ponizej

lodzianin z deki zszedłem bo tu http://www.sfd.pl/libido_enan_deka_meta.-t1051647.html w moim temacie tak mi doradzaliście. Ale teraz nie mam już baby to nie mam na kim sprawdzić, hahahahahahhahah Prolaktyny nie robiłem wczoraj bo szkoda było mi 3dychy, bo leci cabaser, a jakoś kilka dni temu robiłem to było poniżej normy, więc teraz to strata [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś podesłać linka do zdjęcia z tegorocznej Olympii na której widać wszystkich zwycięzców trzymających się za ręce uniesione do góry, albo link do filmu w dobrej jakości na którym jest uwieczniony ten moment. Bardzo mi na tym zależy, z góry dziękuje. PS. chodzi o ujęcie poniżej tylko w dobrej jakości :) z dóry dziękuję :) [...]

Jeszcze grypa żołądkowa daje się we znaki - 0 apetytu ;/ dziś 600kcal poniżej tego co zaplanowane było, a sami niżej zobaczycie czym nadrobiłem kalorykę... w cale nie jest mi z tym fajnie, bo tak czy siak jem z przymusu, bo wiem że muszę. Oby jutro było lepiej ;/ przez cały dzień zjadłem 1000kcal i teraz 1700 będę nadrabiać po treningu (niżej [...]

Seba - Przepis podaję w linku poniżej http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wigilia/torcik_makowo_serowy/przepis.html Jak widać było na zdjęciach - u mnie była mała modyfikacja odnośnie polewy i borówek ;) Co do bólu to też brałam pod uwagę właśnie wysokie ciśnienie. Na chwilę obecną postanowiłam odstawić red lina. Mam nadzieję, że to w nim [...]

Seba, że co? kloca? |-) Oby jak najwięcej takich kierowców bo niektórzy to potrafią zamknąć ludziom drzwi przed gębą }:-( Kloca, w sensie mnie. :-PP Dzisiaj wpadły barki i łydki. Unoszenie ramienia bokiem z klamrą wyciągu dolnego stojąc(jak na filmie poniżej) Unoszenie hantli naprzemiennie przed siebie, chwyt neutralny Unoszenie hantli na boki [...]

[...] 9iu apteki (ta sama wersja co bombowiec he ;-)) bilem 3x3iu dzienie, i niedawno Wolfik z innego fora mi powiedzial ze ktos mu blisko, co startuje wysoko mu powiedzial ze ponizej 16iu nie ma sensu dzielic, troche sie zdziwilem, ale trzeba probowac wszysstko, od 2 tygodnia leci 9iu tak 2h przed pobudka, jak narazie ,forma, ta sama co na 3x [...]

W takim razie zwiększaj stopniowo kcal. 1500kcal jest poniżej Twojego BMR.

Aniu nawet nie mów. .. w dodatku dziś umieram z zakwasow , przemęczenia , i choroby i apetyt poniżej zera. .. :(

[...] przychodzi progres - zarowno w jakosci napedu jak i wytrzymalosci nog. Licze ze na wiosne, na wodzie otwartej - uda mi sie uzyskac znaczny progres i swobodnie osiagac czasy ponizej 20 minut na kazdy km liczac w ciagu po 4 km. Cwiczenie drugie - sila i wytrzymalosc - praca nad dlugim krokiem - plywanie na samych rekach - z osemka plywacka miedzy [...]

Trening: Wyciskanie militarne 16x41kg 12x43,5kg 8x46kg 10x31kg+10x21kg+30x11kg Wrr jak ja tego ćwiczenia nie lubię. W ogóle jakoś mi nie leży wyciskanie na barki, nie ważne czy sztang a czy hantlami. Czy nie można tego jakoś zastąpić ? Unoszenie do brody i unoszenie bokiem - superseria 16x(21kg + 7,5kg) 14x(26kg + 8,75kg) 12x(31kg + 10kg) [...]

zgadzam sie, sporo sie naczytalem ostatnio papierow na temat HRT, i w taki w sumie przedzial celuje sie z testem i estro , celuja z testem ponizej 20, estro trzymaja mniej niz 30, wedlug wiekszosci specjalistow to jest "najzdrowszy przedzial". U pacjentow kturzy sa podatni na aromatyze itd podawane sa inne tez leki ( inhibitory ) albo [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d031834d9f24610b95220f0da538e14.png Filmik Wrzucam Cwiczenia, robilem tym razem skos dodatni hantelkami i tak jak wczesniej rece schodzily ponizej wiec nwm czy dochodzic do konta 90 stopni i nie dopinac do konca klaty czy zostawic tak jak jest. Brakuje nieco obciazenia na hantelki wiec zrobilem mix ciezarow ale [...]

+ tematy z odżywia z linku poniżej, praktycznie w każdym jest przykładowy jadłospis http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Czyżby moje ulubione drożdżówki z biedry zmienily opakowanie? :) Z budyniem sa najlepsze :D Tak, zmiana opakowania, ale na smaku nie straciły :D To moje ulubione są właśnie te :D Brat zawsze obiektywnie oceni formę xD Mam podobny sposób odżywania do Ciebie, też lubię się bawić w kuchni i głównie liczę tylko makrosy :D Czytałeś o treningu 5/3/1? [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ma83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Obwody pomierzę wieczorem albo jutro nie mam centymetra WAGA CIAŁA: 70 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

Sorry - uzupełniłem ankiete przy wysyłaniu postu. Nie mam pojecia czemu sie nie zalaczyla. Przesylam ponizej jeszcze raz. Jakby co to jestem obecnie w 4 tyg. cyklu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 180 7. [...]

Witam ! Jako że zawsze badam środki które zaczynam stosować poniżej umieszczam badania z HGH SOMA STRONG Badanie wykonywałem rano na czczo 9:32 - off i drugie badanie już po 10 iu 11:23 wynik jak widać zadowalający obecnie idzie 3 tydzień jak skończe opakowanie zbadam 2 sort zobaczę również jest ok i podziele sie doświadczeniami . Jeżeli ktoś jest [...]

Tak jest!! dlatego tak podkreślam wagę treningów uzupełniających ( zwłaszcza w takich przypadkach jak mój). Co nie zmienia faktu, ze poza roztrenowaniem nie schodzę z objętościówki poniżej 200 km/mc:) .. z czego jakieś 60 % to góry w sezonie przygotowawczym:)

Tak jest!! dlatego tak podkreślam wagę treningów uzupełniających ( zwłaszcza w takich przypadkach jak mój). Co nie zmienia faktu, ze poza roztrenowaniem nie schodzę z objętościówki poniżej 200 km/mc:) .. z czego jakieś 60 % to góry w sezonie przygotowawczym:) No z tymi 200 km/msc się zgadzam, do tego dążę i uważam, że to takie minimum, taka [...]

Wieczna redukcja to nic dobrego. Należałoby zdecydowanie dołożyć trochę mięśni. Co do kaloryczności diety - i kwestii jej skomponowania - to masz od tego inne działy na naszym forum. Tu się możemy zająć kwestią treningu. Moim zdaniem np. zupełnie niepotrzebnie schodzisz w niektórych ćwiczeniach do dwóch powtórzeń. Jeśli już masz taką fanaberię to [...]