Czy chodziło Ci o: "poniżej"?
Nie dać się czasowi
Całe 50g! Wszystko co waży poniżej 100g -- nie wlicz się :-D
Nie dać się czasowi
Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,,
Nie dać się czasowi
ja z HDL nie wyszedłem nigdy powyżej 4x, zwykle poniżej 40, także dlatego podziwiam, ale to chyba taki mój urok ;-) a D3 też muszę zrobić w końcu bo suplementuję w ciemno ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-19 10:57:12
Nie dać się czasowi
a spróbuj sobie pobieć w okolicach 5,45, a na osttanim urwac więcej może ne żbym się znała, ale z moich obserwacji wynika że tak do 540 to można tuptać w miare na lajcie, jak się próbuje schodzić poniżej 530 i bliżej 5 to już się robi ciężej. A nie od razu krakó zbudowano al eto tylko moje gdybanie na podstawie obserwacji, bo na beigani się nie [...]
Nie dać się czasowi
hmm, dobrze, że napisałaś tego posta, bo mi się wydawało, że challenge miał brzmieć inaczej :-D a mianowicie, że ja mam przebiec 5km 10% lepiej od Twojego wyniku i mieliśmy porównywać nasze wyniki, a nie grup wiekowych o bonusie za 10km poniżej 1h zupełnie nie pamiętałem więc moja strata bo spoko by weszło ;-) w każdym razie ja się tak [...]
Nie dać się czasowi
Kabo - ja nic nie odwołuję! Specjalnie wczoraj przeszperałam Twój dziennik. Zaczęło sie od mojej checi przebiegnięcia 5km w mniej niz 30 minut - i nadal chcę i będę zasuwać aby mi się udało. I oczywiście że mieliśmy porównać nasze wyniki biorąc pod uwagę płeć i wiek. Jak chcesz 10% - może być 10% - to juz Twój problem na ile wyceniasz biologiczne [...]
Nie dać się czasowi
[...] przetrenowania, a moze ich nie ma... Krycha - już nie redukuję:) cyferka była- cel osiagnięty, chciałam odpocząć od małej miski i generalnie jestem swiadoma tego ze miska ponizej 1800 u mnie nie ma sensu. CZy mam ochotę przepalać więcej? Niekonieczie... Raczej chciałam podkręcić tempo przygotować do biegu z Kabo. Na pewno fakt, ze próby [...]
Nie dać się czasowi
Ponieważ wyzwanie z Kabo się zakończyło - naszła mnie refleksja. Jakie były moje cele? Biegać 5km i zejść poniżej 30 min na tym dystansie. Oczywiście dodatkowo nie sprzedać tanio skóry w wyzwaniu z Kabo, który jako młodszy facet miał fory od biologii na starcie - jasne ja miałam handicap 10% - pamiętam. Zrobiłam PR według Garmina (wiem, ze nie [...]
Nie dać się czasowi
28.08.2020 AEROBY Potruchtane, powoli wraca przyjemność z latania po lesie. Wieczorkiem jeszcze wpadło jogowanie, ale juz nie chce mi się zrzutu robić... Z Asem dzisiaj u endo - dowiedział się że jedynym lekarstwem na wszystko co ma w krwi ponad i poniżej normy - a dużo tego ma- jest używanie jednego narządu. Młody patrzył z niedowierzaniem [...]
Nie dać się czasowi
@Night, dzięki za pocieszenie. "jakiś" poziom systematyczności jest... ale też z racji biologii mam pod górkę i byłoby lepiej jakbym bardziej jak Tsu była:) 19-20.09.2020 Dobry weekend za mną. Boli co ma boleć, nie boli co boleć nie powinno - więc wszystko gra. Mamy z Bziu nowy plan - więc wykańczanie starego szło przez weekend plus pobiegane. Z [...]
Nie dać się czasowi
Na podstawie Twojego biegu na 5km https://www.strava.com/activities/3732703277/laps można śmiało określić Twoje LTHR jako 176bpm. Tym samym strefy tętna i strefy tempa tak jak na zrzutach poniżej /SFD/2020/9/30/27c3670290004f3289a7ae52a06a8d6d.jpg /SFD/2020/9/30/ea5ae01d5add4928b363bc2beb57ab24.jpg
Nie dać się czasowi
17.10.2020 AEROBY Pobiegane w lesie w południe - uznałam,ze skoro wychodzi tak rzadko to bieganie teraz, to może dyszka stanie się nową piątką - czyli limitem poniżej którego nie schodzę.Ale nie jest to jeszcze bułka z masłem..Głowa chce szybciej kończyć. Las po piątkowych wiatrach i ulewach zawalony gałęziami, dodatkowo kałuże - no i te wieczne [...]
Nie dać się czasowi
wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]
Nie dać się czasowi
Nene - ćwiczę chyba tylko dla zabicia wyrzutów sumienia (no i wstyd dziennik Viki czytać i na kanapie leżeć), żeby te krówki o zawał serca mnie nie przyprawiły... I tak juz rano zamykam oczy, nim w spodnie się wbiję - to co widzę w lustrze na wysokości talii to tylko dla osób o silnych nerwach. Ale czekam na to słonko, ono wszystko magicznie [...]
Nie dać się czasowi
18.05.2021 Fikania cd. powinno być DT - ale jakoś się nie czuję.... Mam brzydkie podejrzenia co do mojego body, które chyba postanowiło mnie zaskoczyć tak z 10 dni wcześniej... Kombinacje - szpagat (ok, bez szału), Lsit (na dramacie), stanie na rękach (tyle kombinacji a ciągle nie umiem wyczuć). Szczyt mojego fikania poniżej - coś tam ode mnie [...]
Nie dać się czasowi
Szybki wpis pod tytułem „Google Maps kłamie”. Tak mi pokazał drogę na szczyt o wdzięcznej nazwie Klak ze wyszła z tego kloaka (zgrabny komentarz wkurzonego towarzysza wspinaczki). Zamiast kilkugodzinnej wędrówki wyszło łapanie kleszczy w gąszczach przez godzinę.. za to rano pobiegane i masaż był. Coś mi brzydko na plecach przeskakuje. Od silki [...]
Nie dać się czasowi
Szlak był opisany na takiej mapce nie mapie - foto poniżej. Ale jak dojechaliśmy to się okazało ze kościół po przeciwnej stronie drogi stoi i za nim żadnych szlaków nie ma. A Google radośnie podpowiedział inna drogę - No to skorzystaliśmy ze skutkiem wiadomym…
Nie dać się czasowi
Koleżanka się pytała jak aktywować tyłek - poniżej filmik z cw. właściwego i aktywacji. Z min się nie śmiać i odgłosów -na silce było ponad 30C https://youtu.be/0vVG0yA5ODg https://youtu.be/p51DGUmQdfY Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-22 16:33:21
Nie dać się czasowi
Ghorta, cmon ;-D. Ja zrozumiałem to tak, że chodzi o własny progres żeby na początek bez większego halo przebiec 5km poniżej 30min. Czyli wstajesz z kanapy, biegniesz i nie umierasz na koniec. Chodzi o ogólną wydolność na sensownym poziomie, który teraz wg Paatik jest niższy niż powiedzmy przeciętny (żeby nie porównywać do starszych czy [...]
Nie dać się czasowi
Tak jest:-) Odnośnie ME to poniżej masz link.. https://www.elitefts.com/education/230-max-effort-variations-you-can-do-with-1-bar/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
