniedziałek rozgrzewka 10 burpeee 10 wypadów w bok na kaza strone powtórzyc 4x - Ała... I to już na początku.. 1a. wznosy bioder leżac na podłodze 3x 10-20 - było 3x10 tyłek spięty czuję go [...]
Wróciłam!!! :) Sorkiza brak odzewu aczkolwiek muszę powiedzieć, że w co poniektórych rejonach były problemy z netem... Telefon udało mi się utopić i jeszcze kilka innych przygód zaliczyłam... Dość prywaty, wracamy z nową energią do treningów. Obli inverty wyleciały bo w pokoju stół był nieobecny - aczkolwiek ciekawe rozwiązanie składanej półki - [...]
Ok pogonię darczyńcę o talerze ewentualne i obie zobaczymy jak to poszło :) Marsz 30 minut zaliczony (solidnie dreptałam bo mnie mżawa złapała, a rozgrzać się człowiek musi...) Micha dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1b8bfb82fd46f9965133e1999f4445.gif Zmieniony przez - Kukreja w dniu 2013-06-26 21:14:38 27.06.2013 Ok... Micha poniżej. [...]
No dobra wczorajszy trening biegowy zaliczony tylko z całej tej euforii zapomniałam o ćwiczeniach na piłce... Stupido .... Wychodzi na to że dziś będę odrabiać w nocnych godzinach. Miska poniżej. Hm.... To już wiem, że białkiem to ja za bardzo nie będę się wspomagać... Fuj paciaste toto i jakoś ciężko na żołądku. Generalnie wyjem co mam ale zakupu [...]
Witam nie wiem za bardzo gdzie szukać pomocy w walce z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy [...]
[...] (kup i zamontuj-tego cwiczenia nie zastapisz) teraz mozesz dodac jednego dnia - cos na brzuch - nastepnego dnia treningowego - cos na lydki TO WSZYSTKO szczegoly w linku ponizej(w moim poscie): http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html pozdrawiam. ps. dlaczego prosisz o rozwiazanie problemu,nie podajac chocby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Partia raz w tygodniu wystarczy, możesz ćwiczyć 3-4x w tygodniu, w linku poniżej masz fajną lekturę - polecam przeczytać wszystko o partiach. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html
[...] moglby potwierdzic jak jest, bo ja mam tylko fakty ze strony firmy, wiec roznie to moze byc Bardzo duzo wydaje kasy na promocje i wspieranie sportowcow z roznych dyscyplin, ponizej ich team: http://www.nutrytec.com/nutrytec-sport/sportsmen-team/ strona domowa www.nutrytec.com szczerze mowiac nie zachwyca, produkty znacznie lepiej wygladaja na [...]
Co do standardowego LC czekam aż waga stanie albo będzie schodziła poniżej 0,5kg tygodniowo po co odrazu sie katować skoro i tak idzie ??? Nie każda sobota co druga ;D A co do puszek rybnych wiesz jak jest zwykła wygoda;p Spalacz scorch zarzuciłem po miesiacu redukcji na sucho ;p dopiero 6 dzień stosowania. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu [...]
Tak to mniej więcej wygląda. Wiek 32 Waga 107kg Wzrost 178cm Cel mniejsza zawartość tkanki tłuszczowej i zwiększenie sprawności fizycznej. Stosowane dotychczas: Bcaa , l-karnityna, glutamina izolaty , mct , SAA (Testex Pro-250mg x 1 na tydz ). Choroby Insulinooporność , stłuszczenie wątroby , testosteron poniżej normy lub przy dolnej granicy. [...]
[...] chce marnotrawić jedzenia tzn. go wyrzucac. Moze zoltka jaj wlaczyc do innych posilkow? Odnosnie do tatara jest to pakowany w paczkach 250g z Morliny o zawartosci tluszczu ponizej 5%. Mysle ze firma jest rzetelna a mieso jest napewno chude. Jezeli chodzi o twarog, szczerze zaskoczyla mnie wiadomosc odnoszaca sie do estrogenow ktora [...]
Naczytałam się, wiec teraz czas na mnie: Płeć : K Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Spalenie tkanki, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 3 lata, od marca intensywniej 3-4 x w tyg Uprawiane inne sporty: W lato bieganie, zima od czasu do czasu deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
widzę że bardzo źle się do tego zabrałem, jeżeli wrócę do 2390 kcal ale te 500 kcal podbiję tłuszczami będzie ok ? Poniżej zmiany /SFD/2017/3/15/b52e48d539f246f2a248a5a410ac6197.jpg Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 11:08:52
to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]
miałem okazję zobaczyć na miejscu (grecja) ceny oliwy. nie wierzę, żeby w polsce oliwa tłoczona mechanicznie, na zimno mogła kosztować poniżej 50 pln za litr. widziałem kiedyś na opakowaniu słowo "zawiera" extra virgin. pozdr
325kg w wyciskaniu Mirowskiego
