ponizej

Lejkowata klatka oznacza zapadnięcie klatki w okolicach mostka. Na podstawie lipnego zdjęcia, które zamieściłeś, wydaje mi się, że nie masz żadnego zapadnięcia i klatka jes w 100% normalna. Jeśli masz na myśli przerwę miedzy cycami, to sporo osób ma wyraźna jak Ty i widziałem już dobrze wytrenowane klaty tego typu, więc myślę, że nie tu leży [...]

Solaros - robiłem wpis do dziennika na potreningu i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - [...]

Skoro już kupiłeś, to warto jednak używać, a przede wszystkim wiedzieć w jakim celu warto stosować te suplementy diety. W zasadzie połączenie ich możesz dać w ilości 500 miligramów berberyny i 100 mikro gramów chromu z głównym posiłkiem, w którym masz najwięcej węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykułach przedstawionych [...]

k***a weź zmień te 2 posiłki bo są poniżej zera surówki kupne są z dupy ileż można razy pisać ! Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-30 20:24:39

6-12 miesięcy? hehe w 20dni przytyłem 3kg z 67.5 do 70.5/71 waga nie spada poniżej 70.5 z białkiem sfd 750g i activlab 1200g. Teraz posiadam mass core i również białko chociaż białko spożywam tylko przed snem...myślę, że w 45dni zrobię 80kg :)

Na razie potrzebne mi to do LC, ponieważ chciałbym zejść, poniżej 100g węgli.

W zasadzie sam odpowiedziałeś sobie na zadane pytanie. Skoro byś jadł poniżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to nie ma opcji na to, aby budować mięśnie. Ilość spożywanego białka nie będzie w tej sytuacji miała specjalnego znaczenia. Warto dostarczyć zalecaną ilość, ale dwa razy więcej nic nie zmieni. Przy warunkach maksymalnie [...]

Zastanawiają mnie te siady.....bo różne teorie mówią o równolegle do podłoża albo głębiej. Do 90 stopni to mit. A co jak komuś "brzuch przeszkadza" i bardzo źle mu się schodzi głębiej niż równolegle? Szerzej zrobić rozstaw nóg (szerzej niż barki). Bo jednak przysiad wymaga trochę równowagi a takie schodzenie poniżej równoległego czasem mi ją [...]

ponizej 140 nie da rady czekam na dalsze propozycjie :P sam dałem dużo kasy za ten produkt ok 160 zł wiec nie chce byc za wiele w tył pozdro Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2008-04-15 22:12:10

wybacz będzie mi szybciej jak wkleję "Właściwości Pod nazwą witaminy A kryje się szereg związków (retinoidów), które pochodzą od podstawowego przedstawiciela grupy - retinolu (witaminy A1). Zaliczmy do nich: 3,4- didehydroretinol (witamina A2), pochodne aldehydy (np. retinal), kwasy np. retinowy (tretynoina), estry, izomery cis i trans oraz [...]

wszytsko jak postepowac masz opisane w linku ponizej, przeczytai dostosuj sie do wskazowek w nich zawartacych jak bedzie cos nie jasne pytaj w tym temacie http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Dawki poniżej 5 g na dobę są bezsensowne, jeżeli chcesz brać kreatynę cyklicznie.

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]

to czy suplementy są drogie czy nie to sprawa indywidualna, w społeczeństwie mamy dużą prawostronną asymetrię zarobków co oznacza iż większość z nas zarabia poniżej średniej <xsr = pi razy oko 2500>.

jak vitalmaxa to naj dla ekto bedzie gainer1 ponieważ musisz dostarczyć odpowiednia nadwyżke ww organizmowi a ten gainer zalicza sie do tych, które posiadaja poniżej 20% biała - reszta to ww i troske fatu - wiec jak dla ekto to dobry wybór

wynik na 100 metrow podałem na recznym pomiarze zreszta napisałem o tym wiec w czym problem?? wiadomo ze na foto jest gorszy czas.na 200 moj czas jest podany z zawodow z foto. 11.21 najlepszy czas?? 11.72 chyba pobiegl gosciu w eliminacjach na oom. a biegajacych ponizej 11.20 jest sporo.

1) za młody jesteś? 2) zrób stack ze środków poniżej słowa "oraz" oraz... Wszystko jest zaplanowane - więc skąd ten post?

[...] tutaj niestety nie mam konkretnie rozlozonego zapotrzebowania na b/ww/tl poniewaz nie jestem w stanie sprostac zazywaniu konkretnych dawek, to co zazywam jest na pewno ponizej zapotrzebowania. Gdybym umial dostarczyc wszystko z jedzenia, nie bawilbym sie w suple. 11)przewidziane finanse na cykl: 150 pln 12)uwagi i sugestie: brak Zmieniony [...]

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować [...]

jesli biegałeś w butach to niezle a w kolcach ponizej 12,0s. kolce patrz http://www.sfd.pl/kolce_sprinterskie-t342091.html