ponizej

poniżej 30mm w udo nie wbijam...

ja wiem jedno te frytki sa optycznie mniejsze niz 100g ryzu z sosem a kura smakuje wysmienicie %-) i jezeli zalozenia diety sa na 8k kcal to w najgorszy dzien ponizej 4k kcal nie spadnie a to juz cos no nie %-)

Do napisania tego skłoniła mnie rozmowa z moim ojcem, który to wystraszony po rozmowie z lekarzem dał mi znać jak sprawa wygląda. Otóż doktor zdecydowanie stwierdził, że musi zacząć przyjmować leki obniżające cholesterol, ponieważ obecne wyniki badań są bardzo niepokojące. Kiedy zapytałem o dokładne wartości, byłem zaskoczony tym co usłyszałem w [...]

masti Wymiary są podstawowe, mniej więcej dające obraz z czym mamy do czynienia, biceps oczywiście napięty. Bieganie w granicach 40-60 min, dystans nie ma znaczenia i być może pokuszę się w końcu o jakieś interwały. Na mięśnie brzucha to ja mam treningi K1 które kończą się zazwyczaj brzuszkami bokserskimi i spięciami. Trening K1 trwa 1,5h Zresztą [...]

Witam, Mam na sprzedaz 1 opak Armor-V 95 pln i 2 puchy Assault 135 PLN za sztuke do ceny doliczyc trzeba standardowe koszty wysylki poczta polska. ponizej fotki. http://img849.imageshack.us/img849/8775/zdjcie1ug.jpg http://img94.imageshack.us/img94/5935/zdjcie2h.jpg http://img42.imageshack.us/img42/1089/zdjcie3e.jpg [...]

[...] zarzuty podrzuty itp.? jeśli ok, to czy podany tu przykladowo trening moze byc? 2. mam do dyspozycji 1 dzień siłki w tyg, czy oprócz profilaktyki jest wogole sens sie brac za to? 3. jak to jest z tymi przysiadami? robie zawsze ponizej kolan i jak narazie dupa rosnie szybciej niz uda ;) pozdrawiam, z gory dzieki za odp., szczegolnie to 1 pytanie

Jak sprawdze czy ten h-drol rzeczywiscie dziala? Po badaniu tescia moze nic nie wykazac bo przeciez ph potrafi go zbic nawet ponizej dolnej granicy albo zostawic w normie. Pobrac go z 3 dni bez oslonek i zbadac aspat i alat? 8-) Jakas metoda jest na pewno, bo juz mi glowy od cisnienia nie rozrywa. A jak z odblokowaniem? Te ATD i daa bedzie dobre? [...]

tzn chodzi mi tylko o glebokosci, ze gorne uda ponizej linii kolan, jakos tak ;-)

Przedstawiam poniżej trening mojego autorstwa: To izometryczny trening brzucha składający się z 6 ćwiczeń wykonywanych w odpowiedniej kolejności jedno za drugim. Spięcia mięśni wykonujemy podczas maksymalnego wydechu i zatrzymujemy ruch na około 3 sekundy. Trening jest rozpisany na 30 dni i składa się początkowo z 1 cyklu po 6 powtórzeń każdego z [...]

Witam Poniżej umieściłam harmonogram jedzenia na dziś. Wszystkie dni są bardzo podobne, staram się zachować takie proporcje B, T i W. Czy będzie jakaś aktualizacja? Pytam, bo jem bardzo monotonnie, prawie jak na śmierdzącej diecie białkowej..... tyle tylko, że więcej warzyw i tłuszczu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/487cf534a0e743b59d67d6047e88dd14.png [...]

mastiBieganie w granicach 40-60 min, dystans nie ma znaczenia i być może pokuszę się w końcu o jakieś interwały. Czas biegu akurat to mały problem (można zrobić 3 sesje po 10 minut, zamiast 1 x 30 minut - wyjdzie na to samo), za to tempo biegu jest decydujące. Im szybciej biegniesz - tym dystans większy. A im większy dystans w krótszym czasie - [...]

[...] w tyg, czy oprócz profilaktyki jest wogole sens sie brac za to? Sens jest jak najbardziej. Rób tylko boje siłowe i dynamiczne, typowy trening trójbojowy-dwubojowy. 3. jak to jest z tymi przysiadami? robie zawsze ponizej kolan i jak narazie dupa rosnie szybciej niz uda ;) Tak powinno być, chcesz większe uda, pół i ćwierć przysiady lub wykroki.

Książka tania, bo nie jest zbyt obszerna, pisana "ludzkim" językiem, obala takie mity jak to że spożywanie żywności bogatej w tłuszcze powoduje miażdżycę, to że cholesterol pownien być poniżej 200 i wiele innych. Wspomina też jak koncerny farmaceutyczne wpływają na wyniki badań tak aby pokazać że cholesterol jest be i nawet najmniejsze [...]

Witam mam do sprzedania ławkę kelton hyperion II w wersji wzmocnionej HEAVY.Ławkę sprzedaję ponownie ponieważ kupujący wylicytował towar na allegro ale chciał uniknąć odpowiedzialności płacenia za wylicytowany towar.Sprzęt kupiłem pół roku temu.Ławeczka bardzo mało używana, ryski jedynie na prowadnicy regulującej poziom ławki.Ławka waży [...]

Panowie, prośba o sugestie na temat cyklu dla kolegi. Jak widzicie poniżej były już trzy cykle: prolo + meta, prop + wino, prolo + wino. Wcześniej kilka lat emu jeszcze jakieś PH, meta ale bardziej ‘rekreacyjnie’/młodzieżowo niż z dobrym podejściem. Podstawowe info na temat zawodnika: 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 189cm 4. STAŻ NA [...]

104kg to nie tak zle dobrze ze poniżej 104kg niespadles ,no to powodzenia w dochodzeniu do wagi 115kg ;-)

z tego co pamiętam to z twojego postu wersja druga albo to poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d5db7649135427785f46b5cbe13cf1e.gif poszperałem troszkę dokładniej i jednak było ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-01-05 21:44:54

poniżej micha na jutro. dziś było jukari fit to fly (lekko nie było) i zuuuumba 8-) obiecuję, że w sobotę wreszcie złapię za sztangę jak będzie mniej ludzi i nie będzie walki o sprzęt. aż się boję na jakiego leszcza przy was wyjdę,jak sprawdzę na jakich obciążeniach będę zaczynać #-P no i jutro wrzucam pomiary... @-) [...]

Witam, chodzę na siłownie od jakiś 2-2,5 lat z przerwami. Mam 26 lat, 181cm i 76kg. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej ale bez zapuszczania brzuszka (do czego mam tendencję mimo szczupłej sylwetki). Chodzę na siłownie średnio 3 razy w tygodniu. Wiem że optymalnie powinienem podzielić sobie trening na 3 dni ale w moim przypadku jest to mało [...]

No nareszcie! :D Od jakiegoś czasu próbowałem wejść tutaj i wciąż tylko "Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy!" :)) W końcu się udało. 8-) Wczoraj był dzień nietreningowy, więc był full odpoczynek, choć ciężko się było powstrzymać. }:-( Zatem dzisiejsza porcja Lafaya. :-) Rozgrzewka (wcześniej tego [...]