ponizej

witam. Na wiosne rozpisałem sobie diete na redukcje i to była moja pierwsza dieta. Efekty były bardzo zadowalajace. Teraz rozpisałem sobie pierwsza diete na mase. Troche juz poznałem swój organizm i sadze ze moj typ budowy to mezo-ekto. poniżej dieta: Sniadanie: owsiane 150g mleko 0,5% 150g białko ostrowia 80% 30g miód 20g oliwa 25g II posiłek [...]

Jako , że jestem tu nowy to witam wszystkich. Przychodzę do Was z pewnym problemem odnośnie odżywek (sorry, nie wiedziałem gdzie wkleić ten temat :P) . Otóż kupiłem sobie , a właściwie to zamówiłem u bądź co bądź fachowca w tej dziedzinie dwie odżywki ----- NO3 OVERLOAD MM5T od firmy CMI , i spalacz Zero-stim z ALRI z venoma czy jakoś tak :P. [...]

DANIEL OMIELAŃCZUK: * wiek - 27 lat * wzrost - 182 cm * waga - 105 kg * styl źródłowy - muay thai Poniżej imponująca lista sportowych osiągnięć oraz wywiad, który przeprowadziliśmy z Danielem. Zapraszamy ! http://www.fight24.pl/?p=3964#more-3964 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-11-25 19:51:27

Witam muszę się przyznać, że ostatnio nie zaglądałem na forum z braku czasu :). Przeczytałem najważniejsze artykuły o redukcji i podstawach układania diety i tak od początku kwietnia walczę z nadwagą. Na początku kwietnia waga pokazała 110kg przy wzroście 1,92-1,93m po prawie 4 miesiącach redukcji moja waga wynosi 95kg. Żałuję, że nie ma [...]

Zapraszam wszystkich chetnych na treningi BJJ i MMA do klubu ROSOMAK. W nowym sezonie jeszcze większy wybór. Zajęcia Brazylijskiego jiu jitsu, MMA, Submission Fighting oraz boksu. Trenujemy codziennie. Od października zapraszam również studentów. Rusza także nowa grupa JUNIOR dla dzieci i młodzieży w wieku 12-16 lat. Aktualny rozkład zajęć oraz [...]

Uszanowanie paniom i panom W badaniach GH, tak jednorazowych, jak i dwukrotnych, pod obciążeniem glukozą, poziom GH to oscyluje wokół poniżej 0.03 (czyli tak niski, że nie można było go określić) do 0.04, gdzie norma to od 0.03 do 2.47 ng/ml Kortyzol - 15.01 ug/dl, gdzie norma to 8.7-22.4 (próbka pobierana rano) Testosteron w normie - raz 2.01, [...]

Witam, ostatnio otrzymałem swoje zamówienie, czyli ławeczkę składaną Hermod. Więc do rzeczy: - składanie - 8/10 poszło dość szybko i sprawnie pomimo ze odbywało się to w niedużym pokoju, większych problemów nie miałem. - wykonanie - 9/10 naprawdę solidne wykonanie, nie można się do niczego przyczepić, no może do braku oznaczeń przykręcenia obić [...]

[...] nowe zafoliowane z hologramem data 14.05.09 cena 185zl +kw -Olimp Profi Whey Mass 2x1000g Czekolada i Wanilia, nowe nie ruszane data 17.09.08 oraz 19.10.08 cena za oba 80 zl +kw -Biogenix Carbo 2x1000g cytryna, nowe nie ruszane data 24.04.09 oraz 26.09.08 cena za oba 28zl +kw ponizej fotki: Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2007-11-05 17:31:56

Witam mam pytanie ponieważ zamierzam zakupić cm3 i pytanie co do dawkowania bo wszędzie piszą inaczej czy brać np w DT. 3 rano 3 przed i 2 po treningu czy lepiej 4 rano i 4 przed lub po treningu i czy w DNT brać lepiej 3 rano i 3 okolo18-19 tak jak robię treningi czy lepiej brać tylko 4 z rana dodam ze mam 17 lat waze 71 kg i mam 178cm wzrostu nie [...]

Witam Szanownych Forumowiczów, Jestem nowym uzytkownikiem, prosze o wyrozumialosc. Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow w ustaleniu diety i suplementacji. Ponizej zalaczam dietke i suple jakie z pomoca mojej skromnej wiedzy udało mi sie ulozyc. Celem jest oczywiscie zwiekszenie masy miesniowej. Jednoczesnie jezeli to mozliwe planuje troche [...]

