ponizej

Ze strony www.shidokan.pl obiecana relacja ;) Na stronie Shidokanu znajduje się również obszerna fotorelacja. W dniach 24-30 czerwca 2008 roku przebywał w Polsce Kancho Yoshiji Soeno 10 dan, założyciel stylu Shidokan. Kancho oczekiwany był w naszym kraju już od dawna, w końcu w tym roku już nic nie stanęło na przeszkodzie i udało się zrealizować [...]

ok może masz i racje ale jeśli chcemy aby było coraz więcej zawodników musimy myśleć o młodych początkujących dla których wydaje mi się 1/2 cc być ciężarem optymalnym często jest to grubo poniżej 50 kg

Za 50X50 cena jakoś powinna być poniżej 10Zł za metr może się okazać że nawet sporo mniej ale przekonasz się jak tam pojedziesz i się spytasz

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? maki nie chodziło o żadne niedowartościowywanie tylko uczciwie z doświadczenia wiem że u większości żeby zajechać łydki to trzeba zaliczyć +20 rep bo mięsień ten jest codziennie trenowany i oporny na jakiekolwiek stymulowanie. jak by nie było cieszę się ze masz [...]

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? Nie rozumiem o co biega! Palce mam na podwyższeniu i pięty opuszczam aż do zetknięcia się z podłogą na której leży podwyższenie (moja deska o grubości 5cm) .Robię po 50p (30 wolno + 20p szybko). Trzymam się rękami aby się nie wywrócić. Kiedyś robiłem z obciążeniem [...]

Proteza naczyniowa odchodzi od przedniej strony sciany aorty wstepujacej biegnie od przodu i po stronie prawej RV do aorty brzusznej ponizej przepony. Baypass jest jednakowo szeroki na calym swoim przebiegu i ma ksztalt litery S.

3pkt z Argentyną i przepustka do Londynu coraz bliżej :) Gra Polaków może nie zachwycała ale jest wygrana i tylko to się liczy. Dobra zmiana Kurka za Kubiaka, Bartman na plus, wejście Żygadło trochę odmieniło grę, Winiar po raz kolejny pokazał klasę. Nowakowski jak zwykle bardzo efektownie i skutecznie, na ten moment chyba "najładniej" grający [...]

Ostatecznie zdecydowałem się na trening jak poniżej. Wszelkie uwagi mile widziane, jest trochę mniej serii ale myślę, że wciąż będzie dawał w kość. Ćwiczenia rozpisane w kolejności wykonywania, na sztandze powtórzenia 6-8, na hantlach 10-15. A Siady ze sztangą x3 Podciąganie na drążku x3 Wyciskanie na ławce płasko x3 OHP ( wyciskanie żółnierskie ) [...]

poniżej kolejny wklejony artykuł z encyklopedii: Wartość biologiczna spożywanych w pokarmach białek zależy od ilości zawartych w nich aminokwasów i proporcji ilościowych pomiędzy nimi. Najbardziej wartościowym dla człowieka białkiem jest białko jaja kurzego i białko zawarte w mleku kobiecym. Jako wzorzec służący do porównywania wartości białek [...]

Witam! No to ja od razu po Jacku chce serdecznie podziękować jeszcze raz wszystkim organizatorom konkursu, firmie Activlab i Kelton! Nagrody na prawdę super jestem bardzo zadowolony z nich W sumie nie spodziewałem się 2 miejsca no ale skoro się udało to jest się z czego cieszyć Gratuluje także innym osoba, które znalazły się w finałowej 10 no a w [...]

Co mi z niskiego BF'u, jak miesnie beda slabe? a cwiczyc trzeba. W dodatku BF mam w granicach 14-15%, co nie jest niczym wielkim, a zjescie ponizej 10 to nie lada wyczyn. Nawet przy 11-12 mozna miec widoczne miesnie brzucha. Trzeba o nie tylko zadbac.

dzieki za sogi chlopaki w stylu klasycznym a dziewczyny(wlasciwie nie startowaly tylko byly walki pokazowe miedzy zapasniczkami)w stylu wolnym w sumie przewazaly osoby ponizej 18 roku zycia tak wiec i zasady byly troche inne Trenerami JKD sa niejaki Nogaj i Oberski imion nie pamietam a trenerem zapasnikow -Krawczyk(chyba) "Nie ma odpornych [...]

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

Kristof21:Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie rozciągania,wiek poniżej 16 lat jest najlepszym wiekiem(efekty przychodzą zdecydowanie prędzej)co nie oznacza że wiek powyżej jest wiekiem złym,być może bedziesz potrzebował więcej czasu na osiągnięcie celu.Jednak pamiętaj trening to sprawa indywidualna i miarą swoich możliwości jesteś Ty sam,wszystko [...]

[...] koles naciąga - tutaj znowu zalecane sklony ale juz do obu nog - siadasz w siadzie prostym - rozciągasz na boki nogi do oporu - partner dociska twoje plecy (trzyma ponizej lopatek) do ziemi , nastepnie do lewej a potem prawej nogi - to samo tylk ze slonczonymi nogami rozciągamy sie maksymalnie ile sie tylko da do szpagatu - podpieramy [...]

poniżej 100 mg e2d chyba nie ma sensu

jest chudo ale ponizej 4% ? to chyba tyle zawodnicy na zawodach maja .. troche mi sie nie chce wierzyc ... i ile masz wzrostu 172 ?

ładnie jest niepowiem...ale niemożliwą rzeczą jest abyś miał poniżej 4% Kulturyści na zawodach mają ok. 7% tanki tłuszczowej

trenujesz dziennie ???!!!??? lepiej doedukuj sie troszke : Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]