ponizej

super zawody niestety poszlo ponizej oczekiwan ale podium jest nie mam pretensji ale zostawiajac 0,5 cm nad klatka moznaby uznac jak wroce napisze cos wiecej

Anonim nie przesadzaj ze 100kg to jakas ogromna masa :p @topic w niecale 2 miesiace nie licz ze zejdziesz ponizej 90kg, jesli chcesz to zrobic z glowa dieta zbilansowana z ograniczeniem(ALE NIE WYKLUCZENIEM!) weglowodanow, bo prawdopodobnie jak wiekszosc populacji spozywasz ich nadmiar wyrzucenie smieciowych produktow i skupienie sie na zywniosci [...]

Myślicie że taka sesja jaką skopiowałem poniżej (z tego artykułu) coś da ? Prosiłbym również o skomentowanie moich uwag w nawiasach A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s (tutaj dałbym 2 ćwiczenia : 1 maszyna butterfly a drugi to wyciskanie na ławce) Barki: - Wyciskanie hantli 2s (tutaj zamienie na wyciskanie na maszynie.) Tricepsy: [...]

jak to nie ma jest tak samo słaby plan treningowy w obu przypadkach, a poniżej masz napisany plan

[...] swiadomosci spoleczenstwa w tej kwestii. kazdy sport ma swoje tajemnice jest to normalne kto ma wiedziec co i jak ten wie a kto nie to niech dalej zyje w sielance i mysli ze ponizej 10 sek / 100 metrow biega sie dzieki ciezkiemu treningowi a WADA sutecznie wylapuje zwyrodnialych oszustow na dopingu w propagowaniu kulturystyki nie widze nic zlego [...]

ale gdzieś tam w środku wkvrwia Cię że masz tej siły poniżej oczekiwań i chciałbyś więcej

Witam wszystkich moim pierwszym postem na tym forum : ) Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż dietę starałem się ułożyć zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, tematami, poradami jakie znalazłem na forum. Mam nadzieje, że wszystko wymieniłem i nie będe musiał wam kłopotu. Z racji tego, iż kompletnie się nie znam na tym prosiłbym o korekty. Zaczynamy: Płeć [...]

[...] Polski ktora kibole probuja s*******ic, kolega NZ zauwazyl slusznie Ktos tam (jeszibonk chyba) pisal o sojuszach druzyn itd - a co to ma ****a za zwiazek z tematem? Podejscia autora tego postu i stwierdzenie na punkt 3 'bynajmniej bedizemy slawni' nie bede komentowal bo jest ponizej poziomu Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-15 14:08:05

[...] powoduje wypadki samochodowe albo odpyerdala inne szopki takie jak po alkoholu.90%ludzi w wiezieniach jest przez alkohol,a ilu jest przez sterydy? Niech spyerdala zazdrosny,ciotowaty,wychudzony doktorek.Faktem jest,ze ponizej 18 roku zycia nie powinno sie brac za doping!Pzdr. http://www.youtube.com/watch?v=ysT9OoSHfZI&feature=related

Dziwie się niektórym w tym temacie szkoda,że chodzicie na siłownie wystarczy spojrzeć na Mariusza i powiem krótko cw na siłowni bo w życiu nie utrzymał by takiej definicji i wielkości mięśni.Do tego trzeba solidny trening siłowo -wytrzymałościowy ,solidną dietę porządne odżywki i ....... Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i [...]

Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]

Witam, od piatku zaczynam ostre tyranko na silowni i w zwiazku z tym postanowilem sobie ulozyc dietke,prosilbym o powazna porade co do uzupelnienia diety szczegolnie weglowodanow (suplementami lub produktami spozywczymi) oraz o wskazanie porzadnego fat burnera;) Ponizej zamieszczam moje rozmiary oraz 'fotke' z produktami ktore moge jesc bardzo [...]

[...] po tych paru tygodniach powmiarow widze ze wiem ze nic nie wiem.. Ty zreszta tez, Obwaiam sie ze obcinajac kalorie i tak tak samo skonczymy a koniec koncow wyladujesz ponizej swojego BMR Ale dobrze na razie trzymaj tak liczmy ze lekarze uznaja cie za uzdrwiona i wtedy przynajmniej nie bedziesz sie borykac z negatywnymi efektami diety Jest [...]

Insulina nie tyle stymuluje synteze białek w mięśniach co wpycha składniki pokarmowe przez błonę komórkową do środka komórki. Wysoka wrażliwość insulinowa to stan kiedy juz mała ilość insuliny upycha wszelkie nadmiary substancji odżywczych z krwi do mięśni. Jednocześnie ignoruje tkankę tłuszczową i nie wpycha w nią nic bez potrzeby. Jak wyrobić [...]

końcówka sezonu w wykonaniu Arsenalu znacznie poniżej oczekiwań meczu z AV nie oglądam, ale wynik sporo mówi

Wisła najbardziej w tym sezonie zasłużyła na mistrzostwo, choć poziom był wyjątkowo niski i wszystkie drużyny mające walczyć o tytuł grały poniżej oczekiwań z taką grą polskich drużyn w Europie wiele nie zwojują (mówię nie tylko o Wiśle, ale też o Legii i ew. Śląsku, Lechii, Lechu etc.) poziom w tym sezonie bardzo słaby zostały 3 kolejki i będzie [...]

Aaa, to nieżle. Mi udało się dłuższą trasę zrobić w Lany Poniedzialek, 95 km ze średnią trochę ponad 30km/h (koleczkowo,żukowo, kartuzy, grzybno, łeno, szemud, koleczkowo rumia. Generalnie nie spadam poniżej 30km/h, ale też nie robię zbyt długich tras... Górka do Łężyc, to najczęściej mój start, bo mieszkam na szmelcie. Daj znać kiedy będziesz [...]

Dla mnie również ten filmik jest śmieszny,bo ewidentnie widać,że stworzony został na potrzeby reklamy,jeśli tak by ćwiczył do walki to jedynie jak mógłby wygrać to ustawianą walką,na co mu pod MMA ćwiczenia na maszynach,rozpiętki i inne gówna ? Do tego komiczne są wypowiedzi niektórych osób,że świetna forma itp. na takiej ilości igieł [...]

tylko klatka +, a bebech - choć ostatnio się przytrzymał i nie spada, ale ostatnio taki obwód brzucha to miałem na początku podstawówki A jakie macie obwody brzuchów. Ja teraz około 90 cm myślę że w tym tygodniu zejdę lekko poniżej. PZDR

ja przez cale zycie mam bf ponizej 10 a wpieprzam wszystko :D wiec te zabawy to nie dla wszystkich