ponizej

na pewno nie wystrzela RONA ponizej 3 miejsca wlasnei ze wzgledu na przeszlosc tak jak piszesz trol szkoda , ze odejdzie po drugiej porazce

Udało się zejść w pasie poniżej 80cm, dziś 79cm pokazała miarka.

elo nie wiem jak u was ale u mnie straszny upał - nic sie nie chce - zwłaszcza jeść na sniadanko poszło 250g sera troche maslanki owocowej banan kilka truskawek - wszystko to razem wymieszane i jakoś weszło wczoraj mineło 3 tyg treningów pare słów poniżej: waga dzis rano na czczo 98 kg czyli na + 4 kg (nie wiem ile z tego fatu jest) ale [...]

Powiedzmy sobie szczerze, większośc z nas się wku.rwia na tych panów z okładek bo wyglądają lepiej od nas Oczywiście to był żart, hahaha Szkoda mi tylko jednego... Po przejzeniu przez kobiety takich okładek z MH czy innych tym podobnych gazet, w ich głowie rodzi się jakiś przeidealizowany obraz mężczyzny. Wszystko da się zrobic, każdy z nas [...]

No niestety u mnie zdecydowana większość woli "chłopa"(moim zdaniem dziewczynka z dzwonkami ), który waży poniżej 60 kilo, nie podniesie broń cie Panie Boże 20 kilo - bo to oznacza, że to jakiś cholerny prymityw jest i jaskiniowiec co siły do wszystkiego potrzebuje, oczywiście włosy na żelik i piękniusia wypudrowana mordka(jak się [...]

Dzięki banan że chociaż ty wiesz o co chodzi. Teraz trochę ode mnie W poniedziałek zrobiłem trening klaty i bicepsa, do dziś mam takie zakwasy że muszę się delikatnie kłaść na łóżko. W poniedziałek dieta nie była najlepsza, zresztą wczoraj też. Dzisiaj, czyli środa (3 dzień testu), już wszystko jest tak jak powinno. Nie wiem czy pisałem wcześniej [...]

tak siady 1/3 to jedna trzecia przysiadu. Wolny przysiad - schodzisz w dół przez 4-5s(może być poniżej kąta prostego) i petarda w górę!

Według maszyny INBODY270 BF poniżej 5%

Podobne widzę plany jak u mnie.też jeszcze maks 8kg żeby nie zejść poniżej 100 i koniec a z tym katowaniem to nie wiem jak wyjdzie.pewnie jak żyłkę poczuje to będę chciał odciąć.a później w tydz znowu zaleje%-) Ale to głupie%-)

jest dobrze a ze zdrowkiem co nie tak jak mozna wiedziec? ale juz na prostej ? Zdrówko było tego trochę. Kręgosłup cały czas rehabilitacja. Rok temu zarazili mnie w szpitalu bakteria clostridium.D najcięższa postać .Walczylem 9mies i jeszcze będę jelita składał może z rok. 4 mies temu Kamień poniżej nerki w moczowodzie 11-16mm operacja itd. Dieta [...]

k***a ty masz oparcie krzesła poniżej jaj. XD mega odcięcie, bardzo ładnie

Witam. Wyliczylam sobie dzienne zapotrzebowanie na redukcji i wyszlo mi B-118 T-59 W- 118. Czy myslicie ze dobrze to zrobilam? Ponizej zamieszzam diete jaka ustalilam na dzis w dzien treningowy. Prosze o opinie:) Zalaczona dieta w pliku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c5309de1bdd461eac15c0a7c6f53aba.png Zmieniony przez - horaya w dniu 2013-02-01 19:45:26

W topiku pojawiła się wątpliwość w kwestii jakości produktów witaminowych, jak widać poniżej znaczna część tych dostępnych w obiegu może być zafałszowana http://www.consumerlab.com/news/Multivitamin_Multimineral_Test_Results/3_31_2009/ Co do InkoSpor'a to pamiętam dyskusję w ich dziale na ten temat. Nie tylko, że produkt oparty na tlenkach i [...]

Taki czas to moze nie jest wyczyn, ale przyzwoite plywanie, nie ma sie czym przejmowac. Dla mnie plywajacy kilometr ponizej 20 minut w otwartej wodzie to kosmici ;) Nie wiem czy to dobra czy zla wiadomosc, ale zalatwiam sobie przeniesienie pakietu na 1/4 IM w Sierakowie, tak wiec, pobawimy sie wspolnie ;)

Wracam do prowadzenia dziennika po tygodniowej przerwie,odpoczynek w górach po zawodach był ale nie zapominałem o treningach. Poniżej kilka zrzutów. Aktualnie przygotowuje się do zawodów Silesiaman w Katowicach które odbędą się 30 sierpnia 2015 na dystanie 1/4 IM. Celem będzie złamanie 3h - aktualnie staram się poprawić rower i bieganie. Na [...]

Czytałem na innym forum (dotyczącym gimnastyki) o pozycjach statycznych typu poziomka : poniżej poziomu itd.. Zakończyć podnoszenie nóg.. W miarę ogarniam. Przynajmniej coś tam wiem. Tuck planche z podwiniętymi nogami trzymam : 20 sekund.

1. Tak, 2. Może być pufa, nóg nie opuszczaj poniżej poziomu siedzenia, unoś jak najwyżej możesz. Najlepiej jakbyś mógł się czegoś przytrzymać to byłoby wygodniej bo byś tak się nie bujał.

Back i planche to trening właściwie tego samego, inne kąty dźwigni. Jak chcesz to pierw naucz się porządnie back levera, a potem dopiero weź się za planche. Unoszenie nóg w leżeniu przodem na pufie rób tak by nóg nie opuszczać poniżej poziomu tułowia. Tak jakbyś leżał poziomo na ziemi, tak ma wyglądać pozycja początkowa, podnosisz jedynie wyżej. [...]

Wymachy nóg w leżeniu na brzuchu. Połóż się na czymś, złap czegoś z przodu byś się nie bujał i jak najwyżej podrzucaj proste nogi, nie opuszczając ich poniżej poziomu tego na czym się położysz. Może być zwykły taboret, pamiętaj by biodra były poza siedziskiem.

Choć podobno buttwink poniżej kąta 90 stopni nie jest szkodliwy ale tak czy siak lepiej trzymać te plecy prosto. Ale jeśli zaokrąglasz plecy w momencie gdy udo jest równolegle z podłożem lub jeszcze wcześniej to jest źle i musisz coś zrobić żeby tego nie robić :)