Dzisiaj zaczął sie 5 tydzień treningu z 1 strony i niestety nie podołałem, tak sądziłem że dzisiaj juz nie bedzie postępu bo w tamtym tygodniu już maksowałem na "chama". Trening klatki wykonywałem na skosie dodatnim. Poniżej przedstawie moje postępy: 1. Tydzień: Dzień 15--> 60kgx14 Dzień 10--> 70kgx10 Dzień 5--> 90kgx5 4. [...]
MC - zapas w hvj Tak jak mówiłem. No i technika bardzo ladna, nic nie puszczalo Drażek-lekkie oszukiwanie no ale co tam Wiosło - wreszcie jakoś to wygląda. Staraj się ruch sztangą zaczynać poniżej kolan. Uginanie - hehehe, ostatnia seria, po wiosłach i drazku - spoko IMO Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-24 17:20:39
Po clenburexin strasznie śmierdziałem A thermo stim moim zdaniem to TSE z paroma dodatkami co prawie nic nie wnoszą no i oczywiście kilka zł droższy, bo Thermo stim 60 kaps to 37zł minimum, ale TSE w sklepie 13 zł, na allegro pewnie poniżej 9zł za 30 kaps. Pozdrawiam
Kubus092: Ciężko powiedzieć, ile razy powinieneś zwiększyć dawki witamin i minerałów. Zależy to od Twojej diety i tego jak intensywnie ćwiczysz. Ja do swoich dawek dochodziłem "na wyczucie", powili zwiększałem od 100%, aż czułem się dobrze. Teraz witaminy biorę ok 200%, w tym B jakies 500%, mineały 200-300%, ćwiczę, wydaje mi sie bardzo [...]
[...] materii. Trzecia zapisala mi HCG przez 6 tygodni ale tez ogolnie dawala do zrozumienia ze to nie jest jej mocna strona.(Wyniki testo odrobine sie podniosly ale dalej grubo ponizej dolnej granicy normy) Wiec wzialem sprawy w swoje rece i przez wakacje lecialem spokojny cykl 16 tyg na samym testo co mi sie oplacilo.(wynik testo calkowitego i [...]
źle przepisałem:) poniżej jest już wersja poprawiona: Poniedziałek Nogi: (treningi na przemian) TRENING 1 wykroki: 3 serie po 8 powtórzeń przysiady: 3 seria po 6-8 powtórzeń wyprosty nóg na maszynie: 3 seria 8 powtórzeń spięcia łydek stojąc: 3 serie po 12-15 powtórzeń spięcia łydek siedząc: 3 serie po 12-15 powtórzeń TRENING 2 przysiady: 2 serie [...]
wiem że odświeżam ale nie widzę sensu zakładania nowego tematu. mam pytanko najlepiej do autora ale nie pogardzę też odpowiedziami użytkowników którzy ów plan praktykowali :D chodzi mi o to ćwiczenie: "2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 " czyli mam [...]
Nie przesadzajcie, zmiana jest, ale biorąc pod uwagę mały staż (trochę ponad rok, na tym etapie masa jeszcze w miarę lekko idzie), wiek, trening prowadzony przez osobę doświadczoną do tego dieta + ogromna ilość suplementów - w rezultacie oceniam efekty jako mocno poniżej zadowalających. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu 2011-01-25 22:53:52 [...]
Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]
Na chwilę obecną do turnieju zostało zgłoszonych ponad 50 zawodników! Na zgłoszenia pozostało 2 tygodnie i bardzo możliwe, że startujących będzie ponad 100. Poniżej lista startowa (aktualna na 25 stycznia). Juniorki -57kg 1. Kamila Maculewicz - Camel Olsztyn Seniorki -54kg 1. Monika Porażyńska - Tsunami Debrzno 2. Marzena Wojas - Target [...]
Witam mam 24 lata trochę pykam na siłce zacząłem w wieku 20 lat miałem przerwy ale co jakiś czes wracałem i ćwiczyłem.Poniżej przesyłam wam swoje foto teraz wygląda to lepiej niz kiedyś. Nic nie brałem, cały czas byłem gruby ok 90kg i 182 cm wzrostu, schudłem i teraz mam 78kg a foto przedstawia mo obecny stan.
Michał Bańbuła - polski bokser zawodowy. Pewnie nie wielu z Was kojarzy tego zawodnika. Nie ma zresztą w tym nic dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę jego rekord: 11-25-4. Na twarzach pojawia się teraz uśmiech politowania, kolejny kelner w najlepszym przypadku Journeyman. Jednak boks to nie tylko tytuły, pasy, wielkie walki o mistrzostwa. Wszyscy [...]
" Już 12 lutego ruszy turniej organizacji Strikeforce w dywizji ciężkiej. Na gali Strikeforce: Fedor vs. Silva zobaczymy dwie walki ćwierćfinałowe: Andreia Arlovskiego z Sergeiem Kharitonovem oraz Fedora Emelianenko (32-2) z Antonio Silvą. Oprócz czterech wyżej wymienionych fighterów, w turnieju zobaczymy także Alistaira Overeema, Fabricio [...]
Edytuj posty Częstość jedzenia może nie wpływa na metabolizm, ale regularność oraz ilość dostarczanych kalorii tak. Więc jeśli jesz poniżej swojego bmr to jedynym czego możesz się pozbyć jest zdrowie w pojęciu ogólnym. /pozdr
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