Zegarek sprawny, oddam za stówkę z wysyłką.Bluza H&M używana w b.dobrym stanie za 4 dyszki.Za bluzę Diverse chcę 99 zeta i wysyłka gratis. cena w sklepie 129. bluza jest nowiutka, rozmiar L. Za sweter chcę 5 dyszek z kw. rozmiar L, używany. możliwe allegro. poniżej foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20af62686f504b05b8a2baf976e43bb0.JPG [...]

Witam Ćwiczę od stycznia tego roku.Mam 190cm wzrostu i 107kg wagi. Ćwiczę trzy razy w tygodniu.Tak na serio wzięło mnie od października gdzie zacząłem układać dietę po wyliczeniu zapotrzebowania ok 3600kcal... Poniżej jedna z propozycji do oceny.Dodam że obiady jadam na stołówce. Do wyboru mam min dwa dania (dwie zupy i trzy dania mięsne) Proszę [...]

Dzisiaj będąc w sklepie znalazłem na lodówkach produkt - Bakoma BENEFIT SPORT (mleko proteinowe). Poniżej załączam zdjęcie z wartościami na 100g (smak truskawka). Buteleczka ta zawiera 250g produktu. Skład jest następujący : mleko, białka mleka, stabliziator : karagen, substancja słodząca: sukraloza, barwnik: kaminy, aromat, regulator kwasowości: [...]

Z powodu urazu nadgarstka bede miał od teraz 15 miesięcy przerwy z siłownią. Chciałbym ten czas spędzić przy ćwiczeniach w domku i diecie redukcyjnej. Czy ta dieta poniżej będzie dobra do ćwiczeń typu A6w + bieganie. Zależy mi na usunięciu tkanki tłuszczowej... Moja waga - 96kg Wzrost - 190cm Wiek - 19lat Chciałbym przedstawić moją diete [...]

cześć! Od ponad dwóch tygodni prawie nic nie dołożyłem na sztangę, co mnie niesamowicie frustruje ;) Muszę coś z tym zrobić :) Przez ostatnie 8 tygodni ćwiczyłem FBW, poniżej wklejam plan treningowy. Co zrobić, czy zmienić plan zupełnie, czy wystarczy dodać dodatkową serię do każdego ćwiczenia i zmienić zakres powtórzeń z 10-8 do 12-10? [...]

[...] 6 miesięcy. Na początku po wprowadzeniu w zycie swojej diety udało mi sie przytyć z początkowych 72kg do 80 ale od pewnego czasu waga stanela i nie chce ruszyc ;/ ponizej zamieszczam swoją dietę. Dodam, że oprocz posiłków wypisanych w tym kalkulatorze wypijam gainera UNS mass shocker oraz zajadam monohydrat kreatyny :) nie wliczalem [...]

Fitmax wprowadził nowy produkt - WHEY AMINOS 2000 w opakowanich 150 i 325 tab. Poniżej przedstawiam opis produktu. Co o nim myślicie? Aminokwasy serwatkowe, które zostały wyprodukowane na bazie białka serwatki, uznawanego obecnie za najlepsze źródło białka dla kulturystów. Zawartość hydrolizatu białka serwatki: 99,00%. Sposób użycia i dawkowanie: [...]

Witam, mam pytanie do osób bardziej w tym temacie doświadczonych ode mnie. Jak mianowicie dobrać skład procentowy poszczególnych składników w diecie redukcyjnej (białko, tłuszcz, węglowodany ). Jeśli żle napiszę proszę mnie poprawić. Białko- 2 gram na kg, Węgle- 2.1 gram na kg, Tłuszcze- 1 gram na kg. To co wyżej na redukcyjną. A na masówkę [...]

Mistrz organizacji Cage Fighting Championship (CFC) midleweight Hector “Shango" Lombard (15-2-1) podpisałe kontrakt z EliteXC. Lombard jest jednym z topowych prospectów MMA w Australi i jednym z najlepszych zawodników judo na świecie. W przeszłości miał zmierzyć się z innym znanym specjalistą Judo w MMA Karo Parisyanem podczas UFC 78, jednak do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8bae0180a1498ca193f0ce82ea02e1.png Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych wiary, nadziei i miłości, radosnego wiosennego nastroju i serdecznych spotkań w rodzinnym gronie, życzy Zarząd i pracownicy Olimp Sport Nutrition® Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych Olimp Sport Nutrition® przygotował dla [...]