A co Powiesz na temat butów Kalenji? Są dosyc tanie i maja dobre opinie na internecie. Interesowalyby mnie modele kalenji ekiden 50 i 75. Takie jak te ponizej. http://allegro.pl/kalenji-model-ekiden-75-bieganie-od-39-48-41-i1678382763.html - ekiden 75 http://allegro.pl/meskie-buty-do-biegania-kalenji-ekiden-50-r-43-i1691531970.html - ekiden 50 Czy [...]
10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego [...]
Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam. mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki. Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE? konretne słowo względne. Bo nic [...]
Dobra, przeczytalem artykul, w konmentarze juz sie nie zgalebiam ale od siebie dodam, ze jedzac wiecej niz 5 jajec tygodniowo, zwlaszcza w wieku ponizej 21 ma sie juze szanse na problemy z plodnoscia w pozniejszym okresie. Duzo jajec = strzelanie slepakami, co zreszta chyba jest powszechnie znane od dawien dawna. EDIT: Na potencje ponoc wplywu nie [...]
bad boy25.. dzięki za opinie o treningu.. SOG poleciał.. co do tego o czym piszesz.. nie wspominałem o tym że to trening dla zaawansowanych bo to wydało mi sie oczywiste, zresztą dlatego umiesciłem art w tym dziale... przy tym treningu tak jak mówisz, jeśli dieta będzie z dupy, będziemy spali po kilka godzin to istnieje duże ryzyko [...]
thx za Sogi, odbijam artur80 ten trening dobrze jednak byłoby wykonywac na siłowni bo jest tu sporo ćwiczeń które cięzko zastąpić.. szczególnie jeśli chodzi o nogi.. wiadomo że wszystko sie da jakoś zamienić ale nie będzie to juz to samo.. skoro masz wyciągi to jeszcze pół biedy ale bez nich to raczej nie ma się co brać za ten trening według [...]
„Program 100 dni dla siły i masy”. Cykl II – budowanie siły Czas trwania – 4 tygodnie Program treningowy został opracowany przez jednego z najlepszych fachowców w tej dziedzinie, znanego wszystkim miłośnikom sportów siłowych w naszym kraju, Jana Łukę. Poniedziałek – nogi, górny grzbiet, bicepsy [...]
Nie ryzykowałbym schodzenia na ketogenicznej poniżej 1,7g. W diecie ketogenicznej zastosowanej u dzieci z padaczką, w ilości poniżej 1,5g/kg białka, dzieci traciły mięśnie. Nie miały w przeciwieństwie do nas żadnej aktywności fizycznej.
"- cykl poniżej 6 tygodni to tylko nabita woda i siła zwiększona poprzez "usztywnienie" ciała wieksza ilościa nagromadzonej wody. " no ****a prawie z krzesla spadlem... bzdury jak*****... cykle ponizej 6 tygodni sa najlepsze dla poczatkujacych... poczytaj http://www.sfd.pl/temat212891/
generalnie w pokoju masz zwykle ponizej 18 w miescie ponizej 20 a w lesie powyzej 21 choc mialem na mysli bardziej zanieczyszczenia ;) koks jest dla wszystkich - dobrze, ze koles pyta i chce sie dowiedziec jak zrobic DOBRZE cykl, co nie znaczy, ze aby taki byl chlopak musi najpierw przestudiowac 5 ksiazek od farmacji fizjologii i anatomii
Jak się "cykacie",to pijcie białko.Rozumiem obawy osób przygotowujących się do zawodów,osiągających poniżej 10%BF,ale formę,która wzbudzi podziw na plaży i fantazje obserwujących,da się zrobić trzymając się prostych zasad.Schodzę do 8%BF nie eliminując pewnych produktów,nie mówiąc już o przepłacaniu za izolat białka. Zmieniony przez - [...]
Ja bym to w ogóle inaczej zrobił jak jesteś już na redukcji to zejdź chociaż do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl [...]
***** P O D S U M O W A N I E ***** Tak więc dotarłem do końca. Były słabsze i lepsze momenty, był to mój pierwszy test, wiele niedociągnięć i niedoskonałości. Cały test trwał 26 dni (czyli 4 tygodnie, bez jednego weekendu ponieważ wyjeżdżam na swięta). Mam nadzieję, że nabrałem niezbędnej wiedzy cd. prowadzenia testów i następny będzie o niebo [...]
[...] 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 letnimi) 6. DIETA: obecnie koniec redukcji opisana ponizej ankiety -białko: 3 -węglowodany: nisko -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu ,1-8 prop 100 e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa [...]
[...] 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 letnimi) 6. DIETA: obecnie koniec redukcji opisana ponizej ankiety -białko: 3 -węglowodany: nisko -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu ,1-8 prop 100 e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa [...]
Czy bezposrednia przyczyna niskiego testosteronu moze byc niski estrogen tzn ponizej normy, znajomy mowi ,ze chodzi wk***ony nieziemsko stres= kortyzol , kortyzol = mniej testosteronu. Ta nolve wrzucil dlatego,ze na cyklu pojawilo sie gino i sie chlopak przestraszyl i tak ciagnie , co jezeli gino powoli zanika, zostawic ta nolve Jeszcze jedno [...]
chudzina z Ciebie Cios poniżej pasa , ch** zalewam się Ciężary swoją drogą , i tak robię dobry progres w nich. Treningi siłowe u mnie odpadają obecnie , może kiedyś spróbuję ale dla mnie sylwetka na pierwszym miejscu. Pomyślę , bo nigdy nie robiłem treningu z piorytetem na siłę.
Jak schodzi mrowienie poniżej pasa to nie jest ciekawie . Ok idę powtarzać do angielskiego , bo jutro maturka. Jeszcze mam jutro na początku lekcji spr z matmy a potem maturę..., po ****i*** ich.
**** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****
