5 dni Off i zaczynam nowy program. Dla niewtajemniczonych zalaczam krotki opis ponizej: 1-6 Principle This training system had been known by the ungainly name of the mixed neural drive/hypertrophy program. Of course, knowing how things often work in this business, I half expect Greg Merritt to rehash it in Flex within three months as the "Joe [...]
ja tez całe życie byłem otyły ważyłem nawet więcej niż ty ale otyłość otyłością, a redukcja redukcja... też maże o super sylwetce ale mając 176 wzrostu raczej za nic nie chciał bym ważyć poniżej 70 kg, a ty masz 180 a warzysz 65 i jeszcze chcesz zrzucić makabra ...
Czyli nie musi to być od ciśnienia, tylko od rzadkiej krwi. Małopłytkowości, która może występować przy tego rodzaju środkach. Tak jak pisał Aras nie łykaj wszystkiego co Ci napiszą. Zbadaj krew, 25 zł ogólna morfologia. Jeśli PLT będą poniżej 100 to znaczy, że krew jest do du . Pozostaje, przerzucić się na inne specyfiki - lub dać sobie [...]
http://www.markhenry.tv/ Info z oficjalnej strony, ja tam wierzę w te jego 17%, bo inaczej wygląda 17% u prawie 200 kg chłopa, a inaczej u 70-80 kg. Wielu szczypiorków poniżej 70 kg ma grubo ponad 20% bf, ale po nich tego tak nie widać, a potężni faceci muszą mieć niziutki bf, inaczej wyglądają jak Henry. lord raV, Mark Henry ma ok. 195 cm [...]
Zatem jakie polecicie? 2x20kg poniżej 200 zł nie zejdzie ogółem? Zatem uderzam ponownie w Targowisko, bo a nuż... :) BTW Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - xurface3 w dniu 2010-03-21 01:24:24
***DZIEŃ 3*** PODSUMOWANIE: ***TRENING*** - Dzisiejszym treningiem był trening Aerobowy w postaci biegów. 24min ciągłego biegu + 7min truchtu Jak na pierwszy raz po zimie, ciężko jak diabli. Tętno utrzymywałem w okolicach wysiłku tlenowego (140-155/min) Na razie nie będę się bawił w treningi interwałowe bo nie wyrobie z kondycją i prędzej [...]
No cóż co ma do rzeczy konkurs piękności męskiej i co mają mu dać boczki to nie wiem ale przykładów ostatnio gdzie zawodnicy po zrzuceniu niepotrzebnego tłuszczu i wyrzeźbieniu się w HW prezentowali się lepiej (Nog z Mira i Kutura, Werdum, Mir itd.) było sporo. Sam jak waże grubo powyżej 100kg czuje się wolniejszy niż poniżej hehe, ale dobra [...]
Witam wszystkich po weekendzie Ja bylam na urodzinach i nawet nie bylo zle - staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu losos, kurczaczek i warzywka + lampka winka. Ale ogolnie to weekend minal tak sobie pod wzgledem jedzenia - zjadlam mniej niz mialo byc z powodu braku czasu - niestety i trafil sie kawalek pizzy zamiast obiadu itd. O cwiczeniach [...]
"" Objawy zakwaszenia Zakwaszenie ma swój udział w niemal wszystkich chorobach przewlekłych - albo wyzwalając objawy, albo będąc efektem uszkodzenia komórek. Poniżej wymieniamy jedynie główne choroby spowodowane nadmiarem kwasów w organizmie. 1. Przewód pokarmowy Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, [...]
[...] -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, razak 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: brak 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal brak spadkow 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
Dietetyczka dala ci standardowa dietę dietetyków idac na efekt , malo kalorii i tyle, biorąc pod uwage ze twój BMR jest w okolicach 2000kcal to jesz lekko liczac 300kcal poniżej wartości potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wiem co ćwiczysz, nie wiem co robisz trudno mi określić ile jeszcze dodatkowo spalasz kalorii. Tempo [...]
Do Klinsmanor Na wstępie chciałbym szczerze polecic dział "odżywianie" na tym forum. Tam jest kilka krytycznych informacji i wiele specjalistów. Ja nie chcę się za bardzo wymądrzać, bo w żadnym razie nie można mnie nazwać specjalistą Co do mnie: 1.Na początku ok 1 kg tygodniowo. Od 3 miesięcy to już jakieś 0.5 kg średnio. 2.Na początku [...]
to teraz moje pytanie:) analizując wszystko i fakt ze juz kupiłem m-drol mam do wyboru dwa cykle:) rozpisze je dokładnie poniżej i prosze o poprawki i doradzenie który z tych dwoch bedzie lepszy. I Cykl 1-2 10mg m-drol 3-4 20mg 4-8 stom + shot na utrzymanie Rano ze sniadaniem 1 tab m-drolu + 1 tab esseliv forte, witaminy i omega3 w ciągu dnia [...]
podlega ciągłym przeciążeniom i anatomicznie jest do tego przystosowana w przewadze zdecydowaine są włókna czerwone co do trenigu łydek absolutnym minimum są dwa ćwiczenia jedno stojąc angażujące mocniej mięsień brzuchaty a drugie w siadzie z atakiem na płaszczykowaty i najlepiej różnicować zakres powtórzeń od 20+ do poniżej 10 myślę że [...]
hehe, dwie odpowiedzi i dwa odmienne zdania :) Z XPand'a poniżej wkleiłem skład (oprócz kreatyn), czy ktoś wie które z tych wymienionych substancji są pobudzające? W stormie to raczej te gdzie jest napisane iNOXsulin-7 # Alfa ketoroglutaran argininy 3500 mg # Betaina 2000 mg # Tauryna 2000 mg # GLUTAMINE IFUSION(TM) 1000 mg [...]